Năm Lý Do để Uống Trà Rooibos Mỗi Ngày

2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39

Trà Rooibos rất phổ biến với hàng triệu người trên thế giới vì hương vị dễ chịu và tươi mát, nhưng cũng vì Lợi ích sức khỏe. Nó đã được tiêu thụ ở Nam Phi trong nhiều thế kỷ, nhưng chỉ trong 20 năm qua, nó mới trở nên phổ biến ở phần còn lại của thế giới.

Rooibos rất thơm, ngon và không chứa bất kỳ chất caffeine nào. Điều này làm cho nó trở thành một thay thế tuyệt vời cho trà đen và trà xanh. Và người châu Phi cho rằng nó là một chất chống oxy hóa mạnh, chống lại bệnh ung thư và bệnh tim.

Trà được làm từ lá của một loại cây bụi mọc ở bờ biển phía tây Nam Phi.

Rooibos đã được tiêu thụ theo hai cách - lên men khi cánh hoa của nó chuyển sang màu nâu đỏ hoặc xanh lục. Ở dạng này, tuy nhiên, nó hiếm hơn nhiều và giá của nó cao đáng kể. Ngoài việc dùng nóng vì vị ngọt thanh, loại trà này còn rất được ưa chuộng như một thức uống lạnh.

Dưới đây là năm lý do tại sao nó đáng giá uống Rooibos mỗi ngày:

1. Nó có một lượng tannin tối thiểu và không có caffeine

Do đó, nếu bạn là người yêu thích trà, nhưng hạn chế uống trà do lượng caffeine hấp thụ vào cơ thể, thức uống này có thể là một sự thay thế tuyệt vời cho bạn. Nó có rất ít hàm lượng tannin, làm giảm khả năng cơ thể hấp thụ một số chất quan trọng như sắt. Trà xanh và đen có chứa axit oxalic, hoàn toàn không có trong Rooibos. Tiêu thụ quá nhiều hóa chất này được cho là có thể làm tăng nguy cơ bị sỏi thận.

2. Rooibos chứa đầy chất chống oxy hóa

Chúng ta biết rất rõ rằng chúng bảo vệ tế bào khỏi những tổn thương do các gốc tự do gây ra. Nó đã được chứng minh rằng theo thời gian, việc tiêu thụ loại trà này làm giảm nguy cơ mắc một số bệnh, bao gồm các vấn đề về tim và thậm chí là các khối u ác tính. Một nghiên cứu trên 15 người cho thấy rằng sau sử dụng Rooibos nồng độ chất chống oxy hóa trong máu của họ tăng khoảng 3%, và khi họ uống Rooibos xanh, họ thậm chí đạt 6,6%. Tất cả họ đều uống nửa lít trà làm từ 750 mg thực vật.

3. Cải thiện sức khỏe tim mạch

Do các chất chống oxy hóa trong nó, Rooibos rất hữu ích cho hoạt động của tim. Trà có chứa chất ức chế men chuyển tự nhiên, được biết đến nhiều hơn trong dược phẩm với tên gọi chất ức chế ACE, được sử dụng để điều trị tăng huyết áp và suy tim. Rooibos cũng có thể làm giảm cholesterol xấu trong cơ thể và tăng mức độ tốt. Đó là cholesterol xấu được cho là nguyên nhân gây ra cơn đau tim.

4. Có thể giảm nguy cơ ung thư

Rooibos có hàm lượng cao quercetin và luteolin, được chứng minh là có ảnh hưởng đến tế bào ung thư và có thể ngăn chặn sự phát triển của khối u. Cần lưu ý ở đây rằng những thành phần này được chứa với số lượng lớn hơn trong một số loại trái cây và rau quả. Mặc dù có tác dụng được cho là tốt ở giai đoạn này, nhưng vẫn chưa có nghiên cứu nào được thực hiện trên bệnh nhân ung thư và loại trà này ảnh hưởng đến họ như thế nào.

5. Nó hoạt động tốt cho bệnh tiểu đường 2

Điều này là do aspalatine, có trong lá của Rooibos. Các nghiên cứu trên chuột đã chỉ ra rằng loại flavanoid này giúp cân bằng lượng đường trong máu và giảm sự đề kháng insulin trong tế bào.

Có bất kỳ tác dụng phụ nào có thể xảy ra không?

Nói chung, loại trà này được coi là an toàn. Tuy nhiên, có những tuyên bố rằng khi tiêu thụ với số lượng lớn, gan có thể bắt đầu tiết ra nhiều enzym hơn. Người ta cũng tin rằng nó không tốt khi dùng cho những người có vấn đề về nội tiết tố vì nó có thể kích thích sản xuất quá mức nội tiết tố nữ estrogen. Nhưng một lần nữa, chúng ta chỉ nói về việc uống trà với liều lượng lớn.