2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Chế độ ăn uống để tăng cường khả năng miễn dịch được khuyến khích tuân theo sau khi ốm, kiệt sức và thiếu máu, cũng như cảm lạnh dai dẳng.
Mục đích của chế độ ăn là nâng cao thể trạng, tăng khả năng phòng vệ và miễn dịch, tăng cường quá trình hồi phục.
Chế độ ăn này được đặc trưng bởi thực tế là nó tiêu thụ chủ yếu các sản phẩm có hàm lượng protein, vitamin và khoáng chất tăng lên và tăng chất lượng vừa phải của chất béo và carbohydrate.
Cho ăn được thực hiện năm hoặc sáu lần một ngày. Chế độ ăn kiêng này cho phép tiêu thụ bánh mì trắng và lúa mạch đen, cũng như ngũ cốc nguyên hạt. Tất cả các loại súp được cho phép, cũng như tất cả các loại thịt, ngoại trừ thịt có một lượng lớn chất béo.
Bạn cũng có thể ăn cá - các loại khác nhau, cũng như hải sản, tất cả các sản phẩm từ sữa. Trứng cũng được chấp nhận, cũng như các loại chất béo khác nhau - dầu ô liu và các loại dầu thực vật khác, cũng như sốt mayonnaise.
Nên ăn rau và trái cây chủ yếu ở dạng thô, nhưng chúng cũng có thể được nấu chín. Có thể sử dụng các loại gia vị khác nhau nhưng với số lượng hạn chế.
Không được phép tiêu thụ thịt bò và mỡ cừu, bơ thực vật cứng, nước sốt cay, bánh ngọt và bột nhão với một lượng lớn kem.
Thực đơn mẫu của chế độ ăn kiêng để tăng cường khả năng miễn dịch trông như sau: bữa sáng bao gồm một quả trứng tráng gồm hai quả trứng và pho mát vàng, trà xanh, một quả táo, một cốc bột yến mạch ngâm trong nước nóng.
Bữa sáng thứ hai là một chiếc bánh mì kẹp với phô mai vàng và một ly nước ép cà chua. Bữa trưa là súp thịt với rau và kem, gà với cơm và trái cây.
Bữa sáng buổi chiều bao gồm một vài chiếc bánh quy và nước ép trái cây hoặc trà tầm xuân. Bữa tối là thịt hoặc cá nướng, salad hải sản, nước hoa quả hoặc sữa chua hoa quả.
Đề xuất:
Các Loại Thực Phẩm Tốt Nhất để Tăng Cường Khả Năng Miễn Dịch
Như chúng ta đã biết, các chất kích thích miễn dịch tinh khiết nhất được tìm thấy trong tự nhiên! Chúng ta có thể dễ dàng kiếm được chúng và sử dụng trong cuộc sống hàng ngày mà không cần phải đến nhà thuốc gần nhất. Chúng tôi cung cấp cho bạn một số phương pháp nhanh chóng và dễ dàng để có được các vitamin cần thiết để tăng cường khả năng miễn dịch và chống lại vi rút:
Tăng Cường Khả Năng Miễn Dịch Với Bạc Hà
Bạc hà không chỉ là một thành phần trong kẹo cao su. Loại thảo mộc này là sự lai tạo của hai loại cây - bạc hà vườn và bạc hà nước. Cô ấy tham gia vào cả mỹ phẩm và y học. Tăng cường khả năng miễn dịch với bạc hà là một thông lệ cũ. Là một chiết xuất, bạc hà được sử dụng rộng rãi trong sản xuất nước hoa.
Công Thức Nấu ăn Sẽ Tăng Cường Khả Năng Miễn Dịch Của Bạn
Chúng ta đều biết ăn gì khi bị bệnh, nhưng bạn đã biết ăn gì để phòng bệnh chưa? Đúng là không có người hoặc thực phẩm nào có thể đảm bảo rằng bạn sẽ không bị cảm lạnh hoặc cúm trong năm nay, nhưng ăn một số loại thực phẩm nhất định sẽ làm giảm đáng kể khả năng chán ăn bằng cách tăng cường khả năng miễn dịch của bạn.
Các Loại Gia Vị Mạnh Mẽ Nhất để Tăng Cường Khả Năng Miễn Dịch
Gia vị có thể làm thay đổi mùi vị và hương thơm của các món ăn. Họ nói rằng gia vị được lựa chọn đúng cách là bí quyết của các món ăn ngon. Nhưng ngoài chất lượng ẩm thực của chúng, một số chúng còn nổi tiếng vì những lợi ích của chúng đối với sức khỏe con người.
Ăn Khoai Lang! Chúng Tăng Cường Khả Năng Miễn Dịch Và Giảm Lượng đường Trong Máu
Khoai lang là một trong những thực phẩm hữu ích nhất. Chúng tăng cường khả năng miễn dịch, giảm lượng đường trong máu và rất tốt cho bệnh nhân tiểu đường. Không phải tất cả thức ăn ngọt đều có hại và nguy hiểm. Khoai lang có một số lợi ích cho cơ thể do chứa nhiều chất dinh dưỡng khác nhau trong thành phần của chúng.
