2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Bạn có thể giảm cân với sự trợ giúp của một chế độ ăn kiêng đặc biệt từ sữa. Thay vì ăn thức ăn thông thường, vào ngày đầu tiên của chế độ ăn kiêng, hãy uống một cốc sữa ấm hoặc lạnh.
Việc này được thực hiện hai giờ một lần, bắt đầu từ tám giờ sáng và kết thúc lúc tám giờ tối. Ngày hôm sau, hãy uống một ly mỗi giờ rưỡi.
Vào ngày thứ ba, một ly sữa được uống mỗi giờ. Thứ năm là uống một ly sữa sau mỗi nửa giờ, miễn là cơ thể bạn có thể hấp thụ được nhiều sữa như vậy.
Sữa được uống mà không có bất kỳ chất làm ngọt nào. Bạn nên uống thật chậm, tốt nhất là uống qua ống hút. Tốt nhất là sử dụng sữa tươi có hàm lượng chất béo thấp nhất có thể hoặc sữa tách béo.
Nếu bạn bị táo bón trong quá trình ăn kiêng, hãy ăn hai nắm mận khô hoặc quả chà là. Ngoài sữa, bạn có thể uống các loại nước hoa quả. Chế độ ăn kiêng này không được khuyến khích cho những người lao động nặng.
Sau ngày thứ năm, chế độ ăn kiêng được dừng lại và bạn nên trở lại chế độ ăn uống bình thường của mình. Tuy nhiên, điều này không được thực hiện đột ngột mà phải dần dần. Ngày đầu tiên sau chế độ ăn kiêng không ăn cho đến mười lăm giờ, sau đó ăn rau - tươi hoặc hầm.
Lặp lại tương tự vào ngày thứ hai và đến ngày thứ ba chuyển sang thức ăn thông thường của bạn, nhưng sẽ tốt hơn nếu bạn có thể ăn uống lành mạnh trong vài ngày nữa để duy trì kết quả.
Vào ngày thứ ba sau khi ăn kiêng, hãy ăn sáng với nước ép của hai quả cam, nho và một quả táo. Vào bữa trưa, ăn salad gồm cà chua, cà rốt nạo và củ cải đỏ luộc, với một lát bơ nguyên hạt. Món tráng miệng - ngày tháng. Bữa tối là một quả trứng luộc, rau bina hầm với cà rốt và cần tây và món tráng miệng - một quả táo nướng.
Ngày hôm sau, hãy ăn sáng với hai nắm nho khô và một quả cam. Uống một ly sữa. Vào bữa trưa, ăn salad tươi, một ít pho mát vàng và một lát ngũ cốc nguyên hạt, và vào bữa tối, ăn salad, rau hầm và trái cây sấy khô.
Vào ngày cuối cùng trước khi trở lại chế độ ăn bình thường, hãy ăn sáng với món salad trái cây tươi và một ly sữa. Vào bữa trưa, ăn salad cần tây, một lát bơ nguyên hạt và ăn chuối và chà là. Đối với bữa tối, hãy ăn quả óc chó, salad bắp cải, bí xanh hầm và trái cây hầm.
Đề xuất:
Chế độ ăn Kiêng Kéo Dài Một Tuần Với Sữa Chua Làm Tan Chảy 5 Pound
Sữa chua, được sử dụng rộng rãi trong ẩm thực truyền thống của Bulgaria, có một số lợi ích đối với cơ thể con người. Nhờ sản phẩm hữu ích, bạn có thể nhanh chóng giảm thêm cân. Chúng tôi giới thiệu bạn chế độ ăn kiêng một tuần với sữa chua , qua đó bạn có thể giảm 5 pound.
Chế độ ăn Kiêng Dễ Dàng Với Hạt Lanh Và Sữa Chua để Thanh Lọc
Thực sự có rất nhiều món ngon hấp dẫn trên bàn trong những ngày lễ tháng 12. Hầu như mỗi năm đều có một thời điểm mà mỗi lần ăn tiếp theo gợi ý rằng chúng ta nên ngừng ăn, nhưng ý nghĩ đó đã trôi qua. Và chỉ một hoặc hai ngày sau lễ Giáng sinh, chúng ta mới nhận ra rằng chúng ta đã thực sự ăn quá nhiều.
Chế độ ăn Kiêng Trái Cây Từ Sữa
Chế độ ăn kiêng sữa - trái cây là một loại thực đơn thuộc về những người không ăn và nên kéo dài một tuần. Chế độ ăn kiêng có thể được thực hiện như một ngày dỡ hàng một lần một tuần hoặc như một chế độ 3 ngày. Ngoài vòng eo thon gọn, chế độ ăn trái cây và rau quả nhiều sữa còn có tác dụng chữa một số bệnh.
Chế độ ăn Kiêng Mà Adele đã Giảm được 15 Pound Một Tháng (chế độ ăn Kiêng Sirtuin)
Ăn kiêng với thực phẩm giàu sirtuins - đây là chế độ giảm cân của năm 2016. Được một số tên tuổi trong giới kinh doanh đồ hiệu thử nghiệm, nó giúp bạn giảm tới 3 kg mỗi tuần. Chế độ ăn kiêng Sirtuin được phát triển bởi các chuyên gia dinh dưỡng Aidan Goggins và Glen Matton.
Quên Về Tất Cả Các Chế độ ăn Kiêng! Đây Là Chế độ ăn Kiêng Phù Hợp Với Bạn
Tất cả chúng ta đều nghe nói về nhóm máu của mình và cách nó ảnh hưởng đến chế độ ăn uống của chúng ta. Dưới đây là một số điều đơn giản về ăn uống theo nhóm máu mà bạn có thể học hoặc ghi nhớ nếu quên. Có bốn nhóm máu chính: Loại A - loại hình nông nghiệp Loại B - loại núi Loại 0 - loại thợ săn Loại AB - loại phổ biến nhất và có hệ thống miễn dịch mạnh nhất.
