2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Chế độ ăn kiêng salad không chỉ giúp giảm cân mà còn hỗ trợ điều trị bệnh xơ vữa động mạch, tăng huyết áp, các bệnh về gan và đường mật.
Chế độ ăn salad cơ bản nhất khuyên bạn nên ăn salad rau tươi sống và kết hợp chúng với salad trái cây tươi. Không nên tiêu thụ nhiều muối, và các món salad có thể được tạo hương vị với rất ít dầu ô liu hoặc kem, nước chanh và sữa chua.
Salad ăn kiêng có tác dụng trẻ hóa và bổ sung vitamin cho cơ thể. Tất cả các loại rau không có khoai tây và tất cả các loại trái cây không có nho, dưa và chuối đều được sử dụng.
Với chế độ ăn kiêng salad trong 14 ngày, bạn sẽ giảm được từ 6 đến 7 pound. Trong tuần đầu tiên, ngay sau khi ngủ dậy, bạn hãy uống một cốc nước ấm pha chanh nhưng không đường. Bữa sáng là salad trái cây gồm các loại trái cây họ cam quýt và táo xanh. Việc bổ sung 1 muỗng cà phê kem được cho phép.
Salad thực vật không có muối, chỉ với dầu hoặc dầu ô liu và nước chanh được dùng vào bữa trưa và bữa tối. Trong ngày, có thể uống một lít kefir, nước và trà xanh không đường - không giới hạn.
Trong tuần thứ hai, thực hiện theo thực đơn từ tuần đầu tiên, bổ sung 100 gam thịt nạc nấu chín không muối hoặc cá vào bữa trưa. Chế độ ăn kiêng với salad cải thiện tình trạng của da và có tác dụng làm đẹp.
Trái cây và rau không thể kết hợp trong một món salad trong chế độ ăn kiêng. Tốt nhất nên tập trung vào các loại rau sống, nhưng một số loại có thể nấu chín, chẳng hạn như bí xanh hoặc cà rốt.
Chỉ được phép nấu chín các sản phẩm, không được phép chiên, cũng như tiêu thụ các sản phẩm đóng hộp. Đường tuyệt đối bị cấm trong hai tuần thực hiện chế độ ăn kiêng.
Chế độ ăn salad thích hợp cho mùa hè, vì trái cây và rau quả được tiêu hóa nhanh chóng và cảm giác đói nhanh chóng quay trở lại. Trong thời tiết lạnh, cảm giác đói này còn mạnh hơn khi nóng.
Chế độ ăn salad có thể giúp bạn thoát khỏi chứng trầm cảm, vì lượng vitamin đặc mà bạn nạp vào trong hai tuần này sẽ cải thiện tình trạng của cả cơ thể và tinh thần của bạn.
Nếu bạn bị viêm dạ dày hoặc các bệnh dạ dày khác, tốt hơn hết bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ chuyên khoa trước khi bắt đầu thực hiện chế độ ăn kiêng.
Đề xuất:
Các Loại Salad Hay Bạn Có Phân Biệt được Salad Với Salad Không
Salad cho mỗi đầu bếp cơ hội thử nghiệm các hương vị, màu sắc và kết cấu khác nhau. Chúng có thể đơn giản như một hỗn hợp của các loại rau lá khác nhau hoặc chứa sự kết hợp đáng ngạc nhiên của các loại lá, rau, hạt hoặc mì ống. Chúng là một bổ sung tuyệt vời cho thịt, cá hoặc hải sản.
Giảm Cân Với Chế độ ăn Kiêng Trong Một Tuần Với Trứng Không Có Tác Dụng Yo-yo
Những quả trứng là một trong những thực phẩm hữu ích nhất. Không phải ngẫu nhiên mà tất cả các vận động viên và những người hoạt động thể chất tích cực đều thích ăn trứng luộc trong ngày. Chúng rất ngon, no và cung cấp năng lượng mà không có nhiều calo.
Với Chế độ ăn Kiêng Với Quả Anh đào, Chúng Ta Tăng Cân Thay Vì Giảm Cân
Trong những năm gần đây, chế độ ăn kiêng anh đào đã trở nên vô cùng phổ biến. Cùng với đó, lượng thức ăn được giảm thiểu, và những người theo chế độ ăn kiêng phổ biến nên ăn chủ yếu là anh đào và uống nhiều nước. Tuy nhiên, nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng, hưng phấn giảm cân ngoài việc là một phương pháp giảm cân không hiệu quả còn vô cùng nguy hại.
Với Goji Berry Bạn Giảm Cân, Nhưng Hãy Cẩn Thận để Không Biến Mất
Goji berry Nó thực sự là một trong những sản phẩm giảm cân tốt nhất. Tuy nhiên, cần phải cẩn thận với nó. Nó mạnh đến mức có thể dẫn đến cực đoan khác - chứng biếng ăn. Goji berry không nên dùng nhiều hơn một nắm mỗi ngày. Số lượng trên mức này có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe.
Với Loại Trà Mạnh Mẽ Này, Bạn Sẽ Giảm Cân, Giảm Cholesterol Và Cảm Thấy Như Mới
Loại trà này rất tốt để loại bỏ các bệnh do nấm và vi rút, cũng như điều trị mụn trứng cá! Và tất cả điều này bởi vì đinh hương có đặc tính giảm đau và khử trùng. Nó là một phương thuốc tuyệt vời cho chứng đau đầu, đau bụng kinh, nấm candida, cảm lạnh, đau răng và viêm họng.
