2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Quả óc chó là loại hạt hữu ích nhất trong số các loại hạt và nó được khuyến khích là một phần bắt buộc của bất kỳ chế độ ăn kiêng hoàn chỉnh nào. Quả óc chó chứa lượng chất chống oxy hóa cao nhất so với tất cả các loại hạt khác.
Ngoài ra, quả óc chó là nguồn cung cấp dồi dào chất xơ, protein, vitamin và khoáng chất. Chính vì những chất quý giá của chúng mà quả óc chó đứng đầu trong số các loại hạt như một sản phẩm tự nhiên tốt cho sức khỏe.
Quả óc chó chứa hàm lượng cao chất chống oxy hóa bảo vệ chống lại tác động của các gốc tự do có hại. Các loại hạt cung cấp 8% lượng chất chống oxy hóa hấp thụ hàng ngày.
Một số ít quả óc chó có chứa gấp đôi chất chống oxy hóa so với các loại hạt khác. Các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng các chất chứa trong chúng mạnh hơn từ 2-15 lần so với vitamin E, được biết đến với đặc tính chống oxy hóa.
Cơ thể cần chất chống oxy hóa vì chúng ngăn chặn tác hại của các gốc tự do gây ra những thay đổi không thể đảo ngược trong tế bào.
Một ưu điểm khác của quả óc chó so với các loại hạt khác là chúng chủ yếu được ăn sống, giúp tăng hiệu quả chống oxy hóa của chúng.
Để hấp thụ tất cả các đặc tính hữu ích và có được lợi ích tối đa cho sức khỏe của chúng ta, chúng ta nên tiêu thụ 7 quả óc chó sống mỗi ngày. Xử lý nhiệt làm mất đi các đặc tính chống oxy hóa trong các loại hạt. Thường xuyên tiêu thụ các loại hạt giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim, một số bệnh ung thư và bệnh tiểu đường loại 2.
Nhưng các loại hạt khác cũng có chất lượng dinh dưỡng tuyệt vời. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng so với đậu phộng, hạnh nhân, hạt điều và quả phỉ thì quả óc chó là hữu ích nhất.
Thêm các loại hạt vào chế độ ăn uống của bạn thực sự có thể giúp bạn duy trì một vóc dáng cân đối và mảnh mai. Đó là theo các nhà nghiên cứu Harvard, những người phát hiện ra rằng những phụ nữ ăn một ít quả óc chó vào bữa sáng sẽ cảm thấy no lâu hơn và tiêu thụ ít thức ăn hơn cho bữa trưa.
Chất béo trong các loại hạt lành mạnh, không bão hòa, vì vậy chúng là nguồn cung cấp protein, chất xơ, kali, magiê và các khoáng chất quan trọng khác. Quả óc chó là loại hạt số một cho tim mạch.
Đề xuất:
Đậu đỏ, Quả óc Chó Và Quả Bơ Là Một Trong Những Thực Phẩm Hoàn Hảo Cho Phụ Nữ
Với phần dịu dàng của độc giả của chúng tôi trong tâm trí, Gotvach.bg trình bày một văn bản chứa thông tin về một số loại thực phẩm tốt nhất cho phụ nữ. Tất nhiên, các sản phẩm được liệt kê là tốt cho sức khỏe của mọi người, nhưng đối với phụ nữ, chúng có tác dụng và hành động đáng chú ý hơn.
Bảo Quản Quả óc Chó Và Các Loại Hạt
Khi bạn mua các loại hạt, không phải lúc nào bạn cũng quản lý để sử dụng toàn bộ số lượng cùng một lúc. Các loại hạt chứa nhiều chất béo, ở nhiệt độ cao và không khí tiếp cận tự do khiến chúng trở thành một món ăn rất đắng. Tốt hơn là mua các loại hạt đóng gói hoặc các loại hạt tính theo kg từ các cửa hàng có uy tín.
Quả óc Chó Tươi Là Một Quả Bom Vitamin Và Khoáng Chất
Hầu như không có người không nghe nói rằng mặc dù có hàm lượng calo cao nhưng các loại hạt lại rất hữu ích cho hoạt động trí óc. Thật không may, trong hầu hết các cửa hàng, bạn chỉ có thể tìm thấy chúng nướng, hun khói hoặc kẹo, điều này không chỉ vi phạm giá trị dinh dưỡng của chúng mà còn cả sự hiện diện của các chất có giá trị.
Hạt Dẻ Cười Cho Hiệu Quả, Hạt Phỉ Và Quả óc Chó để Có Trí Nhớ Tốt
Hạt dẻ cười được biết đến với hàm lượng vitamin E cao, có tác dụng tích cực đến hiệu lực. Tuy nhiên, điều này không áp dụng cho các loại hạt uống với bia. Trong một công ty như vậy, họ dẫn đến tác dụng ngược lại. Đối với sức khỏe, hạt dẻ cười được ăn kết hợp với mật ong, men đường hoặc rang.
Loại Bỏ Mọi Loại Ho Chỉ Qua Một đêm
Nhiều người nghĩ rằng cảm cúm, cảm lạnh và ho là những vấn đề sức khỏe nhỏ. Nhưng đây hoàn toàn không phải là trường hợp. Chúng phải được điều trị ngay lập tức và tốt, vì chúng có thể gây tổn thương nghiêm trọng cho toàn bộ cơ thể. Đơn thuốc chúng tôi cung cấp cho bạn rất tốt để điều trị tất cả các bệnh về đường hô hấp và có tác dụng tốt hơn nhiều loại thuốc bán ở hiệu thuốc.
