2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Vào mùa hè bạn có thể tự làm nước giải khát - sinh tố. Chúng được chế biến từ các loại trái cây được trộn và biến thành một thức uống thơm ngon và sảng khoái. Bạn có thể phát minh ra của riêng bạn rắc rối hoặc tận dụng các công thức sinh tố làm sẵn.
Và nếu bạn vẫn đang thắc mắc những lợi ích của một ly sinh tố làm mát đặc biệt là vào mùa nóng nhất trong năm, hãy để chúng tôi giải thích cho bạn rằng những kẻ gây rối:
- là quả bom vitamin rất bổ dưỡng và hữu ích;
- no lâu và thay thế thức ăn;
- hoạt động tốt trên nhu động ruột;
- tạo ra một tâm trạng;
- nguội đi.
Điều quan trọng cần lưu ý là trước khi bạn bắt đầu chuẩn bị sinh tố mùa hè, bạn thậm chí có thể đông lạnh một số loại trái cây hoặc rau quả trong thành phần của nó. Hãy nhớ rằng bản thân quá trình xay sẽ lấy đi một số vitamin của sản phẩm, vì vậy hãy hạn chế ở mức tối thiểu - bạn không cần phải nghiền hỗn hợp trong vài phút.
Sinh tố chuối dâu tây
Để chế biến món sinh tố giải nhiệt này bạn cần: 2 quả chuối đông lạnh, gọt vỏ và cắt khoanh tròn, 1 cốc sữa, 6 viên đá, 1 thìa mật ong, 2 nắm dâu tây cắt nhỏ. Sinh tố mùa hè này được chuẩn bị trong mười phút.
Chuối phải được bóc sẵn và cắt lát, sau đó phải để trong ngăn đá tủ lạnh trong hai giờ. Trộn tất cả các thành phần trong máy xay sinh tố và đánh trong 25 giây hoặc cho đến khi mịn.
Sinh tố xoài và đu đủ
Điều này rắc rối mùa hè rất hữu ích cho cả những người muốn nạp năng lượng hiệu quả và cho những người cần làm mới sau khi mệt mỏi.
Sản phẩm cần thiết: 2 quả chuối đông lạnh, gọt sẵn và cắt lát, 1 quả xoài gọt vỏ, cắt lát mỏng, nửa quả đu đủ cắt miếng, 1 cốc sữa hạnh nhân, 1 cốc nước cốt dừa, 1 chút gừng nạo, 1 thìa dừa bào sợi.
Có thể thay thế hạnh nhân và nước cốt dừa bằng sữa tươi, trong đó cho thêm một ít dừa bào sợi và một ít hạnh nhân nạo.
Bóc vỏ chuối, nạo vỏ và cho vào ngăn đá tủ lạnh trong 2 giờ, cắt đôi xoài và dùng thìa nạo bỏ phần mềm. Tất cả các thành phần được trộn trong một máy xay sinh tố và đánh cho đến khi chúng trở thành một hỗn hợp hoàn toàn mịn.
Smoothie việt quất
Đây là một thức uống thực sự sảng khoái và bổ dưỡng với rất nhiều chất chống oxy hóa.
Sản phẩm cần thiết: 100 gram việt quất, 1 cốc sữa đậu nành vani, 1 cốc sữa chua, 4 viên đá, 1 quả vani.
Trộn tất cả mọi thứ trong máy xay sinh tố và đánh cho đến khi mịn.
Sinh tố nho đỏ - Nó rất hữu ích cho tim và não.
Sản phẩm cần thiết: 2 cốc nho đỏ không hạt, 1 cốc sữa đậu nành vani, 1 cốc sữa chua, 6 viên đá, 1 thìa đường nâu.
Nho rửa sạch để ráo rồi cho vào ngăn mát tủ lạnh. Tất cả các thành phần được trộn và đánh trong máy xay sinh tố cho đến khi mịn.
Sinh tố dưa chuột mật ong
Nó là một thức uống có kết cấu rất tinh tế và hương vị tinh tế.
Sản phẩm cần thiết: 1 quả dưa mật vừa, cắt hạt lựu, 1 quả dưa chuột, gọt vỏ và cắt hạt lựu, 1 cốc sữa chua, nước cốt nửa quả chanh, 2 thìa bạc hà tươi, thái nhỏ, 1 thìa đường nâu.
Dưa đã thái mỏng để trong ngăn đá tủ lạnh trong 2 giờ. Sau đó vớt ra cho tất cả nguyên liệu vào máy xay sinh tố và đánh cho đến khi nhuyễn mịn. Dưa bở mùa hè nó đã sẵn sàng!
Đề xuất:
Công Thức Bắt Buộc Với Sữa Chua Cho Bàn ăn Mùa Hè
Sữa chua là một trong những thực phẩm hữu ích nhất. Điều này chủ yếu là do vi khuẩn axit lactic có trong nó. Việc tiêu thụ nó ngăn cản sự xâm nhập của các chất độc hại từ thực phẩm và môi trường vào cơ thể. Trong các công thức nấu ăn mùa hè, sữa chua có mặt trong tất cả các loại món khai vị, món chính và món tráng miệng.
Công Thức Hoàn Hảo Cho Mùa đông: Nướng Hỗn Hợp Trong Thịt Hầm
Nướng là một trong những việc yêu thích của người Bulgaria. Trong số các món yêu thích ẩm thực truyền thống của chúng tôi cũng có các món hầm ngon. Sự kết hợp của hai đặc sản Bulgaria này dẫn đến một kết quả cuối cùng đáng kinh ngạc và không thể cưỡng lại trên bàn.
Công Thức Cho Bữa Tối Giáng Sinh Hoàn Hảo
Mỗi người trong chúng ta đều đã suy nghĩ về việc làm thế nào để dành những ngày lễ - những điều bất ngờ để dành cho những người thân yêu của mình, cách sắp xếp và trang trí nhà cửa, những món ngon để bày biện trên bàn ăn. Tuy nhiên, bạn biết rằng nếu chúng ta lập một kế hoạch chính xác cho một việc gì đó, nó thường bị phá vỡ do một số trường hợp mà chúng ta không lường trước được.
Truy Cập Công Thức Pháp Cho Mùa Hè: Dưa Hấu Nướng
Không có công thức nào dễ hơn công thức nấu dưa hấu nướng kiểu Pháp siêu nhanh mà ngon này. Vâng, bạn có thể nướng loại trái cây tuyệt vời và sảng khoái này. Dưa hấu nướng có vị khói và vị ngọt đậm. Một sự kết hợp hoàn hảo giữa các hương vị mùa hè, quả thực sự tuyệt vời.
Công Thức Sinh Tố Ngon Cho Bữa Sáng, Thể Thao Hoặc Giải Trí
Các loại trái cây lành mạnh trong nước tăng lực này có đầy đủ các chất dinh dưỡng và protein bạn cần. Sinh tố là một phần thiết yếu của thực đơn ăn uống lành mạnh và tất cả chúng ta đều phải đồng ý rằng chúng rất dễ làm, hữu ích và rất ngon
