2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Tự hỏi liệu bạn có quá lạm dụng nước trái cây tươi và nước trái cây tự nhiên không và bao nhiêu là bình thường mỗi ngày? Câu trả lời là: uống càng nhiều càng tốt mà không cảm thấy khó chịu.
Nói chung, 450 ml mỗi ngày là mức tối thiểu sẽ cho kết quả tích cực và lượng khuyến nghị là từ 900 ml đến 3 lít trở lên. Ở đây chúng ta phải nhớ rằng chúng ta uống càng nhiều nước trái cây thì kết quả càng nhanh.
Một thời gian trước, người ta tin rằng nên uống nước ép của trái cây tươi và rau quả với liều lượng nhỏ. Ý kiến này cũng là do trong những năm trước đây không có máy móc phù hợp để có thể thu được đủ lượng nước ép.
Làm ngay cả một ly nước trái cây cũng đã tốn rất nhiều thời gian và năng lượng. Nếu các chuyên gia sau đó khuyến nghị tiêu thụ một lượng lớn nước trái cây hơn, máy ép trái cây bằng tay sẽ không bán chạy, bởi vì, như chúng tôi đã nói, làm việc với họ mất nhiều thời gian và công sức.
Ngày nay chúng ta có máy điện và chúng ta lấy nước trái cây nhanh hơn và dễ dàng hơn nhiều. Có một số quy trình liên quan đến việc sử dụng chúng.
Khoáng chất và các nguyên tố hóa học, vitamin và kích thích tố được giải phóng đầu tiên từ các tế bào cực nhỏ của sợi của trái cây và rau quả. Các chất này sau đó được thu lại trong nước trái cây và các chất xơ được loại bỏ. Phun là một nguyên tắc cơ bản để chiết xuất các yếu tố hữu ích.
Máy ép trái cây hoạt động theo nguyên tắc ly tâm cũng có giá trị của chúng, mặc dù chất lượng nước trái cây thu được thấp hơn.
Bất chấp những điểm chưa hoàn hảo của phương pháp này, tác dụng tích cực của việc uống nước ép là không thể phủ nhận.
Đề xuất:
Bạn Nên ăn Bao Nhiêu Trái Cây Mỗi Ngày?
Hoa quả là một phần quan trọng của chế độ ăn uống lành mạnh. Chế độ ăn nhiều trái cây có liên quan đến tất cả các loại lợi ích cho sức khỏe, thậm chí giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh. Tuy nhiên, một số người quan tâm đến hàm lượng đường của trái cây và lo lắng rằng ăn quá nhiều chúng có thể gây hại.
Chúng Ta Nên Uống Bao Nhiêu Cốc Nước Mỗi Ngày
Rất có thể bạn chưa đọc Hoàng tử bé của nhà văn và nhà triết học người Pháp Exupery, nhưng có thể bạn chưa nghe câu nói của ông về nước, mà chúng tôi sẽ sử dụng làm phần giới thiệu cho chủ đề hiện tại. Nó viết: Nước, bạn không có vị, không có màu, không có mùi.
Chính Xác Chúng Ta Nên Uống Bao Nhiêu Nước Khoáng
Lợi ích của nước khoáng là rất nhiều, nhưng cũng như hầu hết các món quà của thiên nhiên, chúng ta không nên lạm dụng nó. Nó có tác dụng mạnh nhất đối với cơ thể con người khi chúng ta uống vào buổi sáng lúc bụng đói. Tốt nhất, mặc dù không thể đối với nhiều người, là uống trực tiếp từ nguồn.
Chúng Tôi đã Mua Thêm Nước Trái Cây Và đồ Uống Trái Cây Khác
Chúng tôi đã mua thêm 5,4% nước trái cây và đồ uống trái cây trong năm ngoái, theo một nghiên cứu của Nielsen. Mặc dù tỷ lệ này đã tăng lên nhưng nước ta vẫn là một trong những nơi cuối cùng về tiêu thụ nước ép trái cây. Thống kê của Hiệp hội Đồ uống Trái cây Châu Âu cho thấy mức tiêu thụ cao nhất là ở Malta, nơi một người dân nước này uống trung bình 33,6 lít mỗi năm.
Chúng Ta Nên Uống Bao Nhiêu Nước
Nhiều người trong chúng ta không cần hai, mà là ba lít chất lỏng trở lên mỗi ngày. Hầu hết mọi người trên hành tinh của chúng ta thậm chí không nghi ngờ rằng trong suốt cuộc đời của họ, họ không liên tục nhận được nước, với lượng cần thiết cho cơ thể của họ.
