2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Cơ thể của mỗi người, đặc biệt là các vận động viên năng động, cần có chế độ dinh dưỡng hợp lý. Nó phải cung cấp cho cơ thể các chất dinh dưỡng thích hợp để giúp nó phục hồi. Vì mục đích này, bạn phải đưa vào thực đơn của mình những thực phẩm đã được chứng minh là có tác dụng cải thiện sức bền và nạp năng lượng cho cơ thể.
Khoai lang
Loại rau màu cam này rất giàu chất phytochemical - thủ phạm tạo nên màu sắc của nó. Khoai lang có giá trị dinh dưỡng tốt hơn khoai lang thông thường và có hàm lượng chất xơ, vitamin C và vitamin B6 cao hơn trong thành phần của chúng.
Chúng có thể được tiêu thụ theo bất kỳ cách nào và được sử dụng trong nhiều món ăn. Ăn một cách điều độ, khoai lang là loại carbohydrate sẽ không làm bạn béo mà ngược lại - sẽ cung cấp cho bạn năng lượng cần thiết.
Hạt diêm mạch
Loại hạt độc đáo này có hàm lượng protein cao, ít carbohydrate và không chứa gluten. Protein được tìm thấy được gọi là protein toàn phần. Nó bao gồm tất cả chín axit amin thiết yếu đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của con người.
Lượng quinoa được khuyến khích tích cực cho những người ăn chay, ăn chay và vận động viên. Loại cây này cũng thúc đẩy sự phát triển cơ bắp, giảm cân, tăng cường trao đổi chất và thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo tự nhiên. Hạt diêm mạch cũng chứa magiê, kẽm, vitamin B và axit folic - một kho vũ khí có lợi cho cơ thể.
Cháo bột yến mạch
Nó chứa chất xơ hòa tan, carbohydrate phức hợp, protein kết hợp với chỉ số đường huyết thấp. Điều này làm cho nó trở thành một công cụ hoàn hảo để giải phóng năng lượng kéo dài vào máu. Bột yến mạch cung cấp cho cơ thể một lượng vitamin B hàng ngày và rất giàu khoáng chất cũng như chất chống oxy hóa.
Thực phẩm này giúp duy trì mức cholesterol tốt trong cơ thể và được biết đến là một trong những thực phẩm bổ dưỡng cho cơ thể, đặc biệt là đối với các vận động viên.
Cale
Loại bắp cải này chứa hàm lượng cao vitamin A, K, B6, canxi và sắt. Nó rất giàu chất chống oxy hóa và giúp điều chỉnh các quá trình viêm trong cơ thể. Carotenoid và flavonoid có trong cải xoăn - hai chất chống oxy hóa mạnh giúp bảo vệ tế bào khỏi các gốc tự do. Kết hợp với hàm lượng chất xơ cao, thực phẩm này giúp giảm cholesterol.
Hạt chia
Siêu thực phẩm này chứa một lượng lớn chất xơ, chất chống oxy hóa gấp 3 lần quả việt quất, cũng như canxi, sắt và protein. Trái cây nhỏ chứa một lượng lớn axit béo omega-3 và các hợp chất ưa nước. Điều này có nghĩa là hạt Chia có thể hấp thụ nước gấp mười hai lần trọng lượng của chúng, đây là điều kiện để hydrat hóa kéo dài.
Đề xuất:
Thực Phẩm Hữu Cơ Có Thực Sự Tốt Cho Sức Khỏe?
Là một số lượng lớn người Canada, Jennifer Cavour thường xuyên mua hàng tạp hóa hữu cơ. Cô ấy mua cà chua hữu cơ, rau diếp, táo và nhiều thứ khác. Và biên tập viên 31 tuổi người Toronto phải trả giá đắt cho họ: 2,99 đô la cho súp lơ hữu cơ so với phiên bản trồng truyền thống chỉ có giá 99 xu.
Những Siêu Thực Phẩm Nào Của Bungari Thay Thế Những Siêu Thực Phẩm Trên Thế Giới?
Thị trường tràn ngập các sản phẩm nhập khẩu, nổi tiếng là thực phẩm cực kỳ hữu ích. Tuy nhiên, theo các chuyên gia dinh dưỡng, trái cây và rau quả địa phương có tác dụng có lợi cho cơ thể chúng ta hơn nhiều so với các loại rau củ ngoại nhập.
Các Sản Phẩm Thực Phẩm Tăng 0,4%
Viện Thống kê Quốc gia báo cáo rằng lạm phát năm 2013 đã tăng 0,9%, với giá lương thực tăng 0,4%. Lạm phát tháng 12 năm 2013 cao hơn 0,3%. Trong số các loại thực phẩm trong tháng 12, đắt nhất là các loại rau như cà chua, đắt hơn 17,4% và dưa chuột - 25,3%.
10 Loại Thực Phẩm Giàu Canxi Giúp Tăng Cường Sức Khỏe Của Bạn
Tất cả chúng ta đã thấy đủ các quảng cáo sữa muốn chúng ta hiểu rằng canxi là chìa khóa giúp xương chắc khỏe và ngăn ngừa loãng xương. Nó cũng cần thiết cho sự co cơ, đông máu và duy trì nhịp tim thích hợp. Tuy nhiên, sữa không phải là nguồn cung cấp canxi tốt nhất.
Xuất Khẩu Các Sản Phẩm Thực Phẩm Của Bungari Tăng Trong Năm
Kim ngạch xuất khẩu các sản phẩm của nước ta năm 2015 đã tăng đáng kể. Nguyên nhân là do sự phục hồi của EU sau nhiều năm khủng hoảng. Doanh số bán hàng hóa của Bungari ra nước ngoài trong kỳ chỉ đạt hơn 45,5 tỷ BGN, tăng hơn 14% so với năm 2014, và đây là con số lần đầu tiên cao như vậy.
