2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Tất cả chúng ta đều biết rất rõ rằng một trong những cách để giảm cân là ăn kiêng nghiêm ngặt. Theo đó, có vô số huyền thoại và truyền thuyết về chế độ ăn kiêng nào hiệu quả hơn và chế độ ăn kiêng nào là hoàn toàn dối trá.
Và trong khi hầu hết các chế độ ăn kiêng chỉ xoay quanh thức ăn, chúng tôi khuyên bạn nên chú ý hơn đến những gì bạn uống.
Trong khi người Mỹ đang tranh luận về nguyên nhân của đại dịch béo phì quốc gia, các nhà nghiên cứu đã tìm thấy - đã có bằng chứng thuyết phục rằng nước ngọt có đường đóng vai trò hàng đầu trong việc tăng cân.
Các nhà dinh dưỡng học từ lâu đã biết rằng một người nên uống ít nhất hai lít chất lỏng mỗi ngày. Nhưng vào đầu thế kỷ 20, khi nó lần đầu tiên được nói đến, đó là nước.
Ngày nay, ngày càng ít người thích làm dịu cơn khát bằng nước. Càng ngày, họ càng uống đồ uống có ga và nước trái cây. Kết quả là, kể từ đầu những năm 1970, lượng calo một người nhận được từ việc làm dịu cơn khát của họ đã tăng gấp đôi. Và lượng calo dư thừa này đe dọa tình trạng thừa cân, tiểu đường và các vấn đề sức khỏe khác.
Ngay cả những người thích tiêu thụ đồ uống ăn kiêng không thêm đường cũng có nguy cơ tăng cân. Điều thú vị trong trường hợp này là chúng chứa ít calo hơn, nhưng không làm giảm nguy cơ tăng thêm cân. Ngoài ra, từ lâu người ta đã biết rằng soda kích thích sự thèm ăn, khiến một người ăn nhiều hơn mức cần thiết và thậm chí là già đi.
Các nhà nghiên cứu đã đưa ra kết luận này sau khi phân tích dữ liệu từ một số nghiên cứu quan trọng. Một trong số đó đã bao gồm hơn 500 người và cho thấy rằng những người uống đồ uống có ga mỗi ngày trong nhiều năm có vòng eo rộng hơn 70% so với những người tránh chúng.
Các nghiên cứu bao gồm đồ uống có chứa aspartame (E951), sucralose (E955) và saccharin (E954). Mặc dù cách làm ngọt này đã có mặt trên thị trường trong 25 năm, nhưng trong những năm gần đây với mối quan tâm ngày càng tăng về tình trạng thừa cân, lượng tiêu thụ của chúng đã tăng vọt.
Điều này là do thực tế là chất làm ngọt nhân tạo quản lý để đánh lừa khả năng của cơ thể để đánh giá bao nhiêu calo nó cần.
Đề xuất:
Món Tráng Miệng Keto Thơm Ngon Cho Vòng Eo Thon Gọn
Phần yêu thích trong thực đơn của hầu hết mọi người là món tráng miệng. Phần này của chế độ ăn kiêng được chào đón bằng một nụ cười, bởi vì nó là cần thiết để đặt hợp âm cuối cùng của việc ăn uống một cách dễ chịu nhất. Chúng ta có thể liệt kê từ lâu - bánh ngọt, bánh quy sô cô la, tiramisu, kem và tất cả các loại ẩm thực hấp dẫn, được đưa vào khái niệm món tráng miệng, và gợi lên những liên tưởng thú vị.
Công Thức Cho Một Vòng Eo Thon Gọn Với Tinh Bột Nghệ
nghệ - gia vị có màu vàng đậm. 2500 năm trước kỷ nguyên mới, loài người đã khám phá ra những đặc tính kỳ diệu của loại rễ cây vô giá, thuộc loại cây thân thảo mà ngày nay gọi là nghệ. Quê hương của nghệ là Ấn Độ, nơi nó còn được gọi là haldi, gurgemea, củ nghệ.
Quy Tắc để Có Một Vòng Eo Thon Gọn
Mọi phụ nữ mơ về một vòng eo thon gọn . Bạn có thể đạt được điều này mà không cần phải ăn kiêng và thiếu thốn. Chỉ cần tuân theo một vài quy tắc của người yếu là đủ. Chính quy tắc cho một vòng eo thon gọn Chúng tôi: Uống nước Một trong những quy tắc quan trọng nhất là uống đủ nước mỗi ngày.
Công Thức Mì ống Bền Bỉ Của Jane Seymour để Có Vòng Eo Thon Gọn
Pasta rất tốt cho cơ thể. Người Ý đã biết đến nó từ thời xa xưa. Tuy nhiên, người ta tin rằng mỳ ống là thực phẩm không tốt cho sức khỏe và nếu ăn với khẩu phần nhỏ sẽ dẫn đến tăng cân, tuy nhiên đây là một quan niệm sai lầm. Bột nhão là một loại thực phẩm ít calo, chứa 190 calo trên 50 gam sản phẩm khô.
Ước Mơ Về Một Vòng Eo Thon Gọn Chỉ Với Những Bài Tập, Chế độ ăn Uống Và Những Lời Khuyên Hữu ích
Theo tuổi tác, chúng ta bắt đầu tăng cân nhiều hơn - đặc biệt là ở vùng bụng. Nhưng bạn không cần phải mặc quần áo rộng hơn và cố gắng che giấu cân nặng thừa. Chúng tôi đã chọn những gì tốt nhất cho bạn các bài tập và kỹ thuật giảm cân , chúng tôi đã chọn hơn 20 sản phẩm tốt nhất cho chế độ ăn .
