2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Ăn uống đầy đủ và đa dạng, giàu vitamin, nguyên tố vi lượng, muối khoáng.
- Nên ăn chủ yếu là các món chay, chỉ bao gồm các món thịt 3-4 lần một tuần - và chủ yếu là thịt bò, thịt bê, thịt cừu nạc và thịt lợn, thỏ, gà, gà hoặc gà tây - với số lượng lên đến 150 gram mỗi khẩu phần, rất hiếm khi xúc xích Ý bò, giăm bông - không dầu mỡ, phi lê, v.v.;
- Các món cá và hải sản, có tác dụng giảm đau rõ rệt, nên được tiêu thụ thường xuyên;
- Điều quan trọng đối với chế độ dinh dưỡng hợp lý là tiêu thụ các loại hạt (một thìa hạt, hai hoặc ba lần một tuần), cũng như pectin, bột yến mạch, pho mát ăn kiêng, lòng trắng trứng, đậu nành, đậu lăng;
- Mỗi ngày đưa vào thực đơn 250-500 g sữa chua hoặc sữa;
- Để hạn chế ăn nhiều đường, ưu tiên đồ ngọt bằng mật ong;
- Ăn trái cây và rau quả hàng ngày, hầu hết là sống hoặc ở dạng nước trái cây tươi. Chúng chứa carbohydrate dễ tiêu hóa, và có các vitamin, khoáng chất và các chất hoạt tính sinh học có giá trị khác, và cellulose, giúp loại bỏ cholesterol;
- Sử dụng dầu thực vật để nấu ăn (khoảng một muỗng canh mỗi khẩu phần). Chỉ nên tiêu thụ bơ vào bữa sáng chứ không phải mỗi ngày;
- Từ trứng tiêu thụ chủ yếu là lòng trắng trứng, còn trứng nguyên quả chỉ tối đa 2-3 chiếc / tuần;
- Nên hạn chế thực phẩm giàu cholesterol - nội tạng (đặc biệt là não), mỡ động vật, trứng cá muối, cũng như nước dùng thịt mạnh, nước sốt, thịt thú rừng;
- Hạn chế ăn mặn. Chuẩn bị thức ăn với ít muối;
- Thực đơn nên có các sản phẩm có tác dụng nhuận tràng như mật ong, mứt hoa hồng, mận khô, bánh mì nguyên cám,…;
- Tốt nhất là bánh mì chúng ta tiêu thụ là lúa mạch đen, lúa mạch đen hoặc loại, khoảng 200 g mỗi ngày;
- Rất hữu ích và nên thực hiện các ngày dỡ đồ mỗi tuần một lần hoặc 10 ngày một lần, đặc biệt là khi huyết áp và tình trạng thừa cân cao.
Chỉ lấy khoảng 2 kg trái cây hoặc rau quả trong ngày, chia thành 5-6 phần (và tất nhiên là nước, trà không ngọt). Có thể thay đổi ngày bốc dỡ và một số loại trái cây hoặc rau có thể được thay thế bằng 100 g pho mát hoặc 500 g sữa.
Đề xuất:
Dinh Dưỡng Và Bổ Sung Dinh Dưỡng Cho Bệnh Trầm Cảm
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng không chỉ một số loại thuốc mà còn một số loại thực phẩm giúp đối phó với chứng trầm cảm. Trong số những thực phẩm nhất định phải có trong thực đơn của bạn nếu bạn muốn hết buồn miệng là cá. Các chuyên gia đặc biệt khuyên bạn nên ăn cá hồi, cá ngừ, cá mòi và cá thu, những thực phẩm có chứa một lượng axit béo omega-3 quý giá như vậy.
Dinh Dưỡng Và Dinh Dưỡng Cho Bệnh Tiêu Chảy
Sau khi tiêu chảy, bệnh nhân thường cảm thấy kiệt sức và mất nước. Để phục hồi nhanh hơn, bé nên bắt đầu cho ăn dần dần bằng cách thêm một số loại thực phẩm vào thực đơn của mình và tạm thời loại trừ những thực phẩm khác. Chế độ ăn uống sau khi bị như vậy phụ thuộc vào nguyên nhân gây ra rối loạn dạ dày, cũng như độ tuổi của bệnh nhân.
Dinh Dưỡng Trong Bệnh Tim Và Huyết áp Cao
Khuyến nghị: phô mai tươi không ướp muối ăn kiêng, phô mai không ướp muối, sữa chua tươi và sữa chua lên đến 500 gram mỗi ngày, thịt - gà, thịt bò, thịt bò và thịt lợn 150-200 g mỗi ngày, 3-4 lần một tuần, cá nạc tươi, trứng lên đến 2-3 chiếc.
Dinh Dưỡng Hợp Lý Trong Bệnh Tiểu đường
Bệnh tiểu đường là do rối loạn chuyển hóa cacbohydrat, quá trình đốt cháy chúng trong cơ thể diễn ra không hoàn chỉnh, không được tế bào của cơ thể tận dụng hết và lượng của chúng trong máu tăng lên. Ở các dạng nặng hơn của bệnh tiểu đường, quá trình chuyển hóa chất béo và protein cũng bị rối loạn.
Dinh Dưỡng Hợp Lý Trong Trường Hợp Nhu động Ruột Kém
Khi chúng ta ăn, nó sẽ đi vào dạ dày và khiến nó nở ra do kích hoạt các thụ thể kéo dài. Trong quá trình này, các cơ của dạ dày co bóp. Đây là một hiện tượng sinh lý được y học gọi là sóng nhu động. Nó đi từ ruột non đến ruột già và đẩy các mảnh vụn thức ăn từ các sản phẩm chế biến ra ngoài.
