2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Các bệnh về hệ tim mạch đang ngày càng ảnh hưởng đến nhiều người hơn. Một số chuyên gia dinh dưỡng thậm chí còn gọi chúng là bệnh dịch của thế kỷ 21.
Một trong những yếu tố quan trọng trong sự phát triển của bệnh tim mạch vành là các động mạch bị tắc nghẽn. Điều này là do một loạt các lựa chọn thực phẩm và lối sống kém.
Chúng tôi cung cấp cho bạn thông tin về một số loại thực phẩm sẽ giữ cho động mạch của bạn sạch sẽ.
tỏi
Từ xa xưa, tỏi đã được sử dụng để điều trị bệnh tim và tăng huyết áp. Các nghiên cứu cho thấy tỏi có thể ngăn ngừa sự vôi hóa của động mạch (được hình thành do sự lắng đọng của canxi trên thành và sự hình thành của mảng bám).
Một nghiên cứu khác của một nhà khoa học người Đức cho thấy rằng tỏi làm giảm nguy cơ hình thành nanoplaque tới 40%. Ngoài ra, tiêu thụ tỏi có thể loại bỏ tới 20% nanoplaque đã hình thành - một trong những lớp đầu tiên gây tắc nghẽn động mạch vành.
Nho
Những lợi ích của nho đối với tim đến từ chất flavonoid tạo cho trái cây có màu tím. Các flavonoid quercetin và resveratrol tập trung nhiều nhất ở vỏ và hạt nho, không nhiều ở phần thịt. Chất cụ thể có thuộc tính để giảm mức độ của cái gọi là. Cholesterol "xấu", cũng dẫn đến sự hình thành các mảng bám trên thành động mạch. Ăn nho thường xuyên giúp giảm nguy cơ hình thành cục máu đông dẫn đến các cơn đau tim.
trái cây rừng
Dâu tây, quả mâm xôi, quả việt quất và quả việt quất đen rất giàu chất flavonoid chống oxy hóa (như anthocyanins). Chúng ngăn ngừa xơ cứng động mạch. Chúng cũng làm sạch các mảng bám khỏi thành động mạch.
Táo
Táo chứa pectin - chất xơ hòa tan làm giảm cholesterol. Chúng cũng chứa quercetin, kali và magiê, giúp giữ cho máu được kiểm soát. Các sản phẩm khác giàu pectin là lê và trái cây họ cam quýt.
Đề xuất:
Bột Yến Mạch Cho Bữa Tối Hoặc 5 Thực Phẩm Tốt Nhất Cho Giấc Ngủ
Nếu bạn khó đi vào giấc ngủ, quay cuồng trên giường hàng giờ trước khi chìm vào vòng tay mong mỏi của Morpheus, thì bạn chắc chắn cần phải thay đổi điều gì đó trong cuộc sống hàng ngày của mình. Chúng tôi đề nghị bắt đầu với thức ăn. 1.
Những Loại Thảo Mộc Này Giúp Làm Sạch động Mạch
Tất cả chúng ta đều muốn trẻ lâu và khỏe mạnh, nhưng cơ thể chúng ta già đi theo năm tháng. Các mạch máu của chúng ta cũng già đi, mất tính linh hoạt và đàn hồi, và phát triển các mảng xơ vữa động mạch trên thành của chúng. Sau đó, chúng ta gặp các vấn đề về sức khỏe - thường xuyên đau đầu, cao huyết áp, xơ vữa động mạch và viêm khớp, giãn tĩnh mạch và xuất hiện các mảng cholesterol, dẫn đến đau tim.
Hai Phương Thuốc Mạnh Nhất để Làm Sạch Máu Và động Mạch
Để duy trì sức khỏe tổng quát tốt và cuối cùng là duy trì sự sống, bạn cần giữ cho động mạch của mình sạch sẽ, không có độc tố và vi khuẩn. Bạn đều biết rằng vai trò chính của chúng là vận chuyển chất dinh dưỡng và oxy đến tất cả các bộ phận của cơ thể.
Thực Phẩm Chữa Bệnh Tắc Nghẽn động Mạch
Động mạch của con người khỏe mạnh là động mạch mạnh mẽ, linh hoạt, đàn hồi, cho phép máu lưu thông dễ dàng và tự do. Tuy nhiên, theo tuổi tác, và cũng vì một số lý do khác, các chất cặn bẩn không cần thiết, có thể gọi là chất độc, xuất hiện trên thành động mạch.
Rau Bina, Cá Và Dầu ô Liu Làm Sạch động Mạch
Động mạch là những mạch máu mang oxy và các chất có giá trị khác đến tim và phần còn lại của cơ thể bạn. Chúng đến cả não và các đầu ngón chân của bạn. Các động mạch khỏe mạnh linh hoạt, mạnh mẽ, đàn hồi và sạch sẽ. Không có sự tích tụ trong chúng có thể cản trở lưu thông máu.
