2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Sức khỏe của tim phụ thuộc vào nhiều yếu tố và một trong số đó là thức ăn. Để giữ cho trái tim khỏe mạnh, chúng ta cần tuân thủ chế độ ăn uống của mình. Có một số loại thực phẩm nên được loại trừ khỏi thực đơn, bất kể khẩu vị của chúng như thế nào. Những tổn thương cho trái tim trong số này lớn hơn lợi ích.
Bánh mì kẹp thịt từ chuỗi thức ăn nhanh
Nếu thịt bò được sử dụng cho bánh mì kẹp thịt có chất lượng cao, nó thậm chí còn hữu ích. Tuy nhiên, chất béo bão hòa có nguồn gốc động vật kết hợp với hàm lượng carbohydrate cao có ảnh hưởng xấu đến tim. Các chuỗi thức ăn nhanh cũng sử dụng các nguyên liệu chất lượng thấp, cũng như chiên rán và các phương pháp chế biến thực phẩm không lành mạnh khác.
Xúc xích
Tất cả các loại xúc xích đều chứa chất béo bão hòa với số lượng lớn, cũng như nhiều chất bảo quản. Tất cả các sản phẩm thịt đã qua chế biến đều chứa nhiều natri clorua. Và muối làm tăng huyết áp.
Đồ chiên
Thực phẩm chiên rán làm tăng đáng kể nguy cơ mắc bệnh tim và điều này đã được chứng minh bởi nhiều nghiên cứu khác nhau. Chiên dẫn đến giải phóng chất béo chuyển hóa, làm tăng mức cholesterol xấu. Sử dụng dầu ô liu làm chất béo chiên rán có thể giải quyết vấn đề.
Kẹo và kẹo
Theo các chuyên gia, chất béo là nguyên nhân gây ra bệnh tim và chúng chứa một lượng lớn trong bánh kẹo. Việc tiêu thụ chúng dẫn đến thừa cân, tiểu đường và cholesterol cao. Và chúng là nguyên nhân chính gây ra bệnh tim.
Nước giải khát có ga
Đồ uống có ga cũng như nước trái cây có đường thường là nguồn cung cấp đường lớn nhất. Đó là đường kẻ thù đáng kể của sức khỏe tim mạch.
Ngũ cốc ngọt
Ngũ cốc, thường được coi là hữu ích, chứa nhiều đường. Ăn carbohydrate tinh chế vào buổi sáng làm tăng ham muốn tiêu thụ trong ngày. Nên thay thế chúng bằng các loại trái cây là nguồn cung cấp đường tự nhiên.
pizza
Sau xúc xích và các loại thịt khô sống, pizza là loại thực phẩm chứa nhiều muối tiếp theo. Hàm lượng muối và chất béo bão hòa tăng lên khi thêm pho mát hoặc pho mát vàng.
Đề xuất:
Màu Sắc Của Thực Phẩm ảnh Hưởng đến Cảm Giác Ngon Miệng
Bạn đã bao giờ tự hỏi tại sao một số sản phẩm lại gây cảm giác thèm ăn còn những sản phẩm khác thì không? Các nhà nghiên cứu đã tìm ra lý do: việc bạn có cảm thấy thèm ăn một loại thực phẩm không chỉ phụ thuộc vào hương vị mà bạn biết, mà còn phụ thuộc vào màu sắc của nó.
Đồ Uống Có Ga ảnh Hưởng đến Tim Và Mạch Máu
Các nhà dinh dưỡng học trên thế giới đã nhiều lần đồng ý rằng đồ uống có ga, bao gồm các loại phẩm màu và chất bảo quản, không an toàn cho sức khỏe. Các nhà nghiên cứu Hoa Kỳ tại Đại học Harvard nói rằng đồ uống có ga có hại cho hệ tim mạch.
Chế độ ăn Uống ảnh Hưởng đến Sức Khỏe Tim Mạch Như Thế Nào?
Thực phẩm bạn chọn ăn hàng ngày ảnh hưởng đến tình trạng tim của bạn. Lựa chọn sản phẩm phù hợp sẽ dẫn đến một cuộc sống lâu dài và đầy đủ và ngược lại, nếu bạn không chú ý đến những gì bạn ăn, bạn có thể làm tăng nguy cơ đau tim và các bệnh khác.
Thức ăn Nhanh Có ảnh Hưởng Xấu đến Trí Nhớ
Ăn thực phẩm không lành mạnh chứa nhiều chất béo có ảnh hưởng xấu đến trí nhớ. Điều này được phát hiện bởi các chuyên gia người Mỹ từ Đại học California tại San Diego. Các chuyên gia cho biết thêm, ăn bánh ngọt, bánh quy và đồ ăn sẵn có thể gây hại cho trí não.
Thực Phẩm ảnh Hưởng Xấu Nhất đến Sức Khỏe Và Môi Trường
Được biết rằng thức ăn có tầm quan trọng lớn đối với sức khỏe của chúng ta. Rốt cuộc, chúng ta thực sự là những gì chúng ta ăn. Ăn uống lành mạnh đã trở thành triết lý sống của nhiều người trong xã hội hiện đại và sự lựa chọn này là có lý do của nó.
