2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Không có cá nhân hay nhà khoa học nào có thể tranh cãi sự thật rằng các sản phẩm từ sữa là một trong những sản phẩm có giá trị nhất đối với cơ thể và hệ xương. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, chúng ta không thể bỏ qua việc ăn kiêng với các sản phẩm từ sữa, ngoài việc tốt cho tóc, chúng còn có tác dụng rất lâu dài.
Xem chế độ ăn kiêng 7 ngày trong đó sản phẩm chính là sữa chua. Chế độ ăn kiêng đã được thử nghiệm và bạn sẽ giảm được 5 kg trong một tuần.
Điều kiện duy nhất để tuân theo chế độ này là bạn không có dạ dày nhạy cảm với các sản phẩm từ sữa. Hàm lượng chất béo tối ưu của các sản phẩm sữa không được nhiều hơn 4 phần trăm chất béo trên 100 gam.
Một điều kiện quan trọng nữa là không được ăn trái cây chua. Theo chế độ này, cho phép tiêu thụ táo ngọt, lê, chuối, đào, cũng như một số ít trái cây sấy khô, chẳng hạn như mận và nho khô.
Trước mỗi bữa ăn, bạn nên uống 1 ly nước khoáng.
Thực đơn
Bữa ăn sáng:
1 sữa chua không quá 4% chất béo, 1 trái cây, trà với mật ong (20 g - 1 muỗng cà phê là 5 gam) hoặc cà phê với sữa.
Bữa sáng thứ hai:
Bột yến mạch hoặc sữa tách béo - 100 g, pho mát ít béo - 125 g.
Bữa trưa:
1 quả trứng luộc, dưa chuột và salad cà chua, 100 g phô mai tươi với trái cây.
Bữa tối:
1 trái cây, 125 sữa chua không đường không đường không quá 4% chất béo.
Đề xuất:
Chế độ ăn Kiêng Kéo Dài Một Tuần Với Sữa Chua Làm Tan Chảy 5 Pound
Sữa chua, được sử dụng rộng rãi trong ẩm thực truyền thống của Bulgaria, có một số lợi ích đối với cơ thể con người. Nhờ sản phẩm hữu ích, bạn có thể nhanh chóng giảm thêm cân. Chúng tôi giới thiệu bạn chế độ ăn kiêng một tuần với sữa chua , qua đó bạn có thể giảm 5 pound.
Ăn Kiêng Nhanh đánh Bại Chế độ ăn Kiêng Dài Ngày
Hãy quên đi những chế độ ăn kiêng kéo dài và đau đớn - theo một nghiên cứu mới đây, chế độ ăn kiêng nhanh có hiệu quả hơn những chế độ ăn kiêng khác. Nghiên cứu được thực hiện bởi các nhà nghiên cứu người Úc đã nghiên cứu 200 người và tất cả những người tham gia nghiên cứu đều bị béo phì.
Một Chế độ ăn Thần Kỳ Chỉ Với 4 Loại Thực Phẩm đảm Bảo Một Cuộc Sống Lâu Dài
Thế giới dinh dưỡng ăn kiêng cũng có những xu hướng của nó. Nó thường xảy ra rằng một chế độ ăn uống tạo ra một sự chú ý, sau đó nó được thay thế bằng một chế độ ăn khác. Mỗi lần tiếp theo đảm bảo kết quả đáng kinh ngạc, miễn là bạn tuân theo chế độ đã đặt.
Giảm Cân Thông Minh Và Lâu Dài Với Chế độ ăn Kiêng Linh Hoạt
Chế độ ăn kiêng linh hoạt là chế độ ăn kiêng được khuyến khích tiêu thụ càng nhiều thực phẩm thực vật càng tốt và ít sản phẩm thịt. Chế độ ăn kiêng này sẽ giúp bạn giảm cân và gặt hái tất cả những lợi ích của việc ăn chay mà không bỏ thịt hoàn toàn.
Giảm Cân Nhanh Chóng Và Lâu Dài Với Chế độ ăn Kiêng 5 Trên 2
Các chuyên gia dinh dưỡng hiện đại có thể đưa ra cho bạn rất nhiều chế độ giảm cân. Tuy nhiên, thừa cân đang trở thành một vấn đề nghiêm trọng đối với ngày càng nhiều người trẻ tuổi, và các chuyên gia dinh dưỡng lành mạnh tiếp tục tìm kiếm chế độ ăn uống lý tưởng để giúp nhiều đàn ông và phụ nữ béo phì hơn.
