Dạy Con Bạn ăn Uống Lành Mạnh

2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39

Ngày nay, cả thế giới đang phát cuồng vì ăn uống lành mạnh. Những người Bulgaria chúng tôi cũng nằm trong làn sóng này. Khi một người bị ốm hoặc có một đứa trẻ bị ốm, chỉ khi đó người đó mới nhớ rằng có điều gì đó không ổn và chú ý đến thức ăn của mình.

Thức ăn ngon mang lại cho chúng ta sức khỏe và làm cho chúng ta hạnh phúc. Điều rất quan trọng đối với các bậc cha mẹ trẻ là dạy cho con cái của họ những thói quen tốt về cách ăn và những thực phẩm tốt ngay từ khi còn nhỏ. Con cái học tập và noi gương cha mẹ, sao chép hành vi và thói quen của họ. Nếu cha mẹ uống cà phê và ăn salad và khoai tây chiên vào buổi sáng, đứa trẻ không thể hình thành thói quen lành mạnh.

Nhiều bà mẹ thường ăn kiêng và hạn chế ăn những thực phẩm quan trọng đã mang lại căng thẳng và stress cho con của họ. Đứa trẻ nên có một tấm gương tốt từ cha mẹ của mình về một chế độ ăn uống điều độ và cân bằng.

Có rất nhiều đứa trẻ nghịch ngợm và rất khó để bắt một đứa trẻ nghịch ngợm ăn một thứ gì đó. Làm cho món ăn của con bạn trở nên thú vị. Trang trí bánh mì sandwich với mắt, cáng, miệng cà rốt, hạt tiêu, miếng phô mai vàng hoặc giăm bông.

Bày thức ăn của mình trong một đĩa màu, như vậy trẻ sẽ ấn tượng, muốn thử món này hoặc món kia. Ngay từ khi còn nhỏ, đứa trẻ nên thử các loại thức ăn khác nhau. Điều này sẽ cung cấp một bảng màu phong phú về hương vị. Nấu ăn một cách đầy màu sắc, ngon và lành mạnh!

Thêm một chút gia vị tươi, nhưng đừng lạm dụng nó cho đến khi trẻ lớn lên. Mỗi thứ tại một thời điểm! Nói chuyện với con bạn về chế độ ăn uống, thể thao, thực phẩm lành mạnh là rất quan trọng.

Đừng nói rằng một loại thực phẩm là xấu, vì vậy trẻ sẽ nghĩ rằng nếu mình ăn phải thực phẩm xấu, mình là người xấu.

Giải thích cho con rằng sữa tốt cho con, không phải cola hay soda. Cho anh ấy xem và cho anh ấy nếm thử các loại rau và trái cây. Bằng cách này, bé sẽ phát triển mạnh mẽ, năng động, chơi tự do và không đứng trước màn hình và nhìn vào một điểm.

Tạo thói quen ăn uống lành mạnh dễ dàng và hiệu quả nhất khi trẻ có một tấm gương tốt.

Hãy giáo dục nó trong khi nó vẫn còn một chút, sau đó sẽ là quá muộn!