2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Hầu hết mọi người đều nghĩ rằng bằng cách tập trung ăn nhiều trái cây và rau quả, họ sẽ có thể giảm cân. Mùa hè và mùa xuân là tốt nhất để ăn rau tươi, nhưng tại sao chúng ta thường không lấy lại được vóc dáng?
Các nhà nghiên cứu tại Đại học Alabama tại Birmingham cho biết, ăn trái cây và rau quả không thể thực sự giúp bạn giảm cân. Các nhà khoa học cho biết, bạn có thể giảm cân bằng chúng chỉ khi thay thế các loại thực phẩm giàu calo bằng trái cây tươi và rau quả.
Toàn bộ nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng Lâm sàng Hoa Kỳ. Các chuyên gia cũng nhắc nhở rằng ngoài việc thay thế một số loại thực phẩm bằng trái cây và rau quả, chúng ta phải từ bỏ hoàn toàn những thói quen xấu của mình. Cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng, để có tác dụng thực sự tốt, chúng ta cần phải hoạt động thể chất, các nhà khoa học giải thích.
Chế độ ăn rau quả nổi tiếng có tác dụng tích cực đối với sức khỏe, và điều này đã được một số nghiên cứu xác nhận. Tuy nhiên, không có bằng chứng nào cho thấy kiểu ăn kiêng này có thể giúp giảm cân, các nhà khoa học giải thích.
Nếu bạn muốn giảm cân, cách chắc chắn nhất để làm điều này không phải là ăn trái cây và rau quả mà là giảm lượng calo.
Rau củ quả mang rất nhiều chất có lợi cho cơ thể mà chúng ta không nên tự tước bỏ chúng. Tuy nhiên, chúng không đủ để giảm cân.
Ví dụ, một số loại trái cây có thể giúp bảo vệ chúng ta khỏi bị cháy nắng, đây là một vấn đề phổ biến trong mùa hè. Theo chuyên gia dinh dưỡng Sam Christie, các loại rau có màu cam và xanh đậm chứa yếu tố SPF, giúp bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời.
Nó cũng được tìm thấy trong các loại trái cây màu tím ngon như quả việt quất, quả lý chua đen, quả mâm xôi và nhiều loại quả khác. Christie cũng nhắc nhở rằng mặc dù trái cây và rau quả giúp bảo vệ da khỏi tia cực tím, nhưng không nên bỏ qua kem chống nắng.
Đề xuất:
Bạn Có đựng Rau Trong Túi Ni Lông Không? Đó Là Lý Do Tại Sao Bạn Phải Dừng Lại
Bất chấp tất cả những lời cảnh báo về tác hại của túi ni lông đối với môi trường, hầu hết chúng ta vẫn sử dụng chúng. Chúng rẻ, dễ sử dụng và dễ tiếp cận. Trên thực tế, chúng đã trở thành một phần trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta đến mức việc mua sắm và lưu trữ các sản phẩm dường như là không thể nếu không có chúng.
Với Goji Berry Bạn Giảm Cân, Nhưng Hãy Cẩn Thận để Không Biến Mất
Goji berry Nó thực sự là một trong những sản phẩm giảm cân tốt nhất. Tuy nhiên, cần phải cẩn thận với nó. Nó mạnh đến mức có thể dẫn đến cực đoan khác - chứng biếng ăn. Goji berry không nên dùng nhiều hơn một nắm mỗi ngày. Số lượng trên mức này có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe.
Nếu Tuân Thủ Những Quy Tắc Này, Bạn Sẽ Không Gặp Phiền Toái Với Căn Bệnh Thoát Vị
Ngay cả khi chúng ta bình thường, với một trọng lượng chấp nhận được, chúng ta có thể cảm thấy béo và muốn giảm cân. Ở đó. nơi chúng ta tròn trịa hơn, chúng ta thường che mình bằng quần áo và những trọng lượng này trở nên ít nhìn thấy hơn, nhưng khi chúng ta cởi quần áo, sự thật được tiết lộ.
Bạn Sẽ Giảm Cân - Bạn Cần Biết Các Quy Tắc Cơ Bản
Nếu bạn đang có kế hoạch bắt đầu một chế độ ăn kiêng trong vài ngày tới, bạn cần biết một vài điều cơ bản. - Trà giảm béo không an toàn. Không có chế phẩm nào hoàn toàn vô hại. Trà giảm béo là sự kết hợp của các loại thảo mộc giúp lợi tiểu và nhuận tràng.
Tôi Không ăn, Nhưng Không Giảm Cân! Tại Sao Nó Lại Xảy Ra?
Con đường để đạt được con số mong muốn còn dài và khó khăn. Chúng ta thường hình dung nó rất đơn giản - nếu chúng ta đi đúng hướng, cuối cùng chúng ta sẽ đến được đích mong muốn. Tuy nhiên, trong thực tế, trên con đường đạt đến mức cân nặng hoàn hảo, chúng ta sẽ gặp rất nhiều khó khăn và những sai lệch khác nhau, thậm chí đôi khi sẽ đưa chúng ta đi khỏi mục tiêu cuối cùng.
