2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Khi chúng ta ăn, nó sẽ đi vào dạ dày và khiến nó nở ra do kích hoạt các thụ thể kéo dài. Trong quá trình này, các cơ của dạ dày co bóp. Đây là một hiện tượng sinh lý được y học gọi là sóng nhu động. Nó đi từ ruột non đến ruột già và đẩy các mảnh vụn thức ăn từ các sản phẩm chế biến ra ngoài.
Trong một số trường hợp nhất định, nó xảy ra suy giảm nhu động ruột. Đó là do nhiều lý do khác nhau. Lỗi ăn uống là một trong những lỗi phổ biến nhất, đó là chế độ ăn uống thiếu chất xơ.
Mất nước; lối sống ít vận động; thiếu khoáng chất trong chế độ ăn uống; béo phì; Ăn uống không thường xuyên đều là nguyên nhân gây ra nhu động kém.
Quá trình sinh lý này cũng bị gián đoạn do bệnh tật hoặc các điều kiện khác nhau. Đó là hội chứng của ruột non; thai kỳ; rối loạn nội tiết tố; hội chứng ruột kích thích; viêm ruột và nhiều bệnh khác.
Dinh dưỡng là điều quan trọng hàng đầu trong vấn đề này. Nó là một yếu tố chính của điều trị. Một chế độ ăn uống hợp lý cần bao gồm ba thành phần chính: nguồn chất xơ; thức ăn ở thể khí và thức ăn có chứa men vi sinh.
Ăn uống không thường xuyên, tức là bỏ qua một trong ba bữa ăn chính trong ngày, làm suy giảm nghiêm trọng chức năng đường ruột. Trái với suy nghĩ của nhiều người, ăn ít thường xuyên cũng gây ra những hậu quả tiêu cực. Bạn cần có một chế độ ăn uống phù hợp được tuân thủ nghiêm ngặt.
Trong mỗi bữa ăn chính, lượng tiêu thụ nên vừa đủ để dạ dày có thể xảy ra các đợt nhu động mạnh hơn, từ đó dễ dàng tống các chất cặn bã ra ngoài tiêu hóa.
Thực phẩm có chất xơ đứng đầu trong số những thực phẩm điều hòa nhu động ruột. Bắp cải, bông cải xanh, rau cải, ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu và trái cây là những nguồn cung cấp chất xơ tuyệt vời.
Cải thiện nhu động ruột, điều quan trọng là bình thường hóa chức năng của các tuyến trong niêm mạc ruột. Chúng tiết ra chất làm tăng khối lượng phế phẩm. Để hoạt động tốt, các tuyến cần vitamin A. Ngoài việc là một chất bổ sung qua chế độ ăn uống, nó cũng có thể được lấy qua thực phẩm. Cà rốt là một lựa chọn rất tốt, cũng như bí đỏ, rau bina, đậu Hà Lan tươi, ớt đỏ, dưa, anh đào, quýt và những loại khác.
Chất béo lành mạnh omega-3, omega-6 và ometa-9 cung cấp nhu động ruột tốt. Chúng được tìm thấy trong dầu ô liu, quả óc chó, dầu mè, bơ, dầu hạt lanh. Trong cá cũng có các chất béo hữu ích.
Chế độ ăn uống hợp lý cần được hỗ trợ với việc cung cấp đủ nước và hoạt động thể chất để mang lại hiệu quả.
Đề xuất:
Sự Khác Biệt Giữa Kem Thường, Kem đánh, Kem Chua Và Kem Bánh Kẹo Là Gì?
Kem là một trong những nguyên liệu được sử dụng phổ biến trong nấu ăn. Mọi người dùng nó để chế biến những bữa ăn ngon. Nó được sử dụng để chế biến nước sốt, kem, nhiều loại thịt khác nhau và tất nhiên - bánh ngọt. Nó thường là cơ sở của các loại kem, khay bánh và kem khác nhau và là một phần bắt buộc của bất kỳ sự cám dỗ ngọt ngào nào khác.
Thực Phẩm Cho Hệ Vi Khuẩn đường Ruột Khỏe Mạnh Và Nhu động Ruột Tốt
Rất khó để đánh giá quá cao giá trị của một hệ vi sinh đường ruột khỏe mạnh. Nếu không có nó, tiêu hóa bình thường là không thể, có nghĩa là tất cả các mô và cơ quan của cơ thể chúng ta sẽ bị thiếu một số chất dinh dưỡng. Đối với hoạt động trơn tru của vi sinh vật đường ruột điều quan trọng là phải biết những gì chúng ta ăn.
Dinh Dưỡng Trong Bệnh đường Ruột
Các bệnh cấp tính và mãn tính của ruột non - viêm ruột, cũng như ruột kết - viêm đại tràng, đòi hỏi một chế độ ăn uống đặc biệt. Đôi khi có một bệnh đường ruột kết hợp - viêm ruột. Nó làm rối loạn nhiều chức năng của ruột, dẫn đến cơ thể thiếu hụt protein, vitamin và khoáng chất, rối loạn chuyển hóa và kiệt sức.
Dinh Dưỡng Hợp Lý Trong Bệnh Xơ Vữa động Mạch Và Cholesterol Cao
Ăn uống đầy đủ và đa dạng, giàu vitamin, nguyên tố vi lượng, muối khoáng. - Nên ăn chủ yếu là các món chay, chỉ bao gồm các món thịt 3-4 lần một tuần - và chủ yếu là thịt bò, thịt bê, thịt cừu nạc và thịt lợn, thỏ, gà, gà hoặc gà tây - với số lượng lên đến 150 gram mỗi khẩu phần, rất hiếm khi xúc xích Ý bò, giăm bông - không dầu mỡ, phi lê, v.
Dinh Dưỡng Trong Viêm Ruột
Viêm ruột kết là một bệnh mãn tính là tình trạng viêm niêm mạc của ruột non. Quá trình này thường liên quan đến một phần của ruột kết. Các nguyên nhân phổ biến nhất của đất và sự phát triển của bệnh viêm ruột mãn tính là lạm dụng thực phẩm và gia vị cay, nghiện rượu mãn tính, ăn đơn điệu các loại thực phẩm thô và ít vitamin, dạ dày bị cắt, viêm dạ dày teo, viêm túi mật mãn tính và viêm tụy, nhiễm độc ký sinh kim loại nặng, sử dụng thuốc lâu dài, v.
