2025 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2025-01-23 10:38
Thực phẩm được gọi là đồ ăn vặt chứa nhiều chất béo và carbohydrate.
Chúng dẫn đến lượng đường tăng đột ngột, giải phóng các hormone gây cảm giác hạnh phúc, khiến chúng ta cảm thấy tràn đầy năng lượng. Tác dụng này nhanh chóng giảm đi và cơ thể cảm thấy đói khiến lượng đường trong máu luôn ở mức cao.
Một hệ quả khác của loại thực phẩm không tốt cho sức khỏe này là ảnh hưởng của lượng calo rỗng. Chúng tôi no trong một khoảng thời gian ngắn, sau đó chúng tôi lại chết đói. Cơ thể đói, tìm kiếm các chất dinh dưỡng cần thiết để thực hiện các quá trình sinh lý quan trọng.
Bạn rất dễ bị nghiện ăn do tiêu thụ đồ ăn vặt. Tác hại của loại thực phẩm không lành mạnh này có thể là suy dinh dưỡng, tăng cân nhanh, tăng cholesterol, mệt mỏi và thiếu tập trung, nguy cơ mắc bệnh tim mạch, trầm cảm, các vấn đề về da, sâu răng, bệnh gan, tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, v.v.
Thuật ngữ đồ ăn vặt dùng để chỉ bất kỳ thực phẩm nào có nhiều calo và chất béo bão hòa, muối hoặc đường nói chung - với giá trị dinh dưỡng thấp. Thông thường những thực phẩm này cũng chứa thêm chất không tốt cho sức khỏe - bột ngọt. Vì những lý do này, đồ ăn vặt dẫn đến béo phì.
Thật không may, thức ăn này thường tiện lợi, rẻ, ngon và cực kỳ dễ gây nghiện. Ví dụ về đồ ăn vặt là khoai tây chiên, bánh mì kẹp thịt, khoai tây chiên, bánh quy, kẹo, v.v.
Béo phì thường bắt nguồn từ thói quen thời thơ ấu. Ngay từ khi còn nhỏ, trẻ em đã trở nên nghiện đồ ăn vặt, hãy thay thế nó bằng những thực phẩm lành mạnh mà chúng cần để phát triển phù hợp và có một sức khỏe tốt.
Những người trong số họ sử dụng thực phẩm không lành mạnh thường xuyên có thời gian duy trì sự chú ý ngắn hơn, cấu trúc xương yếu hơn, các vấn đề về tăng trưởng, xuất hiện sâu răng, v.v.
Thói quen ăn uống cần thay đổi trong những năm đầu. Ăn uống không lành mạnh trong thời thơ ấu dẫn đến các vấn đề trao đổi chất trong tương lai.
Thực tế là số người chết vì bệnh tim mạch do béo phì nhiều gấp đôi số người chết mỗi năm so với ung thư.
Đề xuất:
Loại Bỏ đầy Hơi Và đầy Hơi - đây Rồi
Khí và đầy hơi là một quá trình bình thường của hệ thống bài tiết của chúng tôi. Tuy nhiên, một số điều kiện làm cho các quá trình này trở nên quá phổ biến và quá đau đớn. Đó là những vấn đề với dạ dày; viêm đại tràng hoặc hội chứng ruột kích thích.
Protein Thực Vật Và Vai Trò Của Chúng đối Với Cuộc Sống Của Chúng Ta
Thực vật mang lại cho chúng ta sức khỏe vô giá protein thực vật vô hại, ngon và cực kỳ tốt cho sức khỏe. Hàm lượng protein của các loại cây khác nhau là khác nhau. Theo tỷ lệ phần trăm và phù hợp với nhu cầu của chúng ta về lượng protein thực vật, tôi sẽ cho bạn biết ngắn gọn thực phẩm nào chứa những gì.
Tại Sao Chúng Ta Lấp đầy? Dưới đây Là Một Số Sai Lầm Khi Lựa Chọn Thực Phẩm để Giảm Cân
Đôi khi trong nhiệm vụ giảm cân và bắt đầu lối sống lành mạnh, chúng ta tìm đến nhiều loại sản phẩm được cho là có thể giúp chúng ta chống lại cân nặng. Chúng ta tiếp cận một cách hỗn loạn và ăn mọi thứ mà ai đó đã giới thiệu cho chúng ta hoặc chúng ta đã đọc trên tạp chí chẳng hạn.
Hãy để Nó Là Một Tội Lỗi! Đồ ăn Vặt Yêu Thích Của Chúng Tôi Mà Chúng Tôi Thường ăn
Chúng ta biết rằng dân số đại chúng bị thừa cân, và Bulgaria là một trong những quốc gia châu Âu có tỷ lệ tử vong cao nhất. Hợp lý là những vấn đề này phần lớn là do chế độ ăn uống không lành mạnh của chúng ta. Đó là lý do tại sao ở đây chúng tôi sẽ cho bạn thấy họ là ai những thực phẩm không lành mạnh nhất mà chúng ta thường ăn .
Tâm Trạng Không Tốt Khiến Chúng Ta Nhồi Nhét đồ ăn Vặt
Theo một nghiên cứu gần đây của Mỹ, khi tâm trạng không vui, họ thường tìm đến đồ ăn vặt. Các nhà khoa học giải thích rằng những người buồn bã thì những người vui vẻ và lạc quan lại thích ăn những thực phẩm lành mạnh hơn. Theo các chuyên gia, tâm trạng lạc quan sẽ giúp ích cho chúng ta - nó cho chúng ta cơ hội để nhìn vào tương lai của mình một cách nghiêm túc hơn và suy nghĩ về nó.