2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Để đạt điểm xuất sắc trong mỗi kỳ thi, điều quan trọng là bạn sẽ ăn gì trước và trong khi đi ngủ.
Các chuyên gia dinh dưỡng Anh tin rằng việc sử dụng hàng ngày các sản phẩm có chứa vitamin B và sắt sẽ giúp ích cho não bộ.
Sắt có nhiều trong thịt đỏ, ngũ cốc và rau bina. Lựa chọn lý tưởng là ăn đậu đỏ với thịt băm và tương ớt, vì món này ít chất cung cấp thức ăn cho não. Mầm lúa mì, trứng, các loại hạt, cá và đậu nành cũng chứa các nguyên tố giúp cải thiện hoạt động của não bộ.
Thay vì mua sinh tố từ hiệu thuốc, hãy ăn 2-3 quả cam mỗi ngày. Nếu bạn phải đến thư viện và định ăn bánh sừng bò trong giờ đọc sách, hãy thay thế bằng táo, cà rốt hoặc trái cây sấy khô.
Ăn thường xuyên và với số lượng nhỏ. Cách tiếp cận ăn ba lần đã lỗi thời từ lâu và không có lợi cho cơ thể. Lựa chọn lý tưởng là tiêu thụ đồ ăn nhẹ 5-6 lần một ngày. Nếu bạn đói vào buổi chiều, một chiếc bánh mì kẹp với cá hoặc một miếng pho mát và trái cây sẽ làm rất tốt.
Khi ôn thi, hãy ăn sáng với muesli hoặc trái cây. Để lại mì ống vào lúc này khi bạn đã kiếm được sáu đồng. Ăn nhiều trái cây - chúng chứa chất chống oxy hóa là chất xúc tác cho não. Nhấn mạnh cả rau.
Và hãy nhớ - rau càng sẫm màu thì hàm lượng chất dinh dưỡng trong đó càng cao. Ví dụ, rau bina chứa nhiều nguyên tố tốt cho não bộ hơn rau diếp. Bông cải xanh, khoai tây và ớt - chúng là một chất kích thích tuyệt vời cho công việc của đầu bạn.
Theo dõi những gì và bao nhiêu bạn uống. Khi bạn nghiên cứu, hãy giảm cà phê và đường, cũng như rượu. Hữu ích nhất cho bạn là 2 lít nước mỗi ngày, và ngoài ra chúng còn nhấn mạnh đến nước ép trái cây, trà xanh và sữa.
Đề xuất:
Đảm Bảo Bạn ăn Mật Ong Chất Lượng Với Bài Kiểm Tra đơn Giản Này
Với cách kiểm tra đơn giản bạn có thể kiểm tra ngay tại nhà nếu ăn phải mật ong chất lượng thật. Mỗi người trong chúng ta đều có thể làm được bài kiểm tra này, vì bạn chỉ cần một tờ giấy để làm bài kiểm tra đó. Để kiểm tra mật ong của bạn, bạn cần đặt khoảng một thìa cà phê mật ong vào một mảnh giấy vệ sinh.
5 Sai Lầm Khi Giảm Cân Khiến Bạn Phải Kiểm Tra
Thoạt nhìn, giảm cân có vẻ như là một quá trình dễ dàng - mặc dù tương đối dài nhưng bạn thường hình dung nó một cách đơn giản. Khi bạn dấn thân vào cuộc phiêu lưu này, bạn nhận ra rằng sự thật hoàn toàn khác - giảm cân là một khoảng thời gian dài đầy thăng trầm - trong những con số mà thang đo thể hiện.
Lần Kiểm Tra Thứ Ba Sẽ Tìm Kiếm Một Tiêu Chuẩn Kép Trong Thực Phẩm ở Bulgaria Và ở Phương Tây
Cơ quan An toàn Thực phẩm cùng với Bộ Kinh tế đang chuẩn bị một đợt kiểm tra thứ ba, sẽ thiết lập mức độ tiêu chuẩn kép trong thực phẩm ở nước ta và ở Tây Âu. Các chuyên gia của BFSA sẽ lấy mẫu các sản phẩm được cung cấp trong các siêu thị của Bungari và mẫu của cùng một nhãn hiệu thực phẩm nhưng được bán ở Tây Âu.
Sau Khi Kiểm Tra, BFSA đã Trả Lại Hơn 20 Tấn Rau Cho Hy Lạp
Gần 19 tấn cam có chất lượng không rõ ràng và 3 tấn bắp cải tươi không rõ nguồn gốc, được nhập khẩu từ Hy Lạp và sẽ được trả lại cho nước láng giềng phía Nam của chúng ta. Thông tin được kỹ sư Anton Velichkov từ Cơ quan An toàn Thực phẩm Bulgaria thông báo, cho biết thêm rằng các cuộc thanh tra trái cây và rau quả nhập khẩu từ Hy Lạp sẽ tiếp tục.
Tiếp Tục Kiểm Tra Chặt Chẽ Các địa điểm Trên Biển
Các cuộc thanh tra mạnh mẽ của Cơ quan An toàn Thực phẩm Bungari (BFSA) tại các khu nghỉ mát ở Biển Đen của chúng tôi vẫn tiếp tục. Từ đầu mùa hè sôi động cho đến hôm nay, hơn 300 cuộc kiểm tra bổ sung đã được thực hiện về chất lượng thực phẩm và điều kiện chuẩn bị và bảo quản tại các điểm ven biển.
