2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Để vừa khỏe vừa đẹp, đầu tuần chỉ cần sắm cho mình một vài sản phẩm thực sự hữu ích là đủ. Chúng sẽ cung cấp cho cơ thể bạn mọi thứ cần thiết để trông đẹp và cảm thấy như vậy.
Các sản phẩm được kê đơn bởi các bác sĩ hàng đầu của Anh, những người đã xem xét sự cần thiết của các chất khác nhau trong cơ thể chúng ta. Ở vị trí đầu tiên trong lá của chúng là những hạt đậu chín. Nó là một nguồn cellulose và protein.
Giúp kiểm soát lượng đường huyết, mang lại cảm giác no và giảm lượng cholesterol xấu. Nó có thể được sử dụng cả nấu chín và đóng hộp, trong súp, món ăn và salad.
Đứng ở vị trí thứ hai là trà xanh. Nó, giống như cà phê, có khả năng đánh thức cơ thể, nhưng không giống như thức uống tối có thể có tác dụng kháng khuẩn. Nó cũng kích hoạt hệ thống miễn dịch và ngăn ngừa sâu răng.
Dầu cá, có chứa axit béo Omega-3, bảo vệ mạch máu khỏi tắc nghẽn và chống lại cơn đau tim. Tuy nhiên, điều này chỉ áp dụng nếu cá được hấp hoặc đóng hộp với rất ít muối.
Chiên, muối hoặc sấy khô, nó có hại nhiều hơn là hữu ích. Mùi tây cũng là một sản phẩm hữu ích. Nó sẽ giúp loại bỏ hơi thở hôi cũng như mùi vị khó chịu trong miệng. Ngoài ra, nó rất giàu vitamin C và tăng cường hệ thống miễn dịch.
Táo chứa hơn 100 chất dinh dưỡng, trong số đó có một số chất giúp bảo vệ cơ thể khỏi vi rút. Táo chứa nhiều xenlulo, và các chuyên gia dinh dưỡng cho biết hai trái cây mỗi ngày giúp giảm lượng calo nạp vào 20%. Hãy nhớ rằng các chất có giá trị nhất nằm trong vỏ cây.
Cà chua, có chứa sắc tố đỏ lycopene, rất hữu ích để ngăn ngừa các bệnh về tuyến tiền liệt. Khoai tây tươi, không giống như khoai tây cũ, chứa carbohydrate chậm.
Điều này có nghĩa là sau khi ăn, năng lượng được giải phóng rất chậm trong cơ thể bạn. Do đó có cảm giác no lâu. Bột yến mạch cũng vậy, nó khiến bạn quên đi cảm giác đói.
Ngoài ra, chúng còn chứa nhiều chất hữu ích làm cho làn da như thể bạn trẻ ra ít nhất 5 tuổi. Để có một trí nhớ tốt, bạn cần có trứng luộc. Chúng chứa lecithin, được chuyển hóa thành choline trong cơ thể chúng ta. Anh ta tham gia vào công việc của bộ não.
Đậu xanh có chứa cellulose và vitamin C, hỗ trợ hệ thống miễn dịch, cũng như vitamin B rất tốt cho hệ thần kinh. Mận khô có chứa axit ferulic.
Nó rất hữu ích cho dạ dày. Nếu bạn không thích mận khô, hãy ăn chúng tươi hoặc thêm những miếng trái cây khô vào sữa chua. Sô cô la tự nhiên rất hữu ích trong việc chống tắc nghẽn mạch máu và lão hóa sớm.
Tuy nhiên, những đặc tính này bị thiếu trong sữa và sô cô la trắng. Ô liu chứa tất cả các thành phần cần thiết cho sức khỏe của tim, cũng như các mạch máu. Chúng rất giàu chất béo không bão hòa đơn và vitamin E.
Hạnh nhân là lựa chọn ưu tiên cho một bữa ăn nhẹ thay vì khoai tây chiên hoặc các món ăn nhẹ khác. Hạnh nhân không chỉ thơm ngon, nó làm dịu cơn đói và giảm lượng cholesterol xấu trong máu. Ớt cay làm tăng tốc độ trao đổi chất, giúp chúng ta không bị tăng cân.
Mì ống và bánh mì nguyên cám hữu ích hơn nhiều so với những món làm từ bột mì trắng chất lượng cao. Chúng chứa carbohydrate chậm và bão hòa cơ thể nhiều hơn những loại tinh bột.
Đề xuất:
Thực Phẩm Hữu ích Cho Làn Da Khỏe đẹp
Mọi người thường xuyên chi rất nhiều tiền cho mỹ phẩm đắt tiền để chống lại vấn đề da khô, mụn trứng cá, nếp nhăn và khô. Nhiều người trong chúng ta có thể dựa vào các phương tiện rẻ hơn, cụ thể là thực phẩm lành mạnh. Hầu hết các loại thực phẩm lành mạnh đều cung cấp nhiều lựa chọn để chống lại làn da có vấn đề.
Để Có Làn Da Khỏe đẹp, Hãy ăn Những Thực Phẩm Này
Ai lại không muốn có làn da khỏe mạnh, mịn màng và rạng rỡ? Tuy nhiên, để thưởng thức được nó thì cần phải chăm sóc nó hàng ngày. Nhưng mỹ phẩm đắt tiền chắc chắn sẽ không đủ. Nếu chúng ta muốn đạt được kết quả mong muốn, chúng ta cần chọn thực phẩm chúng ta ăn và có đủ chất béo lành mạnh để đảm bảo sức khỏe, làn da đầy sức sống và rạng rỡ .
Bảo Quản Và đóng Hộp đậu, đậu Hà Lan Và đậu Lăng
Đậu chín và đậu lăng Đậu chín và đậu lăng có thể được bảo quản ở nơi tối và mát trong hộp kín. Bằng cách này, bạn sẽ giữ được các sản phẩm có thể ăn được trong khoảng một năm. Nếu bạn muốn bảo quản đậu lăng và đậu chín, chúng phải được nấu chín trước.
Đau đầu Do Caffeine: Caffeine Gây Ra Và Chữa đau đầu Như Thế Nào
Đau đầu do caffein đau đầu do tiêu thụ caffeine. Những cơn đau đầu này thường cảm thấy ở sau mắt và có thể từ nhẹ đến suy nhược. Caffeine là một chất kích thích tự nhiên được tìm thấy trong cà phê, trà và sô cô la và được thêm vào nhiều đồ uống có ga.
Làm Thế Nào để Giúp Làm đẹp Và Sức Khỏe Của Bạn Với Dầu Dừa
Dầu dừa phải là dầu chưa qua tinh chế, được ép lạnh và 100% nguyên chất. Nếu nó được tinh chế và xử lý bằng hóa chất, nó đã mất đi những phẩm chất quý giá của nó. Là một chất chống oxy hóa và kích thích miễn dịch mạnh mẽ, nó ngày càng được tìm thấy nhiều hơn trong nấu ăn, sức khỏe tự nhiên, trong nhiều chế độ ăn kiêng và trong mỹ phẩm.
