2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Các món ngọt làm gián đoạn quá trình tiêu hóa và lạ lùng vì nó có thể làm giảm lượng đường trong máu. Sự thiếu hụt của nó tự động dẫn đến tăng tắc nghẽn, khó chịu và đau đầu.
Tuy nhiên, nếu bạn đã quen với việc ăn đồ ngọt, đừng mắc phải sai lầm khi dừng nó đột ngột. Việc chuyển đổi đột ngột sang chế độ ăn uống bình thường không những không có ích mà còn có hại cho cơ thể của bạn.
Giảm lượng đường nạp vào cơ thể dần dần và khi đó cơ thể bạn sẽ được bão hòa với lượng glucose cần thiết. Để ăn uống hợp lý và có thân hình đẹp nhất có thể, đồng thời cảm thấy nhẹ nhàng hơn, hãy loại trừ khỏi thực đơn của bạn những sản phẩm được gọi là chết.
Đó là các loại thịt và cá đóng hộp, nước sốt làm sẵn chứa đầy chất bảo quản, thuốc nhuộm và các hóa chất khác. Ngoài ra, danh sách này bao gồm các chất thay thế đường và muối khác nhau, đồ uống có ga và sữa ăn kiêng, thường không phải là chế độ ăn kiêng.
Tuy nhiên, điều quan trọng nhất trong một chế độ ăn uống tốt sẽ mang lại cho bạn năng lượng, vẻ đẹp và sức khỏe là sự kết hợp phù hợp của các sản phẩm. Hiện nay, các chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu thế giới chia thức ăn thành đạm, tinh bột và trung tính.
Thực phẩm cung cấp protein bao gồm thịt, cá, trứng và các sản phẩm từ sữa. Đối với nhóm tinh bột - khoai tây nấu chín với vỏ, ngũ cốc nguyên hạt, mì ống và bánh mì nguyên hạt, các loại đậu, các loại hạt, trái cây ngọt.
Đối với các loại dầu trung tính - thực vật chưa tinh chế và thực tế là tất cả các loại rau. Sản phẩm trung tính có thể được tiêu thụ kết hợp với bất kỳ loại sản phẩm nào trong hai loại sản phẩm còn lại.
Nhưng các sản phẩm tinh bột và protein không bao giờ được trộn lẫn. Mặt khác, cách ăn này loại trừ giới hạn về số lượng - ngược lại, nó có thể được ăn hai giờ một lần.
Điều quan trọng là phải xen kẽ thịt với salad hoặc cơm với rau. Đối với bữa trưa, bạn có thể ăn khoai tây gọt vỏ, gọt vỏ, cắt lát và trộn với ngô ngọt, hành tây, ớt đỏ và những miếng bơ.
Ưu tiên dầu ô liu với dầu và nước cốt chanh với giấm.
Đối với bữa tối, hãy ăn một nơi có rau diếp, và trước khi đi ngủ ăn một ít các loại hạt hoặc trái cây khô. Vào bữa sáng, bạn nên nạp năng lượng cho cơ thể bằng hai quả chuối và một nắm quả óc chó.
Đề xuất:
Thịt Lợn Chết Người Cướp đi Sinh Mạng Của 6 Người ở Đan Mạch
Thịt lợn nhiễm vi khuẩn MRSA CC398 đe dọa tính mạng đã khiến 6 người thiệt mạng ở Đan Mạch. Thịt lợn cũng đã được tìm thấy trong các siêu thị ở Anh, và các xét nghiệm đã xác nhận sự hiện diện của vi khuẩn đe dọa tính mạng. Tờ Guardian của Anh cho biết loại thịt này được nhập khẩu từ Đan Mạch, và vi trùng gây ra các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng ở những người có hệ miễn dịch kém.
Những Siêu Thực Phẩm Nào Của Bungari Thay Thế Những Siêu Thực Phẩm Trên Thế Giới?
Thị trường tràn ngập các sản phẩm nhập khẩu, nổi tiếng là thực phẩm cực kỳ hữu ích. Tuy nhiên, theo các chuyên gia dinh dưỡng, trái cây và rau quả địa phương có tác dụng có lợi cho cơ thể chúng ta hơn nhiều so với các loại rau củ ngoại nhập.
Những Lầm Tưởng Lớn Nhất Về Thực Phẩm Và Chế độ ăn Uống Của Chúng Ta
Dưới đây là một số tuyên bố phổ biến về thực phẩm và ăn uống cần được xem xét chi tiết hơn. 1. Thực phẩm sống cho cảm giác ngon miệng hơn khi ăn so với thực phẩm đã qua chế biến. Ở một mức độ nào đó, nhưng chỉ ở một mức độ nào đó. Salad tươi giòn cũng như trái cây tươi là một ví dụ tuyệt vời, nhưng điều đó không nhất thiết có nghĩa là mọi thứ đông lạnh, khô hoặc nấu chín đều không tốt để ăn.
Cơ Thể Khó Hấp Thụ Sản Phẩm Nào Nhất
Trong thời đại ăn kiêng và ăn uống lành mạnh, ngày càng có nhiều lời bàn tán về những thực phẩm khó tiêu hóa và dễ tiêu hóa. Không có gì đáng ngạc nhiên trong việc này, vì thức ăn khó tiêu hóa , như tên gọi của chúng, là kẻ thù của sức khỏe chúng ta và nhất định phải tránh.
Sản Phẩm Hữu Cơ Là Sản Phẩm Hữu Cơ Như Thế Nào?
Thực phẩm hữu cơ có thể không đủ thực và sự thật có thể được đưa ra ánh sáng khiến nhiều người tiêu dùng từ chối mức giá gấp đôi cho một sản phẩm chỉ vì nó nói "hữu cơ". Một trong những quan niệm sai lầm lớn về thực phẩm hữu cơ là hàm lượng vitamin - hầu hết mọi người đều tin rằng thực phẩm hữu cơ chứa nhiều vitamin hơn các sản phẩm khác, và thậm chí đây là điều thúc đẩy họ mua chủ yếu như vậy.
