2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Cá là một trong những loại thực phẩm nhẹ và ngon nhất. Tốt cho sức khỏe và làm no, nó là một thực phẩm yêu thích cho bất kỳ chế độ ăn uống lành mạnh nào. Chế độ ăn kiêng cá hứa hẹn sẽ nói lời tạm biệt với cân nặng lên đến 5 kg trong vòng chưa đầy hai tuần.
Tên của chế độ ăn kiêng gợi ý rằng thức ăn chính trong đó là cá. Tìm nó vào thời điểm này trong năm đặc biệt dễ dàng và sự lựa chọn là tuyệt vời.
Chế độ ăn kiêng cá giảm đến vài pound trong khoảng hai tuần. Điều tốt là nó không cách nào dẫn đến đói và thiếu thốn, ngược lại - thức ăn là quá đủ cho cơ thể và sinh vật. Tải xuống sốc kết hợp với rất nhiều đồ ăn - bạn chưa bao giờ mơ đến điều gì đó dễ chịu hơn.
Đối với một số 5 kg chúng có vẻ nhỏ, nhưng nói lời tạm biệt với chúng là mãi mãi. Hầu hết các chế độ ăn kiêng hứa hẹn giảm cân nhanh chóng với nhiều cân đều dẫn đến hiệu ứng yo-yo. Khi nào chế độ ăn cá không có nguy hiểm như vậy.
Cá, được tiêu thụ trong chế độ ăn uống, cung cấp cho cơ thể các protein cần thiết mà không tích tụ chất béo. Đây là chìa khóa để có kết quả tốt. Điều kiện duy nhất là cố gắng ăn các loại cá khác nhau mỗi ngày.
Chế độ chuẩn bị là trong 4 ngày. Nó có thể được lặp lại hoặc một cái mới có thể được tạo ra, theo gương của anh ấy. Kế hoạch sẽ cho bạn biết cách:
Ngày đầu tiên
Bữa sáng: 1 tách trà đen không đường, một lát bánh mì nguyên cám nướng, một miếng pho mát;
10 giờ sáng: 1 quả cam;
Bữa trưa: phi lê cá ngừ với rau hầm, lát bột nguyên cám, trái cây;
4 giờ chiều: Tách trà thảo mộc, táo;
Bữa tối: cá ngừ với salad tùy chọn;
Ngày thứ nhì
Bữa sáng: trứng tráng;
10 giờ sáng: quả táo;
Bữa trưa: cá nướng, salad khoai tây với dầu ô liu;
4 giờ chiều: 1 quả cam;
Bữa tối: thịt gà phi lê, salad rau tươi;
Ngày thứ ba
Bữa sáng: bánh mì nguyên cám, cà chua và pho mát;
10 giờ sáng: trà xanh / hạnh nhân;
Bữa trưa: cá phi lê nướng, rau lang
4 giờ chiều: 1 quả cam;
Bữa tối: cá nướng với sủi cảo;
Ngày thứ tư
Bữa sáng: một bát bột yến mạch;
10 giờ sáng: bưởi;
Bữa trưa: salad rau;
4 giờ chiều: chuối;
Bữa tối: cá phi lê, rau tươi.
Bạn nên uống nhiều nước trong quá trình ăn kiêng. Nếu bạn cảm thấy đói, không giới hạn trái cây họ cam quýt và táo trong bữa ăn nhẹ.
Chế độ ăn kiêng cho phép kết hợp với bất kỳ loại hoạt động thể chất nào, vì nó không dẫn đến kiệt sức và đói. Chế độ này không phô trương và có thể lặp lại mỗi khi bạn muốn làm sạch cơ thể.
Đề xuất:
Chế độ ăn Kiêng Kiểu Anh: Tạm Biệt, Chất Béo
Chế độ ăn kiêng này được phát triển bởi các chuyên gia dinh dưỡng người Anh và theo họ là mang lại hiệu quả cao. Với nó, số cân nặng thêm thực sự tan chảy trước mắt bạn. Chế độ ăn kiêng kiểu Anh cũng sẽ giúp bạn thoát khỏi chứng nghiện đồ ngọt.
Với Chế độ ăn Kiêng Tâm Lý, Chúng Ta Giảm được 5 Kg
Căng thẳng là một trong những thủ phạm chính khiến bạn tăng cân. Không cần biết nó là do nguyên nhân nào, chỉ có thể yên tâm với một điều duy nhất - ăn uống bừa bãi và triền miên. Theo thời gian, điều này dẫn đến suy giảm tiêu hóa và sức khỏe, cũng như béo phì.
Tạm Biệt Cân Nặng Và độc Tố Với Chế độ ăn Kiêng Cần Tây
Chế độ ăn kiêng cần tây là một lựa chọn ăn kiêng tuyệt vời, ngoài việc giảm thêm vài cân, bạn sẽ có thể thanh lọc cơ thể khỏi các độc tố nguy hiểm, cân bằng đường tiêu hóa và thoát khỏi chứng táo bón khó chịu. Rau đã được biết đến từ xa xưa.
Có Lợi ích Cho Chế độ ăn Kiêng Riêng Biệt Không
Các bữa ăn riêng biệt rất hiện đại. Những người ủng hộ anh ấy cho rằng nó giúp chúng ta giảm cân và chữa bệnh. Tuy nhiên, các chuyên gia tỏ ra nghi ngờ trước ý kiến như vậy. Theo nhiều người trong số họ, một chế độ ăn kiêng riêng biệt không phải là thuốc chữa bách bệnh.
Quên Về Tất Cả Các Chế độ ăn Kiêng! Đây Là Chế độ ăn Kiêng Phù Hợp Với Bạn
Tất cả chúng ta đều nghe nói về nhóm máu của mình và cách nó ảnh hưởng đến chế độ ăn uống của chúng ta. Dưới đây là một số điều đơn giản về ăn uống theo nhóm máu mà bạn có thể học hoặc ghi nhớ nếu quên. Có bốn nhóm máu chính: Loại A - loại hình nông nghiệp Loại B - loại núi Loại 0 - loại thợ săn Loại AB - loại phổ biến nhất và có hệ thống miễn dịch mạnh nhất.
