2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Ăn gì khuya để không bị tăng cân mà cũng không trằn trọc không ngủ được, bị cơn đói hành hạ?
Dù bạn ăn gì vào buổi tối muộn, thức ăn sẽ khó tiêu hóa. Tốt nhất là ăn tối ít nhất ba giờ trước khi đi ngủ. Nhưng khi đã muộn và bạn muốn ăn, hãy thử uống một cốc nước lọc hoặc trà xanh trước, vì mất nước thường gây ra cảm giác đói giả.
Nó thậm chí còn tốt hơn để uống trà tầm xuân, nó có tác dụng ngăn chặn sự thèm ăn. Nếu bạn đã ăn tối rồi nhưng trước khi đi ngủ vẫn không thể thoát khỏi cảm giác đói, hãy ăn một nắm trái cây sấy khô. Nhai chúng từ từ để cảm thấy no.
Vào buổi tối muộn, bạn có thể ăn trái cây tươi, chẳng hạn như cam và táo, cắt chúng thành từng miếng và nhai từng miếng khá chậm.
Một quả chuối trước khi đi ngủ giúp làm dịu hệ thần kinh và giúp bạn cảm thấy no. Để không làm tổn hại đến hình dáng thanh lịch của bạn, hãy nhấn mạnh các sản phẩm từ sữa trước khi đi ngủ.
Trước khi đi ngủ, bạn có thể thỏa mãn cơn đói bằng món trứng tráng làm từ hai loại protein. Súp rau nhẹ cũng thích hợp trước khi đi ngủ, cũng như salad cà rốt và củ cải đường. Món salad được nêm vào lúc đi ngủ chỉ với nước cốt chanh.
Bữa tối muộn sẽ không ảnh hưởng đến vóc dáng của bạn nếu bạn ăn gà luộc, gà tây hoặc cá luộc, cũng như hải sản nấu chín kết hợp với rau diếp.
Nếu bạn yêu thích bột yến mạch, chúng là bữa tối muộn hoàn hảo. Đổ nước sôi vào một nắm bột yến mạch, thêm một thìa cà phê mật ong và uống ấm.
Trong các đồ ngọt trước khi đi ngủ chỉ được dùng mật ong, có thể làm ngọt trà xanh hoặc sữa tươi.
Trước khi đi ngủ bạn không nên ăn đồ cay, cũng như đồ ăn nhiều dầu mỡ và đồ chiên rán. Đừng lạm dụng muối vào buổi tối. Để giảm cảm giác thèm ăn, hãy sử dụng hương thơm của bạc hà, vani và quế, dâu tây, táo và cam.
Đề xuất:
Những Siêu Thực Phẩm Nào Của Bungari Thay Thế Những Siêu Thực Phẩm Trên Thế Giới?
Thị trường tràn ngập các sản phẩm nhập khẩu, nổi tiếng là thực phẩm cực kỳ hữu ích. Tuy nhiên, theo các chuyên gia dinh dưỡng, trái cây và rau quả địa phương có tác dụng có lợi cho cơ thể chúng ta hơn nhiều so với các loại rau củ ngoại nhập.
Bữa Nửa Buổi Hoàn Hảo - ý Nghĩa Vàng Giữa Bữa Sáng Muộn Và Bữa Trưa Sớm
Đúng, bữa nửa buổi Đó là bữa ăn khi bữa sáng kết thúc, bữa trưa ở xa, và một người nên ăn thứ gì đó ngon… Bữa nửa buổi bây giờ đủ phổ biến để hầu hết chúng ta biết rằng mặc dù ở giữa hai bữa ăn chính, đó là bữa ăn trung gian, thường là bắt đầu từ bữa sáng đến bữa trưa và thường kéo dài đến chiều muộn, đặc biệt là vào cuối tuần.
Bữa Sáng Phong Phú, Bữa Trưa Khiêm Tốn, Bữa Tối Nghèo Nàn
Bữa sáng là một bữa ăn rất quan trọng - nó có thể tạo nên hoặc phá vỡ một ngày của bạn. Và vì quy tắc là bữa sáng phong phú, chúng tôi sẽ không quá đói vào bữa trưa và chúng tôi sẽ ăn một nửa số phần trước đó. Và đối với bữa tối, điều đó cũng rõ ràng - ăn không muộn hơn tám giờ hoặc cho đến khi mặt trời lặn, và với liều lượng nhỏ để không làm chúng ta nặng nề vào ban đêm.
Thực đơn Dài Hạn Cho Cả Gia đình - Bữa Sáng, Bữa Trưa Và Bữa Tối
Bàn ăn là nơi gia đình chúng ta cảm thấy thoải mái và mọi người cùng nhau chia sẻ niềm vui với những món ăn ngon được phục vụ trên đó. Bàn ăn là nơi chúng ta tụ họp để giao lưu, chia sẻ với những người thân yêu những cảm xúc cũng như cuộc sống thường ngày của mình.
Ăn Bữa Sáng Của Bạn Như Một Vị Vua, Bữa Trưa Của Bạn Như Một Hoàng Tử, Và Bữa Tối Của Bạn Như Một Người Nghèo
Không còn chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt và danh sách dài các loại thực phẩm bị cấm! . Bất cứ ai muốn giảm cân, nhưng cảm thấy khó khăn khi liên tục hạn chế bản thân trong các loại thực phẩm khác nhau, bây giờ có thể thư giãn. Popshuger báo cáo rằng bí mật không chỉ nằm ở những gì chúng ta ăn mà còn nằm ở thời điểm chúng ta tiêu thụ thức ăn.
