Ăn Kiêng Kiểu Ấn Độ đánh Tan Cân Nặng Một Cách Rõ Rệt

2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39

Phụ nữ Ấn Độ đã nổi tiếng trong nhiều thế kỷ với vòng eo thon gọn và vẻ đẹp kỳ lạ. Nhìn chung, số đo hình thể đáng ghen tị của những quý cô này là do chế độ ăn uống đặc biệt của họ.

Trong những dòng sau, chúng tôi sẽ tiết lộ cho bạn những gì nó chứa đựng, để bạn cũng có thể tạo ra một thân hình mảnh mai mà không cần nỗ lực nhiều.

Như bạn có thể đã nghe nói, nhiều người ở Ấn Độ ăn chay, đó là lý do tại sao chế độ ăn uống mà chúng ta sẽ xem xét không bao gồm thịt, xúc xích và cá. Mặt khác, nó yêu cầu tiêu thụ hàng ngày trái cây tươi, rau sống, sữa chua, pho mát, rong biển, đậu nành và các sản phẩm từ đậu nành.

Nó được phép ăn quả óc chó, hạnh nhân, hạt vừng, hạt điều. Tuy nhiên, bạn không nên lạm dụng nó với các sản phẩm như bánh mì, cơm trắng, mì Ý, mì ống và các loại mì ống khác.

Dưới đây là một thực đơn mẫu mà bạn có thể tuân theo khi thực hiện cái gọi là chế độ ăn kiêng kiểu Ấn Độ:

Bữa ăn sáng: 250 ml bưởi và cam tươi hoặc 250 ml trà xanh với chanh (nhưng không có chất tạo ngọt), 250 g phô mai tươi

Bữa trưa: salad dưa chuột, 300 g gạo và đậu lăng hầm (lượng đậu lăng nên nhiều hơn), 100 g pho mát hoặc đậu phụ

Bữa tối: 200 g salad giá đỗ và cà chua với 200 g rau nạc hầm hoặc thịt nạc viên, một bát sữa chua hoặc táo

Nếu tuân thủ nghiêm ngặt chế độ ăn kiêng, bạn sẽ giảm tới 5 cân trong hai tuần. Tất nhiên, nếu bạn muốn giảm cân nhiều hơn, bạn có thể gắn bó với chế độ này trong thời gian dài hơn.