2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Chế độ ăn kiêng không thích hợp cho những người duy trì chế độ thể thao. Nếu bạn không cảm thấy khỏe 2 ngày sau chế độ ăn kiêng, chế độ này rõ ràng là không phù hợp với bạn và bạn nên dừng nó lại.
Chế độ ăn kiêng chỉ được lái xe 7 ngày.
1 ngày
Bữa sáng: một tách cà phê hoặc trà, bánh mì lúa mạch đen với dầu thực vật
Bữa trưa: hai quả trứng luộc và rau bina luộc
Bữa tối: salad rau diếp và cần tây, 200g. thịt bò nướng, nướng trong chảo với một ít mỡ thực vật
Ngày 2
Bữa sáng: một tách cà phê hoặc trà và nửa quả dưa chuột
Bữa trưa: salad rau diếp và cần tây, 200g. thịt bò nướng, nướng trong chảo với một ít mỡ thực vật
Bữa tối: 300g. giăm bông
Ngày 3
Bữa sáng: một tách cà phê hoặc trà, nửa quả dưa chuột
Bữa trưa: hai quả trứng luộc chín, salad đậu xanh và cà chua
Bữa tối: 250g. giăm bông, đậu xanh và salad cà chua
Ngày 4
Bữa sáng: một tách cà phê hoặc trà, nửa quả dưa chuột
Bữa trưa: một quả trứng luộc và salad cà rốt
Bữa tối: 200g. sữa chua, 30g. phô mai tách béo, salad trái cây
Ngày 5
Bữa sáng: một tách cà phê hoặc trà, cà rốt và nước chanh
Bữa trưa: cá phi lê chiên, salad cà chua
Bữa tối: 200g. bò bít tết trong lò, salad rau diếp
Ngày 6
Bữa sáng: một tách cà phê hoặc trà
Bữa trưa: 400ml súp gà
Bữa tối: một quả trứng luộc chín và một củ cà rốt
Ngày 7
Bữa sáng: trà chanh
Bữa trưa: 200g. cá nướng 400g. Trai cây trộn
Bữa tối: rau nướng với gia vị, một ly rượu vang đỏ
Gia vị duy nhất bạn có thể sử dụng là tiêu, chanh, giấm và mù tạt.
Đề xuất:
Làm Thế Nào để Tăng Tốc độ Trao đổi Chất?
Khi bạn muốn trông thật hoàn hảo, trao đổi chất là một chủ đề quan trọng để thảo luận. Trên thực tế, sự trao đổi chất của bạn là một chỉ số cho thấy cơ thể bạn đốt cháy calo như thế nào. Nó bao gồm ba chỉ số. Đây là tỷ lệ trao đổi chất khi nghỉ ngơi hoặc số lượng calo đốt cháy cho phép cơ thể bạn sống.
Làm Thế Nào để Tăng Tốc độ Trao đổi Chất
Khi bạn bước qua tuổi 30, bất kỳ món ngon nào bạn ăn đều có thể trông giống như một khẩu súng cao su hoặc cá chẽm. Điều này một phần là do tốc độ trao đổi chất chậm lại, cũng như giảm khối lượng cơ. Tuy nhiên, có những cách để tăng tốc độ trao đổi chất và ngăn ngừa sự tích tụ chất béo không mong muốn.
Hạt Mù Tạt Tăng Tốc độ Trao đổi Chất
Mù tạt thuộc họ cây họ cải và có thể được coi là họ hàng của bông cải xanh, cải Brussels và bắp cải thông thường. Quê hương ban đầu của nó là Viễn Đông, vì loài cây này cực kỳ thâm nhập vào các món ăn quốc gia của Trung Quốc, Hàn Quốc, Nhật Bản và Ấn Độ.
Dầu đậu Phộng để Tăng Tốc độ Trao đổi Chất
Bơ đậu phộng đã được sử dụng từ thời Aztec, và sau đó họ cũng chế biến nó dưới dạng kem, tất nhiên, hơi khác so với dạng hiện tại. Qua thời gian, nó đã được sử dụng hữu ích cho những người khó nhai, và ngày nay nó là một niềm vui cho tất cả những người yêu thích hương vị này.
Bưởi Tăng Tốc độ Trao đổi Chất! đây Là Cách
Không có gì bí mật khi sự trao đổi chất chậm lại trong những năm qua và mọi người cố gắng kích thích nó. Tại sao chúng ta cần một sự trao đổi chất nhanh chóng và nó là gì trong thực tế? Chúng tôi gọi sự trao đổi chất là tốc độ cơ thể chuyển hóa chất dinh dưỡng thành năng lượng.
