2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Ăn thực phẩm không lành mạnh chứa nhiều chất béo có ảnh hưởng xấu đến trí nhớ. Điều này được phát hiện bởi các chuyên gia người Mỹ từ Đại học California tại San Diego. Các chuyên gia cho biết thêm, ăn bánh ngọt, bánh quy và đồ ăn sẵn có thể gây hại cho trí não.
Chất béo chuyển hóa có trong thực phẩm chế biếncó liên quan đến sự mất mát của ký ức đặc biệt là với các quý ông, các nhà nghiên cứu từ San Diego nói.
Ai cũng biết rằng chất béo chuyển hóa được các nhà sản xuất sử dụng để kéo dài thời hạn sử dụng của sản phẩm - ngoài ra, chúng còn cải thiện hương vị và kết cấu của sản phẩm.
Nghiên cứu trước đây về chất béo chuyển hóa đã chỉ ra rằng tiêu thụ thường xuyên làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim. Nghiên cứu hiện tại cho thấy tiêu thụ một lượng lớn chất béo chuyển hóa có ảnh hưởng xấu đến trí nhớ, đặc biệt là ở những người trên 45 tuổi.
Các chuyên gia không loại trừ khả năng rối loạn ở những người trẻ hơn, đặc biệt là ở phái mạnh.
Đối với nghiên cứu của họ, người Mỹ đã nghiên cứu một số người đàn ông. Các quý ông được chia thành hai nhóm, một nhóm ăn nhiều chất béo.
Những người đàn ông cũng đã giải một bài kiểm tra mà các nhà khoa học muốn kiểm tra xem trí nhớ của họ phát triển như thế nào. Nó chỉ ra rằng những người đàn ông có nhiều chất béo hơn trong chế độ ăn uống của họ nhớ ít hơn, không giống như những người đàn ông tránh tiêu thụ nó.
Để cải thiện trí nhớ, bạn có thể thay đổi một số thói quen ăn uống - theo nhiều chuyên gia, điều quan trọng nhất đối với trí nhớ và sự tập trung là ăn sáng.
Nguyên tắc chung là khi ăn, không được phân tâm bởi các hoạt động bên lề và nếu có thể, hãy ăn từ từ. Chất béo có thể là một phần của thực đơn, nhưng chắc chắn không phải là phần chính.
Nếu bạn có điều gì đó để học, đó là một quy tắc bất thành văn để bắt đầu thực hiện nó khi bạn hơi đói. Ăn nhiều cá hơn - tốt nhất là hai lần một tuần, ăn trái cây và rau quả, không bỏ qua thịt và các sản phẩm từ sữa.
Không có một công thức nào phù hợp với tất cả để có trí nhớ tốt hơn, nhưng với một vài thay đổi nhỏ trong lối sống, bạn có thể trang bị cho mình khả năng tập trung tốt hơn và tăng cường sự chú ý.
Đề xuất:
Ảnh Hưởng Của Chanh Và Hương Vani đối Với Tâm Trí
Ít người biết rằng hương liệu là một trong những ký ức lâu dài nhất trong kho lưu trữ bộ nhớ, nhưng đó là một sự thật. Chúng ta liên tưởng mỗi mùi hương với một điều gì đó và nhớ nó rất lâu, ngay cả khi chúng ta không gặp nó trong một thời gian dài.
Thực Phẩm ảnh Hưởng Xấu đến Tim Mạch
Sức khỏe của tim phụ thuộc vào nhiều yếu tố và một trong số đó là thức ăn. Để giữ cho trái tim khỏe mạnh, chúng ta cần tuân thủ chế độ ăn uống của mình. Có một số loại thực phẩm nên được loại trừ khỏi thực đơn, bất kể khẩu vị của chúng như thế nào.
Thực Phẩm ảnh Hưởng Xấu Nhất đến Sức Khỏe Và Môi Trường
Được biết rằng thức ăn có tầm quan trọng lớn đối với sức khỏe của chúng ta. Rốt cuộc, chúng ta thực sự là những gì chúng ta ăn. Ăn uống lành mạnh đã trở thành triết lý sống của nhiều người trong xã hội hiện đại và sự lựa chọn này là có lý do của nó.
Ánh Sáng Và Bóng Tối Có ảnh Hưởng đến Rau Trong Tủ Lạnh Không?
Trái cây và rau quả còn sống, mặc dù chúng tách rời khỏi nơi chúng sinh trưởng, chúng vẫn tiếp tục được chuyển hóa cho đến khi bạn ăn chúng hoặc thối rữa hoàn toàn. Nếu chúng tôi tính đến điều này, chúng tôi có nhiều khả năng có thể lưu trữ chúng đúng cách.
Sự Lựa Chọn Của Món Nướng Và Cách Nó ảnh Hưởng đến Hương Vị
Một trong những thành phần chính của món nướng là chính vỉ nướng. Thịt nướng là một phương pháp nấu ăn đã dạy cho nhiều người yêu thích nó vì cách nó chế biến thịt, gia cầm, hải sản và thậm chí cả rau, khiến chúng trở thành một món ăn tuyệt vời.
