2025 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2025-01-23 10:38
Trong số các chủ đề hiện tại và được thảo luận nhiều nhất là lối sống lành mạnh. Dinh dưỡng cân bằng hợp lý và tăng cường hoạt động thể chất là một giải pháp tuyệt vời và sẽ chỉ mang lại những mặt tích cực cho cơ thể bạn. Sự kết hợp này sẽ giúp bạn đi đúng đường.
Nhiều người không có thời gian hoặc đơn giản là bỏ qua việc họ có thể chuẩn bị những món ăn bổ ích, đồng thời ngon miệng tại nhà, cung cấp năng lượng cần thiết cho cơ thể.
Thanh tốt cho sức khỏe là một quả bom năng lượng mà chúng ta có thể tự chuẩn bị ở nhà và ăn cả ngày và ở mọi nơi - cho bữa sáng, bữa phụ hoặc bữa sáng buổi chiều.
Nếu bạn yêu thích đồ ngọt, nhưng cố gắng theo một chế độ ăn uống ít calo, những quán bar này phù hợp với bạn, vì vậy hãy cố gắng tìm thời gian và chuẩn bị một trong những công thức sau đây tại nhà.
Không có thêm đường trong chúng, nhưng chúng đủ ngọt và ngon để đưa vào thực đơn hàng ngày của bạn. Và và sự chuẩn bị của các thanh hữu ích Nó chỉ mất một vài phút.
Cho lần đầu tiên công thức cho thanh tốt cho sức khỏe bạn cần khoảng 100 gam quả óc chó thô, ngâm trước 5-6 giờ trong nước ấm để kích hoạt, 150 gam bột yến mạch - cũng ngâm trong nước, 50 gam quinoa, 2 quả chuối, 2 thìa canh. mật ong và 1 muỗng cà phê quế.
Rửa sạch quả óc chó đã ngâm trước, cắt thành từng miếng nhỏ, dùng nĩa tán nhuyễn hai quả chuối. Cho tất cả các nguyên liệu khác vào một tô lớn. Trộn đều hỗn hợp, sau đó cho chuối đã nghiền và quả óc chó vào. Khuấy lại.
Ảnh: Anelia Terzieva
Lót giấy nướng xuống đáy chảo nông. Đổ hỗn hợp và mịn bằng tay của bạn theo hình chữ nhật. Bọc kín chảo bằng màng chống dính và cho vào tủ lạnh khoảng 2-3 giờ. Sau đó, lấy khay ra và cắt hình chữ nhật thành 8-10 khối nhỏ hơn - các thanh thô của bạn đã sẵn sàng.
Công thức tiếp theo là với mơ và bao gồm nướng. Các thành phần cho nó là: 1 cốc mơ khô, 1 cốc hạt điều, 1 cốc hạnh nhân, 2 quả trứng, 1/2 thìa cà phê bột ngọt. dầu dừa và vani. Ngâm các loại hạt thô trong nước vài ly.
Vặn lò 180 độ. Cho mơ, hạt điều và hạnh nhân vào máy xay sinh tố hoặc máy xay thực phẩm - bẻ chúng thành những miếng nhỏ. Thêm trứng và vani và khuấy đều. Bôi dầu dừa lên đáy chảo rồi đổ hỗn hợp vào. Nướng trong 25 phút. Cắt thành phẩm - bạn sẽ được khoảng 5-6 miếng thanh lành mạnh.
Công thức thứ ba bao gồm mận khô. Nguyên liệu: 150 gram mận khô, 1 chén quả óc chó, ngâm nước trước, vani, 2 muỗng canh. bột yến mạch mịn và 1 thìa ca cao.
Cắt nhỏ quả óc chó. Trộn tất cả các sản phẩm với nhau. Đổ hỗn hợp lên giấy nướng và tạo hình. Để trong tủ lạnh vài giờ. Cắt thành từng khối.
Đề xuất:
Làm Thế Nào để Pha Chế Nước ép Trái Cây Ngon Và Tốt Cho Sức Khỏe?
Nước ép trái cây thu được bằng cách ép, ép hoặc ly tâm trái cây tươi và tốt cho sức khỏe hoặc khuếch tán bằng hơi nước. Chúng chứa nước trái cây, trong đó đường, khoáng chất, axit hữu cơ, vitamin, enzym và các chất quan trọng khác cho cơ thể con người được hòa tan.
Làm Thế Nào để Chiên Thịt Viên Tốt Cho Sức Khỏe?
Thịt viên chiên là một món ăn cổ điển trong ẩm thực Bulgaria. Chẳng có ai mà không thích những viên chả thơm, ngon được làm từ thịt băm, rau củ hay hỗn hợp nhiều nguyên liệu. Thịt viên chiên cay hơn những món được chế biến theo cách khác, có nghĩa là sẽ kích thích vị giác hơn.
Làm Thế Nào để ăn ít Và Tốt Cho Sức Khỏe
Một người ăn uống lành mạnh nếu anh ta ăn nhiều loại thức ăn có chứa đủ các chất cần thiết cho cơ thể. Một lối sống lành mạnh là điều kiện tiên quyết để phát triển các khía cạnh khác nhau của cuộc sống con người, đạt được tuổi thọ năng động và thực hiện đầy đủ các chức năng xã hội.
Làm Thế Nào để Làm Một Pizza Cháo Tốt Cho Sức Khỏe?
Khó có ai không yêu pizza? Tuy nhiên, nếu bạn là người yêu thích các món cháo và ăn uống lành mạnh, bạn có thể chuẩn bị cho mình món ăn không thể cưỡng lại được bánh pizza cháo . Cháo , so với mamaliga của Rumani và polenta của Ý, đã có mặt từ lâu trong ẩm thực Bungari.
Ăn Một Số Loại Thực Phẩm Như Thế Nào Và Vào Thời điểm Nào để Tốt Cho Sức Khỏe?
Nhiều người dễ bị tăng cân, một mặt là do di truyền và mặt khác là do lối sống. Ăn một số loại thực phẩm đúng cách có thể dẫn đến cải thiện tổng thể quá trình trao đổi chất, giảm cân và sức khỏe tốt hơn. Thời điểm tốt nhất để ăn trái cây là vào buổi sáng, vì chúng chứa nhiều đường hơn, dẫn đến nhiều năng lượng hơn và đồng thời dẫn đến việc đốt cháy calo dễ dàng hơn.