2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Chế độ ăn kiêng mì ống tập trung vào việc tiêu thụ các loại mì ống nổi tiếng. Trong hầu hết các chế độ ăn kiêng, mì ống bị cấm hoàn toàn, nhưng với chế độ ăn kiêng này, bạn có thể yên tâm thưởng thức món mì Ý yêu thích của mình trong khi cân nặng tan biến.
Mì ống là một trong những loại thực phẩm có giá cả phải chăng và ít chất béo. Điều này làm cho nó trở thành một lựa chọn tốt cho những người muốn giảm cân nhanh, nhưng không muốn chi nhiều tiền cho nó. Ưu điểm khác là thực đơn đầy ắp và bạn sẽ không cảm thấy đói.
Đây là một kế hoạch ăn kiêng mẫu với mì ống để theo dõi trong hai tuần. Nếu bạn kiên trì, bạn sẽ có thể giảm tới 6 kg.
Bữa sáng: 150 g mì ống với nước sốt cà chua và ô liu, 1 quả táo
Bữa trưa: 200 g mì ống với rau hầm
Bữa ăn nhẹ buổi chiều: trái cây bạn chọn
Bữa tối: 200 g nấm
Khi theo một chế độ ăn kiêng, điều quan trọng là không thêm muối và chất béo để tạo hương vị cho mì. Bạn có thể chỉ sử dụng một lượng nhỏ trong số chúng, nếu cần, khi nấu mì ống. Gia vị thơm được phép sử dụng, vì vậy bạn có thể sử dụng húng quế, hạt tiêu và nhiều hơn nữa.
Cẩn thận chọn loại mì ống - loại mì này phải có chỉ số đường huyết thấp (ví dụ như mì Ý, vẹm, mì, miến, tortellini).
Tránh mì ống có chỉ số đường huyết cao hơn (ví dụ như mì ravioli với thịt, mì ống với pho mát). Đừng quên uống nhiều nước hơn - một quy tắc quan trọng làm nền tảng cho bất kỳ chế độ ăn kiêng thành công nào.
Đề xuất:
Biến Món ăn Yêu Thích Của Bạn Thành Món ăn Chay
Có nhiều lý do hợp lý và ngày càng có nhiều lý do lành mạnh để tránh ăn thịt. May mắn thay, với một chút sáng tạo, bạn có thể thay thế thịt trong hầu hết các món ăn - điều quan trọng là tìm được thực phẩm thay thế phù hợp và giống món chay. Nếu bạn là người mới tham gia lĩnh vực này, những gợi ý sau đây có lẽ sẽ vô cùng hữu ích.
Làm Thế Nào để Thay Thế Các Món ăn Yêu Thích Của Bạn Bằng đồ ăn Chay?
Có nhiều lý do hợp lý và lành mạnh để ăn và chọn thực phẩm chay, nhưng cũng có nhiều lý do tiến hóa khiến con người chúng ta thèm ăn thịt. Tuy nhiên, có rất nhiều cách sáng tạo và ngon miệng để che giấu cơn đói thịt dai dẳng của chúng ta và nhận được lượng protein mà cơ thể chúng ta cần mà không thực sự ăn thịt.
Các Loại Nấm Yêu Thích Của Các đầu Bếp Hàng đầu Mà Bạn Có Thể Trồng Trong Vườn Của Mình
Bạn đang có kế hoạch trồng một số loại nấm ăn được trong vườn của bạn? Nếu bạn đang băn khoăn không biết trồng nấm ăn gì trong vườn nhà thì chắc chắn những thông tin dưới đây sẽ giúp ích được cho bạn. Nấm là một bổ sung tuyệt vời cho nhiều loại thực phẩm và món ăn khác.
Ăn Kiêng Với Bí đỏ Và Quả Mộc Qua Làm Tan Chảy Các Vòng Trong Mùa đông
Mặc dù ngoài trời lạnh và bây giờ chúng tôi phải mặc nhiều lớp quần áo để giữ ấm, điều đó không có nghĩa là chúng tôi không thể đối phó với nó bây giờ. làm tan cân nặng thêm phiền phức . Có một điểm cộng khác trong điều này, đó là - hiện đang ăn kiêng và bắt đầu tập luyện trong thời tiết lạnh, bạn sẽ có thể mặc lại chiếc quần jean yêu thích của mình trong những tháng mùa hè, khi hình dáng của bạn trông hoàn hảo và bạn có thể điêu khắc chúng một cách hoàn hảo với chiếc áo này
Hernias Tan Chảy Trước Mắt Bạn Với Chế độ ăn Kiêng Này Với Nước ép Quýt
Hầu như không có một người nào là không thích ăn quýt. Chúng là những loại trái cây có múi nhỏ và mọng nước, mang lại sự tươi mát và sảng khoái vào bất kỳ thời điểm nào trong năm. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh một cách thuyết phục những lợi ích sức khỏe của quýt.
