2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Chế độ ăn uống chính cho mùa xuân, sẽ giúp bạn thanh lọc khỏi những ảnh hưởng của thức ăn nặng trong mùa đông, có thể là chế độ ăn kiêng kiểu Anh. Nó được phát triển bởi các nhà dinh dưỡng học người Anh. Không giống như những lần trước, nó bắt đầu với hai ngày đói. Họ là những người sáng lập ra sự ra mắt của nó. Kế hoạch tiếp tục luân phiên - hai ngày protein và hai ngày rau. Nó kéo dài tổng cộng hai mươi ngày. Đây là cách chính xác:
1-2 ngày:
Ngày đói
Trong thời gian đó, được phép tiêu thụ 1/2 lít sữa chua tươi hoặc sữa chua và một ly nước ép cà chua. Ngoại lệ, có thể thêm hai lát bánh mì đen.
3-4 ngày:
Ngày protein
Trong những ngày này được tiêu thụ:
Bữa sáng: 1 tách cà phê sữa với 1 thìa cà phê mật ong, 1 lát bánh mì phết 1/2 thìa cà phê bột ngọt. bơ;
Bữa trưa: 1 chén nước luộc thịt hoặc cá, 100 g thịt hoặc cá luộc với 1 lát bánh mì đen;
Bữa phụ buổi chiều: 1 cốc sữa hoặc trà với một thìa cà phê mật ong;
Bữa tối: 100 g thịt hoặc cá luộc (có thể thay thế bằng 2 quả trứng) và 50 g pho mát, 1 thìa cà phê bột ngọt. sữa chua và 1 lát bánh mì đen.
6-5 ngày:
Ngày rau
Trong những ngày này được tiêu thụ:
Bữa sáng: 2 quả táo hoặc 2 quả cam;
Bữa trưa: súp rau, salad rau không có khoai tây hoặc cà rốt, ớt nhồi (không có thịt và trứng);
Bữa phụ buổi chiều: 2 quả táo hoặc 2 quả cam;
Bữa tối: salad rau (bắp cải, củ cải, cà rốt), ướp gia vị với bơ.
Bữa ăn cuối cùng không được muộn hơn 19.00 hoặc trước khi mặt trời lặn.
Như vậy, tiếp tục luân phiên các ngày cho đến ngày thứ 20. Nó không được khuyến khích để lặp lại chế độ ăn uống ngay lập tức sau khi hoàn thành. Đó là khuyến nghị rằng sáu tháng đã trôi qua. Vitamin tổng hợp được khuyến khích trong chế độ ăn kiêng. Sưng và khí có thể xảy ra trong những ngày rau. Trong quá trình ăn kiêng, họ giảm trung bình từ 5-7 kg.
Danh sách các loại thực phẩm bạn có thể đưa vào thực đơn mẫu:
Trái cây: chanh, nho, dứa, chuối, táo và kiwi
Rau: cà rốt, ớt, bí đỏ, hành tây, bắp cải, đậu xanh, củ cải đường, cần tây, tỏi, măng tây, mùi tây
Gia vị: tiêu đen, quế, bạch đậu khấu, húng quế, húng tây và bạc hà
Ngũ cốc: kiều mạch và gạo lứt
Thực phẩm bị cấm là những cám dỗ thường thấy - bánh mì trắng và mì ống, khoai tây, đường và bánh ngọt.
Đề xuất:
Chế độ ăn Kiêng Kiểu Anh: Tạm Biệt, Chất Béo
Chế độ ăn kiêng này được phát triển bởi các chuyên gia dinh dưỡng người Anh và theo họ là mang lại hiệu quả cao. Với nó, số cân nặng thêm thực sự tan chảy trước mắt bạn. Chế độ ăn kiêng kiểu Anh cũng sẽ giúp bạn thoát khỏi chứng nghiện đồ ngọt.
Kem Sữa Trứng Kiểu Anh
Kem tiếng Anh, được gọi là dầu thầu dầu, dùng làm cơ sở để chế biến các món tráng miệng xa hoa như bánh flan Tây Ban Nha, kem caramel và dầu thầu dầu. Nhưng bản thân nó cũng là một món tráng miệng tuyệt vời. Thành phần chính của nó là sữa hoặc kem lỏng, cũng như đường và trứng.
Bánh Ngọt Kiểu Anh Lễ Hội
Những ngày nghỉ chắc chắn gắn liền với việc chuẩn bị tất bật, đặc biệt là vào bếp. Một trong những yếu tố bắt buộc của ngày lễ là đồ ngọt. Và những người nổi tiếng trong quá trình chuẩn bị của họ là người Anh. Khi chúng ta nghĩ đến chiếc bánh Giáng sinh đặc trưng của Anh, hình ảnh của lớp vỏ vàng, nhiều loại trái cây và hạt khô và mùi bơ lan tỏa khắp ngôi nhà sẽ xuất hiện trong tâm trí chúng ta.
Bánh Giáng Sinh Kiểu Anh
Bánh Giáng sinh ở Anh rất được coi trọng. Ví dụ, tiếng Anh bánh pút-đinh Giáng sinh có từ thế kỷ 14. Ban đầu, nó được chế biến với thịt bò luộc hoặc thịt cừu, có hương vị với nho khô, nho đen, mận khô, rượu và gia vị. Nó được gọi là "
Bữa Sáng Kiểu Anh - Dồi Dào Dinh Dưỡng ở Anh
bữa sáng kiểu Anh là một trong những nhân vật phổ biến nhất trong ẩm thực Anh. Nó vừa độc đáo vừa quen thuộc, kết hợp sự phong phú đáng ngạc nhiên vào buổi sáng và hương vị yêu thích của các sản phẩm truyền thống. Bữa sáng kiểu Anh là một niềm vui cho những du khách quyết định hòa mình vào văn hóa và bầu không khí của hòn đảo.
