2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Các sản phẩm từ sữa là một trong những người bạn tốt nhất của cơ thể con người khi có chế độ dinh dưỡng hợp lý và lành mạnh. Mặc dù nhiều chuyên gia dinh dưỡng coi thực phẩm từ sữa là cấm kỵ số một trong chế độ ăn kiêng, nhưng các vi chất dinh dưỡng và các chất có lợi trong loại sản phẩm này đã được chứng minh là quan trọng hơn cả.
Các nghiên cứu và nghiên cứu gần đây của các nhà khoa học Phần Lan đã khẳng định một đặc tính hữu ích khác của các sản phẩm sữa và đặc biệt là pho mát nổi tiếng của chúng ta. Các chuyên gia đến từ quốc gia Bắc Âu này quả quyết rằng phô mai có thể giúp bảo tồn và tăng cường hệ thống miễn dịch trong quá trình lão hóa.
Các chuyên gia Phần Lan giải thích: “Việc hấp thụ vi khuẩn probiotic rất tốt cho hệ thống miễn dịch, cụ thể là những vi khuẩn như vậy được chứa trong pho mát.
Bài báo khoa học về lợi ích và tác dụng của phô mai đối với sức khỏe con người đã được xuất bản trên tạp chí Khoa học Miễn dịch học & Vi sinh Y học FEMS. Điều chính mà ông đưa ra là tiêu thụ pho mát hàng ngày giúp người lớn đối phó với các vấn đề của tuổi già và tăng cường hệ thống miễn dịch của họ.
Những người tình nguyện tham gia thí nghiệm đều từ 72 đến 103 tuổi. Mỗi người trong số họ đã ăn một miếng pho mát mỗi ngày trong 4 tuần. Kết quả cuối cùng cho thấy ăn pho mát thường xuyên đã giúp tăng cường hệ miễn dịch của họ.
Phô mai có tác dụng cải thiện phản ứng của hệ thống miễn dịch ở người về hưu, vốn bị ảnh hưởng phần lớn bởi các yếu tố bên ngoài.
Sữa cũng chứa một lượng lớn protein hoàn chỉnh, phốt pho và các khoáng chất khác, đồng thời nó là một trong những nguồn cung cấp vitamin B2 và chất béo tốt nhất cho cơ thể.
Uống không đủ sữa và các sản phẩm từ sữa từ lâu đã được chứng minh và được biết đến là nguyên nhân làm tăng nguy cơ loãng xương ở phụ nữ.
Trong số các đặc tính quan trọng nhất của các sản phẩm từ sữa là chúng là nguồn cung cấp canxi dễ tiêu hóa nhất. Canxi có tầm quan trọng lớn đối với việc xây dựng khối lượng xương và răng.
Đề xuất:
Mật Ong - Một Người Giúp Tăng Khả Năng Miễn Dịch Trong Thời Tiết Lạnh
Những ngày đông lạnh giá có thể làm giảm khả năng miễn dịch của chúng ta và khiến chúng ta dễ bị nhiễm các loại virus và cảm lạnh khó chịu như vậy. Vì vậy, rất tốt để tăng cường nó bằng các phương pháp tự nhiên khác nhau. Mật ong và các sản phẩm từ ong nói chung trước hết là để tăng cường khả năng miễn dịch.
Các Loại Thực Phẩm Tốt Nhất để Tăng Cường Khả Năng Miễn Dịch
Như chúng ta đã biết, các chất kích thích miễn dịch tinh khiết nhất được tìm thấy trong tự nhiên! Chúng ta có thể dễ dàng kiếm được chúng và sử dụng trong cuộc sống hàng ngày mà không cần phải đến nhà thuốc gần nhất. Chúng tôi cung cấp cho bạn một số phương pháp nhanh chóng và dễ dàng để có được các vitamin cần thiết để tăng cường khả năng miễn dịch và chống lại vi rút:
Tăng Cường Khả Năng Miễn Dịch Với Bạc Hà
Bạc hà không chỉ là một thành phần trong kẹo cao su. Loại thảo mộc này là sự lai tạo của hai loại cây - bạc hà vườn và bạc hà nước. Cô ấy tham gia vào cả mỹ phẩm và y học. Tăng cường khả năng miễn dịch với bạc hà là một thông lệ cũ. Là một chiết xuất, bạc hà được sử dụng rộng rãi trong sản xuất nước hoa.
Chế độ ăn Uống để Tăng Cường Khả Năng Miễn Dịch
Chế độ ăn uống để tăng cường khả năng miễn dịch được khuyến khích tuân theo sau khi ốm, kiệt sức và thiếu máu, cũng như cảm lạnh dai dẳng. Mục đích của chế độ ăn là nâng cao thể trạng, tăng khả năng phòng vệ và miễn dịch, tăng cường quá trình hồi phục.
Công Thức Nấu ăn Sẽ Tăng Cường Khả Năng Miễn Dịch Của Bạn
Chúng ta đều biết ăn gì khi bị bệnh, nhưng bạn đã biết ăn gì để phòng bệnh chưa? Đúng là không có người hoặc thực phẩm nào có thể đảm bảo rằng bạn sẽ không bị cảm lạnh hoặc cúm trong năm nay, nhưng ăn một số loại thực phẩm nhất định sẽ làm giảm đáng kể khả năng chán ăn bằng cách tăng cường khả năng miễn dịch của bạn.
