2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Bạn muốn giảm cân nhanh? Sau đó, uống những thức uống lành mạnh có thể giúp bạn thỏa mãn cơn đói. Dưới đây là công thức nấu ăn tốt nhất trong số chúng giúp giảm cân nhanh.
Thay cho bữa sáng - một quả bom lắc năng lượng
Cho nửa quả bơ, hai chén rau bina, 10 gam hạt điều, một thìa cà phê hạt chia hoặc hạt lanh và 250 ml nước cốt dừa hoặc sữa gạo vào máy xay sinh tố.
Món kem lắc này chứa đầy protein thực vật được cung cấp bởi các loại hạt và bơ. Một phần thưởng nữa là hạt lanh hoặc hạt chia sẽ giúp bạn no lâu và cung cấp chất béo omega lành mạnh cho cơ thể. Magie có trong thức uống lắc này sẽ mang lại cho bạn một nguồn năng lượng vào đầu ngày, giúp bạn sảng khoái và tập trung tốt hơn.
Trước khi ăn trưa - thú vui việt quất
Cho vào máy xay sinh tố 1 cốc quả việt quất hoặc quả mâm xôi, 1 cốc rau lá tùy thích, 1 thìa bí ngô hoặc hạt hướng dương đã gọt vỏ, 10 gam hạnh nhân, một nhúm nghệ, 200 ml sữa gạo.
Món lắc ngon tuyệt này sẽ tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện trí nhớ và bắt đầu làm tan mỡ ngay lập tức. Trong số những lợi ích khác của nó là tác dụng chống oxy hóa mạnh mẽ, tác dụng điều chỉnh lượng đường trong máu và hàm lượng kẽm cao, chữa lành da.
Niềm vui ngọt ngào cho bữa trưa
Cho vào máy xay 1 cốc cải xoăn (bắp cải xoăn) cắt nhỏ, nửa quả chuối, nửa quả bơ, 4 quả sung, 250 ml nước cốt dừa.
Món lắc này là một loại thực phẩm chứa nhiều chất xơ giúp tăng cường chức năng tiêu hóa và bài tiết của bạn. Nó sẽ làm giảm cảm giác thèm ăn và khiến bạn cảm thấy no suốt cả ngày.
Bữa sáng buổi chiều - sức mạnh trước bữa tối
Cho vào máy xay sinh tố 1 cốc quả mâm xôi, 1 cốc quả việt quất, 1 thìa cà phê hạt lanh, 1 thìa quế, 3 quả chà là, 2 thìa sữa chua, 200 ml sữa gạo.
Quế khi lắc sẽ làm giảm cảm giác thèm ăn. Các thành phần khác sẽ tăng cường khả năng miễn dịch và cung cấp năng lượng cho bạn. Hạt lanh và sữa chua sẽ cung cấp cho cơ thể các protein hữu ích.
Cho bữa tối - thanh lọc xanh
Cho vào máy xay sinh tố 1 quả lê, 1 quả táo, 1 quả kiwi, 2 chén rau bina hoặc rau diếp, 250 ml nước lọc.
Các loại trái cây trong thức uống này sẽ làm dịu chức năng tiêu hóa của bạn. Pectin và chất xơ trong lê và táo sẽ không khiến bạn đói. Món lắc đặc sẽ làm dịu ruột và thúc đẩy chức năng bài tiết.
Mỗi lần lắc có thể được uống riêng vào thời điểm đã chọn trong ngày. Nếu bạn quyết định thực hiện một chế độ ăn kiêng tất cả, không nên quá mười ngày trước khi nghỉ ngơi. Sau bảy ngày nữa, bạn có thể tiếp tục chế độ ăn kiêng này một lần nữa.
Đề xuất:
Các Nguồn Protein Tốt Nhất để Giảm Cân
Nếu bạn đang cố gắng giảm cân, chúng tôi có lẽ không cần phải nhắc bạn rằng tiêu thụ nhiều protein hơn có thể giúp bạn đạt được cân nặng mong muốn. Protein, ngay cả từ các nguồn như rau quả, được hấp thụ từ từ và dần dần để giúp bạn cảm thấy no lâu hơn và ít có xu hướng ăn vặt hơn.
Bữa Sáng Tốt Nhất để Giảm Cân Là Gì?
Nghịch lý nhưng có một sự thật: một nghiên cứu mới đây cho thấy bữa sáng giàu protein có thể giúp bạn không chỉ giảm cân mà còn kiểm soát thành công các triệu chứng của bệnh tiểu đường loại 2. Các tác giả của nghiên cứu khẳng định whey protein có trong sữa, sữa chua và pho mát là phương thuốc tốt nhất có thể khiến chúng ta cảm thấy no mà không cần ăn quá nhiều.
Thực Phẩm Tốt Nhất để Giảm Cân
Những siêu thực phẩm được gọi là siêu thực phẩm này có giá trị dinh dưỡng cực kỳ cao, giúp xây dựng xương, ngăn ngừa các bệnh mãn tính, cải thiện thị lực và thậm chí giúp đầu óc bạn luôn nhạy bén. Hơn hết, những thực phẩm mà chúng tôi sắp liệt kê sẽ giúp bạn đạt được thân hình mơ ước.
Các Loại Gia Vị Tốt Nhất để Giảm Cân
Thừa cân là một vấn đề khiến nhiều người đau đầu. Các lý do cho nó là khác nhau, một trong những lý do phổ biến nhất là sự trao đổi chất chậm hoặc rối loạn. Dù bạn có tập thể dục hay ăn kiêng như thế nào đi chăng nữa, nếu quá trình trao đổi chất diễn ra chậm thì bạn sẽ không đạt được kết quả tốt.
Phương Pháp Giảm Cân Kiểu Nhật Giảm 28 Kg Của Ca Sĩ Donnie
Dobrin Vekilov - Doni , đã bị mê hoặc bởi phương Đông trong nhiều năm. Cuộc sống của anh ấy, đặc biệt là trong những năm gần đây, là một cuộc tìm kiếm không ngừng cho chính mình. Hóa ra việc tu hành giúp nam ca sĩ hoàn thiện cả tâm hồn và thể chất.
