2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Chế độ ăn kiêng sữa - trái cây là một loại thực đơn thuộc về những người không ăn và nên kéo dài một tuần. Chế độ ăn kiêng có thể được thực hiện như một ngày dỡ hàng một lần một tuần hoặc như một chế độ 3 ngày.
Ngoài vòng eo thon gọn, chế độ ăn trái cây và rau quả nhiều sữa còn có tác dụng chữa một số bệnh. Ví dụ, xơ vữa động mạch, tăng huyết áp, đái tháo đường với béo phì, viêm thận, bệnh gan và mật, bệnh gút và những bệnh khác.
Nếu bạn quyết định sử dụng nó ở dạng nguyên chất - chỉ sữa, trái cây và rau, khẩu phần của bạn nên bao gồm khoảng 250-300 gram 5 lần một ngày trái cây tươi và rau quả bạn chọn (nhưng không có muối hoặc đường).
Cho phép một lượng dầu thực vật tối thiểu - dầu hướng dương, ngô hoặc ô liu. Các sản phẩm từ sữa được cho phép dùng tươi hoặc sữa chua (tốt nhất là tự làm vì chúng hữu ích nhất). Nó được tiêu thụ trong 200-250 ml 6 lần một ngày (tổng số lượng lên đến một lít rưỡi).
Sữa chua là một trong những sản phẩm hữu ích nhất, cung cấp cho cơ thể các protein, chất béo và carbohydrate cần thiết để cơ thể dễ dàng hấp thụ hơn, không giống như sữa và trứng chẳng hạn. Sữa chua chủ yếu có trong hầu hết các chế độ ăn kiêng đối với các bệnh khác nhau. Bạn hầu như không biết rằng sữa chua là nền tảng của các loại sữa công thức hiện đại - sản phẩm thay thế sữa mẹ.
Một trong những lợi ích lớn nhất của trái cây và rau quả là chúng kích thích nhu động ruột. Sau khi tiêu thụ chúng gây ra cảm giác no. Hãy nhớ rằng sẽ hữu ích hơn khi sử dụng chúng như thiên nhiên ban tặng cho chúng ta, hơn là nghiền, tẩy trắng hoặc chế biến chúng dưới dạng trái cây tươi và cháo.
Hầu hết các loại trái cây và một số loại rau, chẳng hạn như cà rốt và các loại đậu, có chứa một lượng lớn chất xơ, có tác dụng ngăn chặn cholesterol đi vào ruột và giúp đào thải dễ dàng hơn.
Điều này làm giảm mức độ của nó và ngăn không cho nó dính vào thành máu, gây hại cho sức khỏe. Nhưng hãy cẩn thận, vì lạm dụng chất xơ có thể gây ra những hậu quả tiêu cực như ức chế sự hấp thụ muối khoáng và các nguyên tố vi lượng. Trong một số trường hợp, điều này có thể dẫn đến tắc ruột nguy hiểm (hồi tràng).
Đề xuất:
Trái Cây Khô Hữu ích Hơn Trái Cây Tươi
Các nhà dinh dưỡng khuyên nên đa dạng hóa thực đơn của chúng ta với trái cây sấy khô, nhấn mạnh mơ, táo, chà là, sung, nho khô, mận khô. Các loại trái cây được liệt kê giàu cellulose hòa tan và có chỉ số đường huyết thấp. Đây là chỉ số phản ánh tốc độ phân hủy thức ăn trong cơ thể và chuyển hóa thành glucose.
Kết Hợp Trái Cây để Có Trái Cây Tươi Hữu ích Nhất
Nước trái cây là một kho báu vô giá mà tạo hóa đã ban tặng cho chúng ta. Chúng là một nguồn cung cấp vitamin và nguyên tố vi lượng quan trọng. Và bạn có biết rằng lượng vitamin và nguyên tố vi lượng lớn nhất được chứa trong nước trái cây mới ép không?
Trái Cây Hay Nước Trái Cây - Loại Nào Hữu ích Hơn để Tiêu Thụ?
Thời trang tươi mới và xấu hổ rất phù hợp ngày nay. Chúng là cơ sở của vô số chế độ ăn kiêng, phù hợp nhất với những người bận rộn nhưng quan tâm đến sức khỏe của họ. Chúng rất nhanh và dễ chế biến và được cho là giúp cơ thể giảm cân và giải độc.
Liệu Pháp Nước Trái Cây: 8 Loại Nước Trái Cây Hữu ích Nhất
Một kho tàng các loại sinh tố là nước trái cây mới ép. Xem một số loại nước trái cây tươi hữu ích nhất: 1. Nước cam - không có nghi ngờ gì rằng nó là phổ biến nhất. Nó là một nguồn cung cấp vitamin C. Nó có một hương vị tươi mát và dễ chịu và được ưa chuộng trên toàn thế giới.
Chúng Tôi đã Mua Thêm Nước Trái Cây Và đồ Uống Trái Cây Khác
Chúng tôi đã mua thêm 5,4% nước trái cây và đồ uống trái cây trong năm ngoái, theo một nghiên cứu của Nielsen. Mặc dù tỷ lệ này đã tăng lên nhưng nước ta vẫn là một trong những nơi cuối cùng về tiêu thụ nước ép trái cây. Thống kê của Hiệp hội Đồ uống Trái cây Châu Âu cho thấy mức tiêu thụ cao nhất là ở Malta, nơi một người dân nước này uống trung bình 33,6 lít mỗi năm.
