2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Để ăn đúng cách, chúng ta không chỉ cần biết có bao nhiêu calo trong thực phẩm mà còn phải biết thời gian tiêu hóa sản phẩm của cơ thể.
Theo cách này, chúng ta thấy rõ khi chúng ta tạo gánh nặng cho dạ dày một cách không cần thiết giữa bữa trưa và bữa tối. Sản phẩm được cơ thể hấp thụ nhanh sẽ cho năng lượng nhanh, sản phẩm được hấp thụ chậm mang lại cảm giác no lâu hơn.
Ví dụ, trong một giờ rưỡi xay chanh. Bơ, nho, xoài, ô liu và quả mâm xôi được tiêu hóa trong một giờ 45 phút.
Trong hai giờ, cơ thể chúng ta sẽ đối phó với quả anh đào, bưởi, cam, nho khô, nước cốt dừa, tỏi, khoai tây, cà chua và gạo lứt. Trong hai giờ mười lăm phút, chúng ta tiêu hóa quả sung tươi, lê, dứa, dâu tây, cà rốt, bắp cải và rau diếp.
Phải mất hai tiếng rưỡi để cơ thể chúng ta hấp thụ quả chà là, quả sung khô, đào tươi, hạnh nhân rang, gia vị xanh, hành tây, nấm, các loại đậu, gạo trắng.
Xay táo tươi, mơ, mận khô, dưa hấu, hạt dẻ, quả óc chó, củ cải đường, bí xanh và cám lúa mì trong vòng hai giờ 45 phút. Ba tiếng đồng hồ là đủ để làm cho dạ dày của chúng ta ăn mận khô, chanh, hạt dẻ cười, bông cải xanh, ngô, rau bina, đậu nành, mầm lúa mì.
Trong ba giờ mười lăm phút, xay dưa, dầu ô liu, hạt điều, lựu, dừa khô, cần tây, dưa chuột, ớt, bí ngô, củ cải, đậu Hà Lan, đậu phộng, lúa mì. Trong ba giờ rưỡi - cà tím, mù tạt, đậu Hà Lan khô, dầu đậu nành, lúa mạch đen.
Trong ba giờ 45 phút - táo thiên lý, mộc qua, bắp cải đỏ, lúa mạch. Phải mất bốn giờ để dạ dày của chúng ta xử lý với cải Brussels và cải ngựa.
Đề xuất:
Sản Phẩm Giúp Tiêu Hóa Tốt
Anh đào khô là một trong những người bạn tốt nhất của tiêu hóa tốt . Chúng cũng được sử dụng trong việc ngăn ngừa bệnh tim cũng như bệnh mạch máu. Quả anh đào khô chứa axit hữu cơ, chất pectic, sắt, đồng, coban, magiê, vitamin A, C, PP, vitamin B.
Các Sản Phẩm Mà Các Chuyên Gia Thực Phẩm Không ăn
Một cuộc khảo sát gần đây cho thấy các chuyên gia trong ngành thực phẩm tránh một số sản phẩm được quảng cáo là tốt cho sức khỏe vì mặt tối của chúng. Giá đỗ Doug Powell, một giáo sư về an toàn thực phẩm tại Đại học Bang Kansas, cho biết 40% rau mầm bán mầm bệnh lây lan nhiễm trùng yêu cầu phải dừng chúng.
Các Sản Phẩm Chất Béo Bão Hòa Cần Lưu ý
Chất béo là một chất dinh dưỡng thiết yếu trong các sản phẩm, cùng với protein và carbohydrate. Chúng rất cần thiết cho sự phát triển quan trọng của tất cả các tế bào. Tham gia vào các quá trình quan trọng đối với hệ thống miễn dịch; trong sự hợp nhất của các hormone điều hòa huyết áp;
Thực Phẩm Có Protein Dễ Tiêu Hóa Nhất
Bất cứ ai muốn giữ dáng đẹp hoặc giảm cân đều quan tâm đến việc ăn uống lành mạnh. Đó là cách trực tiếp và dễ dàng nhất để có được thân hình hoàn hảo, và tất nhiên bạn phải kết hợp với việc tập thể dục thường xuyên. Bằng cách này, bạn sẽ có thể cải thiện đáng kể tóc, da và móng tay, vì tình trạng của chúng phụ thuộc trực tiếp vào những gì bạn ăn.
BFSA đang Tiến Hành Kiểm Tra Tiêu Chuẩn Kép Trong Các Sản Phẩm Thực Phẩm
Cơ quan An toàn Thực phẩm Bungari đã tiến hành thanh tra để thiết lập các sản phẩm thực phẩm có tiêu chuẩn kép được thực hành. Nghiên cứu này là một phần trong chiến dịch của Visegrad Four nhằm tìm hiểu xem có sự khác biệt trong hàng hóa của cùng một công ty xuất khẩu sản phẩm sang Đông Âu và Tây Âu hay không.
