Chúng Ta Nên Uống Bao Nhiêu Nước

2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39

Nhiều người trong chúng ta không cần hai, mà là ba lít chất lỏng trở lên mỗi ngày. Hầu hết mọi người trên hành tinh của chúng ta thậm chí không nghi ngờ rằng trong suốt cuộc đời của họ, họ không liên tục nhận được nước, với lượng cần thiết cho cơ thể của họ.

Trên thực tế, sự thiếu hiểu biết này không có gì đáng ngạc nhiên cả. Ngay cả các chuyên gia dinh dưỡng và các bác sĩ khác cũng khẳng định rằng một người nhận đủ chất lỏng từ các sản phẩm phụ - trái cây và rau quả.

Có thể có những người trên hành tinh của chúng ta uống đủ chất lỏng theo cách này, nhưng nghiên cứu lâu dài nghiêm túc về thực đơn của một số lượng lớn người cho thấy mọi thứ không đơn giản như vậy.

80% máu của chúng ta được tạo thành từ nước. Bằng cách bổ sung kho dự trữ chất lỏng của cơ thể, bạn sẽ giúp xây dựng các tế bào máu mới khỏe mạnh - tế bào máu.

Xương của chúng ta được tạo thành từ 50% là nước và điều tự nhiên là chúng cần nó liên tục để tạo ra các tế bào xương khỏe mạnh - tế bào xương.

Nếu bạn uống nhiều chất lỏng, bạn sẽ giúp cơ thể chịu đựng cơn đau dễ dàng hơn, vì nó làm cho bạch huyết di chuyển nhanh hơn.

Nước giúp loại bỏ nhanh chóng hơn các loại chất độc hại, chất độc và chất độc ra khỏi cơ thể con người thông qua hệ thống bạch huyết, thận và dạ dày.

Nước giúp bôi trơn các khớp của chúng ta, giúp giảm ma sát giữa chúng và bảo vệ chúng khỏi bị mài mòn nhanh chóng, đồng thời cũng giúp giảm đau trong trường hợp cần thiết.

Nước cũng điều chỉnh quá trình trao đổi chất trong cơ thể chúng ta. Một người càng lớn, anh ta càng cần nhiều chất lỏng hơn.

Nước cũng giúp duy trì các quá trình điện diễn ra trong cơ thể chúng ta, đảm bảo hoạt động bình thường của hệ thần kinh và não bộ của chúng ta.