2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Các loại hạt và hạt được ngâm, vì chúng có chứa các enzym, chất ức chế và axit phytic, cản trở sự hấp thụ các chất dinh dưỡng thích hợp của cơ thể, đặc biệt là đồng, kẽm và canxi.
Ngoài ra, việc tiêu thụ các loại hạt không ngâm có thể gây ra một số rối loạn dạ dày như đầy hơi. Một lý do tốt khác để ngâm các loại hạt là chúng nhẹ nhàng hơn nhiều trên răng của bạn khi chúng ở trong nước một thời gian.
Ngâm các loại hạt trước, vì đây không phải là một quá trình khó khăn. Tuy nhiên, để mọi việc diễn ra một cách chính xác, tốt nhất bạn nên lưu ý một số điều tế nhị. Trong những dòng sau, bạn có thể làm quen với một số hướng dẫn quan trọng tại ngâm các loại hạt. Bằng cách này, bạn sẽ tận dụng tối đa chúng.
Ngâm các loại hạt nên:
• thực hiện trong nước ấm có pha thêm soda hoặc nước cốt chanh. Nước này phải thay nhiều lần, thêm muối và chanh vào nước mới;
• ngâm các loại hạt xảy ra cho đến khi mềm.
Bạn có biết rằng
• hạt ngâm có thể bảo quản trong tủ lạnh qua đêm;
• ngũ cốc được ngâm trong nước ấm, và trong nước của các loại hạt, bạn có thể thêm muối Himalaya để có hương vị ngon hơn;
• Để nhanh chóng loại bỏ các chất độc hại trong hạt thô, bạn có thể ngâm chúng trong nước khoảng 15 phút.
hạnh nhân - 12 giờ;
quả óc chó - 8 giờ;
quả phỉ - 8 giờ;
hạt hướng dương và bí ngô - 4 giờ.
Luôn luôn ăn các loại hạt sống và ngâm. Chúng hữu ích hơn cho cơ thể.
Đề xuất:
Nước Trái Cây Ngấm Ngầm Làm Tiêu Hao Sức Lực Của Chúng Ta Sau Khi Tập Luyện
Nước ép trái cây luôn được coi là vô cùng hữu ích cho cơ thể và rất được khuyến khích sử dụng. Tuy nhiên, các nhà khoa học đã thu hút sự chú ý đến một sự thật thường bị bỏ qua. Bằng cách tiêu thụ nước ép trái cây, một người tiêu thụ khoảng 150 calo trong vòng chưa đầy một phút.
Tại Sao Phải Ngâm Các Loại Hạt Của Chúng Ta Trước Khi ăn?
Các loại hạt có thể là một yếu tố tuyệt vời trong chế độ ăn uống hàng ngày của chúng ta, miễn là chúng ta biết được thời điểm, cách thức và lượng tiêu thụ. Giống như các loại đậu và ngũ cốc, các loại hạt cũng cần ngâm trước để giúp hấp thụ vitamin và khoáng chất.
Tại Sao Và Cách Ngâm Của Ai?
Ai được biết đến với người da đỏ Nam Mỹ. Cô ấy đến Châu Âu từ Thế giới mới. Ngày nay nó được coi là thực phẩm của tương lai vì ít calo, nhưng mang lại nhiều năng lượng và chứa nhiều chất xơ hữu ích. Chúng tôi sẽ giới thiệu ngắn gọn cho bạn những cách để sự chuẩn bị của ai , và chúng tôi sẽ giới thiệu cho bạn lịch sử của nó.
Lợi ích Của Việc Ngâm Các Loại Hạt Và Hạt Giống
Tôi có nên ngâm các loại hạt và hạt trước khi bạn ăn chúng? Tại sao rất nhiều công thức nấu ăn thuần chay nói rằng bạn cần ngâm các loại hạt trước khi sử dụng? Họ là ai lợi ích của việc ngâm các loại hạt và hạt ? Nhiều công thức nấu ăn thô yêu cầu nó hạt hoặc hạt ngâm .
Tại Sao Lại Tốt Khi Thay Thế Bột Mì Bằng Các Loại Hạt Và Hạt?
Gần đây, câu hỏi rằng bột tinh chế có hại cho sức khỏe của chúng ta ngày càng được đặt ra nhiều hơn, và người ta nhấn mạnh rằng phải tìm được một chất thay thế. Người ta cũng nói về chế độ ăn không có gluten, chỉ ra rằng ngoài việc giảm cân, chúng còn rất quan trọng đối với những người bị dị ứng với thực phẩm chứa gluten.
