2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Chế độ ăn kiêng này được phát triển bởi các chuyên gia dinh dưỡng người Anh và theo họ là mang lại hiệu quả cao. Với nó, số cân nặng thêm thực sự tan chảy trước mắt bạn. Chế độ ăn kiêng kiểu Anh cũng sẽ giúp bạn thoát khỏi chứng nghiện đồ ngọt.
Bản chất của chế độ ăn kiêng kiểu Anh bao gồm các loại protein và rau củ quả xen kẽ theo sơ đồ 2 x 2 ngày. Khẩu phần ăn hàng ngày không bao gồm chất béo nặng nên tổng lượng calo tương đối thấp. Cảm giác no trong chế độ ăn kiêng của người Anh kéo dài do tiêu thụ một lượng lớn protein.
Chế độ ăn kiêng tiếng Anh tốt cho điều gì?
- Cần tính đến việc tiêu thụ một lượng lớn chất xơ, và đây là cơ hội tuyệt vời để “làm mới” đường ruột và tạo điều kiện thuận lợi cho công việc của họ.
- Chế độ ăn uống tiêu hủy mỡ thừa. Chế độ này cho phép vùng hông và đùi tan chảy. Bạn cũng sẽ có được một vòng eo thon gọn.
- Chế độ ăn kiêng cho phép bạn giảm 7 pound trở lên.
- Nó không yêu cầu chi phí bổ sung đặc biệt từ ngân sách của bạn. Các sản phẩm được sử dụng trong quá trình ăn kiêng rất dễ kiếm và rẻ.
- Chế độ ăn kiêng kiểu Anh có thể giúp bạn thoát khỏi cơn nghiện đồ ngọt.
Tại sao chế độ ăn kiêng của người Anh lại khó?
- Chế độ ăn kiêng này được thiết kế trong khoảng thời gian 20 ngày, một thời gian khá dài đối với chế độ ăn kiêng hạn chế. Bạn phải kiên nhẫn và chịu đựng.
- Trong chế độ ăn kiêng cấm đường, bánh kẹo, bánh mì trắng, khoai tây, mì ống. Đối với những bạn thích đồ ngọt, chế độ ăn kiêng sẽ là một bài kiểm tra rất khó. Nhưng nếu bạn có can đảm để sống 20 ngày không đường, bạn sẽ thích kết quả.
- Mọi chế độ ăn kiêng đồng nghĩa với việc hạn chế các chất dinh dưỡng và nguyên tố vi lượng mà cơ thể nhận được thông qua nhiều loại thực phẩm. Chế độ ăn kiêng của người Anh cũng không phải là ngoại lệ. Vì vậy, nên bổ sung vitamin tổng hợp cho cả thời kỳ.
- Đôi khi ngày rau có thể làm phình bụng của bạn.
Nguyên tắc của chế độ ăn uống
Chế độ ăn kiêng tiếng Anh bắt đầu với cái gọi là "những ngày đói", trong đó chúng ta chuẩn bị cơ thể cho một chế độ ăn uống mới. Hai ngày này, bạn uống 1-2 lít sữa chua tươi hoặc sữa chua, 1 cốc nước ép cà chua. Tất nhiên, nước, đồng bằng hoặc khoáng chất. Và đó là tất cả. Nếu cảm thấy không kiểm soát được cơn đói, bạn có thể ăn 2 lát bánh mì đen.
Hai ngày protein sau:
Bữa ăn sáng: một tách cà phê sữa, nửa thìa bơ và mật ong, một miếng bánh mì đen.
Bữa trưa: một ly nước luộc thịt hoặc cá, một miếng bánh mì đen. 100 gam thịt nạc hoặc cá nấu chín.
Snack: một cốc sữa hoặc trà, nửa thìa mật ong.
Bữa tối: 100 gram thịt nạc luộc, hoặc cá, hoặc 2 quả trứng. 50 gram pho mát, một ly kefir, một miếng bánh mì đen.
Ngày trái cây và rau quả diễn ra sau:
Bữa ăn sáng: Trái cây. Ví dụ 2 quả cam hoặc 2 quả táo.
Bữa trưa: súp rau, salad (không có khoai tây) hoặc ớt nhồi cà rốt.
Snack: 2 quả cam hoặc 2 quả táo.
Bữa tối: Salad rau củ.
Cảnh báo: Bữa ăn cuối cùng không được muộn hơn 19.00.
Các sản phẩm được phép dùng trong chế độ ăn kiêng của người Anh:
Đối với món salad và súp: củ cải, cà rốt, ớt, cà tím, bí ngô, hành tây, tỏi, bắp cải, đậu xanh, cần tây, mùi tây, măng tây, tiêu đen, quế, bạc hà, húng tây, húng quế.
Trái cây: kiwi, chuối, nho, dứa, chanh.
Và một cảnh báo nữa: Không dính vào chế độ ăn kiêng trong một thời gian dài. Bạn có thể lặp lại nó sớm nhất sau sáu tháng.
Đề xuất:
Ăn Kiêng Kiểu Anh
Chế độ ăn uống chính cho mùa xuân, sẽ giúp bạn thanh lọc khỏi những ảnh hưởng của thức ăn nặng trong mùa đông, có thể là chế độ ăn kiêng kiểu Anh. Nó được phát triển bởi các nhà dinh dưỡng học người Anh. Không giống như những lần trước, nó bắt đầu với hai ngày đói.
Tạm Biệt Cân Nặng Và độc Tố Với Chế độ ăn Kiêng Cần Tây
Chế độ ăn kiêng cần tây là một lựa chọn ăn kiêng tuyệt vời, ngoài việc giảm thêm vài cân, bạn sẽ có thể thanh lọc cơ thể khỏi các độc tố nguy hiểm, cân bằng đường tiêu hóa và thoát khỏi chứng táo bón khó chịu. Rau đã được biết đến từ xa xưa.
Bữa Sáng Hoàn Hảo Kiểu Anh - Chúng Ta Cần Biết Những Gì?
Nếu bạn quyết định đến thăm Vương quốc Anh, đó sẽ là một "sự hy sinh" thực sự từ phía bạn nếu bạn không thử bữa sáng nổi tiếng kiểu Anh. Bởi vì ý tưởng về giường & bữa sáng, mà ngày nay chúng ta coi là một dịch vụ hoàn toàn tiêu chuẩn, được phát minh bởi người Anh vào nửa đầu thế kỷ trước.
Bữa Sáng Kiểu Anh - Dồi Dào Dinh Dưỡng ở Anh
bữa sáng kiểu Anh là một trong những nhân vật phổ biến nhất trong ẩm thực Anh. Nó vừa độc đáo vừa quen thuộc, kết hợp sự phong phú đáng ngạc nhiên vào buổi sáng và hương vị yêu thích của các sản phẩm truyền thống. Bữa sáng kiểu Anh là một niềm vui cho những du khách quyết định hòa mình vào văn hóa và bầu không khí của hòn đảo.
Chế độ ăn Kiêng Cá - Nói Lời Tạm Biệt Với 5 Kg Mãi Mãi
Cá là một trong những loại thực phẩm nhẹ và ngon nhất. Tốt cho sức khỏe và làm no, nó là một thực phẩm yêu thích cho bất kỳ chế độ ăn uống lành mạnh nào. Chế độ ăn kiêng cá hứa hẹn sẽ nói lời tạm biệt với cân nặng lên đến 5 kg trong vòng chưa đầy hai tuần.
