2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Quả kỷ tử còn được gọi là quả táo đất. Loại rau củ này có hương vị đầy màu sắc và nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nó chứa các nguyên tố vi lượng quan trọng đối với con người như sắt, chất xơ, magiê, kẽm và các chất khác, cũng như vitamin B và C. Giống như hầu hết các loại rau khác, goulash có hàm lượng calo thấp và được cơ thể hấp thụ nhanh chóng.
Gulia là loại rau được khuyên dùng trong mùa đông, vì nó cung cấp cho cơ thể những chất dinh dưỡng cần thiết cho giai đoạn này. Không có tinh bột trong đó, hoàn toàn được thay thế bằng đường tự nhiên. Mỗi công thức với goulash không chỉ ngon mà còn tốt cho sức khỏe. Nó có thể được ăn sống, nướng và nấu chín. Và bạn thậm chí không cần tẩy - bạn chỉ cần giặt kỹ.
Salad bổ dưỡng với goulash
Sản phẩm cần thiết: 4 miếng táo xay, 1 củ cà rốt, 1 quả táo nhỏ, ½ bó thì là, 2 thìa hạt hướng dương, ½ quả chanh
Phương pháp chuẩn bị: Rễ táo đất rửa sạch, gọt vỏ. Cà rốt và táo rửa sạch, nạo nhỏ. Vắt nước chanh và đổ lên trên phần rau đã trộn. Khuấy đều để chanh bám đều khắp nơi. Nước chanh không để rau nạo bị thâm. Nêm muối vào salad, rưới một chút dầu ô liu hoặc dầu thực vật và đảo đều. Ngay trước khi phục vụ, rắc thì là thái nhỏ và hạt hướng dương.
Súp với goulash
Sản phẩm cần thiết: 200 g goulash, 1-2 củ cà rốt, 1-2 nhánh cần tây, vài nhánh mùi tây, 2 muỗng canh dầu, chanh vừa ăn
Phương pháp chuẩn bị: Goulash được cắt thành từng lát. Cùng với rau mùi tây, cần tây và cà rốt tươi thái nhỏ, đun nhỏ lửa cho đến khi mềm trong dầu. Khi sản phẩm mềm, đổ nước lên trên chúng. Sau khi sôi một chút, nêm chanh cho vừa ăn.
Gulia với cơm
Sản phẩm cần thiết: 500 g goulash, 2 g tiêu trắng, 20 g bột mì loại 500, 200 ml sữa bò, 200 g gạo, 100 ml dầu
Phương pháp chuẩn bị: Bí đao gọt vỏ, nạo vỏ và ép lấy nước. Đổ 1/2 lượng mỡ vào chảo trộn đều với cơm. Các miếng goulash được sắp xếp trên đó. Rắc bột năng và nêm muối tiêu vừa ăn. Đổ sữa và phần chất béo còn lại lên trên và nướng trong lò nướng vừa phải cho đến khi sẵn sàng.
Đề xuất:
Công Thức Nấu ăn Lành Mạnh Với Rau Bina
Cải bó xôi chứa các chất quý rất tốt cho sức khỏe. Đây là lý do tại sao rau bina thường được sử dụng trong các công thức nấu ăn lành mạnh. Salad rau bina, dâu tây và mozzarella là tinh tế, ngon và tốt cho sức khỏe. Sản phẩm cần thiết :
Công Thức Nấu ăn Lành Mạnh Với Khoai Tây
Khoai tây có thể được sử dụng để chế biến các món ăn ngon và tốt cho sức khỏe, có thể ăn một mình hoặc làm món ăn kèm với thịt hoặc cá. Khoai tây nấm trong giấy bạc, chúng rất dễ chế biến và rất ngon. Sản phẩm cần thiết: 500 gam khoai tây, 200 gam nấm, 1 củ hành tây, nửa mớ thì là, nửa mớ rau mùi tây, muối tiêu vừa ăn.
Công Thức Nấu ăn Lành Mạnh Với Quinoa
Diêm mạch là một sản phẩm khá mới đối với hầu hết các bà nội trợ ở nước ta, nhưng họ nên biết rằng sản phẩm quý giá này chứa nhiều chất hữu ích. Quinoa có thể được sử dụng để chuẩn bị các bữa ăn lành mạnh. Món salad ấm áp của bulgur và quinoa rất ngon và tốt cho sức khỏe.
Làm Thế Nào để Thay Thế Thực Phẩm Không Lành Mạnh Bằng Những Thực Phẩm Lành Mạnh?
Đối với nhiều người, ăn uống lành mạnh và tập thể dục là ưu tiên số một, đòi hỏi sự cam kết đầy đủ để đạt được kết quả mong muốn. Bạn đã viết ra những chế độ ăn kiêng và công thức nấu ăn quan trọng, bạn đã thiết lập một chương trình tập luyện thỏa mãn bạn và bạn đã thực sự biến những điều này trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống của mình.
Chuẩn Bị Gì Cho Bữa Sáng Nhanh Chóng Và Ngon Miệng (Công Thức Nấu ăn Lành Mạnh)
Khi đối mặt với câu hỏi phải chuẩn bị cho những gì bữa sáng nhanh và ngon , Chúng tôi sẽ rất vui khi được giúp bạn. Bạn cần phải cho những người thân yêu của bạn ăn ngon và bưa sang đây năng lượng bởi vì nó cung cấp năng lượng cho cả ngày.
