2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Cá nên được tiêu thụ ít nhất một lần một tuần vì nó rất giàu axit béo omega-3, rất cần thiết cho cơ thể con người.
Điều này được ghi nhớ từ thời mẫu giáo và do đó một số truyền thống phải được tuân theo. Để tạo thực đơn cho bữa trưa hoặc bữa tối lành mạnh và ngon miệng, hãy tự tìm công thức nấu các món cá hấp.
Nó sẽ hữu ích hơn chiên và ngon hơn nấu chín, vì nó sẽ giữ lại nhiều chất dinh dưỡng hơn.
Đối với cá hấp hầu như tất cả các loài cá biển và nước ngọt đều thích hợp. Điều này có nghĩa là bạn sẽ đạt được một kết quả tốt trong nhà bếp với: cá tuyết, cá rô biển và sông, cá tuyết, hake, cá thu, cá hồi, cá đối, cá bơn.
Bạn có thể dùng cá tươi và cá đông lạnh để hầm. Nhưng lưu ý rằng cá đông lạnh cần nhiều thời gian nấu hơn, khoảng 10-15 phút so với quy định trong công thức.
Kiểm tra độ sẵn sàng của cá bằng dao. Sau khi xuyên, nước trong sẽ tiết ra và thịt phải được tách rất tốt khỏi xương.
Trước khi hấp, cá phải được ướp muối và khử chua kỹ, nếu không cá sẽ bị mất hình dạng và rã rời. Nếu cá trông tươi, hãy ướp cá trước khi nấu với nước tương, giấm, dầu ô liu và các loại gia vị yêu thích của bạn. Mưa phùn với rượu trắng.
Phi lê cá là loại hấp nhanh nhất, nhưng cá nấu nguyên con sẽ ngon hơn. Thay vì hấp cách thủy, bạn có thể dùng nước dùng từ đầu, xương và vây của cá.
Để làm được điều này, bạn hãy rửa thật sạch phần đầu (không có mang), xương và vây rồi nấu chúng trong vòng 40-50 phút với hành tây, mùi tây hoặc các loại gia vị yêu thích của bạn. Lọc lấy nước dùng và hấp cá.
Đề xuất:
Làm Thế Nào Và Thực Phẩm Nấu Chín Nào Chúng Ta Có Thể Bảo Quản Trong Tủ đông
Một khi bạn đã nấu nhiều hơn mức cần thiết, tốt hơn hết là bạn nên cất thực phẩm trong ngăn đá thay vì để thực phẩm hư hỏng trong tủ lạnh quá đầy. Ngay cả trong tủ lạnh, các món ăn đã nấu chín cũng không thể để quá lâu mà không bị hỏng. Nấm có thể được đông lạnh luộc, hầm và chiên.
Lần Xay Nhuyễn đầu Tiên Của Em Bé - Khi Nào, Như Thế Nào Và Như Thế Nào?
Cho bé ăn là một bước tiến đáng kể trong quá trình phát triển của nó, vì cùng với nó, người đàn ông nhỏ bé bước vào thói quen ăn uống của người lớn. Điều rất quan trọng là bước đầu tiên này thành công trong việc mở đường cho quá trình chuyển đổi dễ dàng sang thức ăn đặc.
Sự Hấp Thụ Và Phân Hủy Chất Béo Trong Cơ Thể Chúng Ta Như Thế Nào?
Sự phân hủy và tích tụ chất béo là một phần của quá trình trao đổi chất của chúng ta. Mong muốn của chúng ta về việc phân hủy mô mỡ trở nên hoạt động hơn với chi phí dự trữ của cơ thể đôi khi khá cao. Nhưng cho dù chúng ta muốn tác động đến một quá trình này với chi phí khác, chúng ta không được quên rằng chúng ta có một cơ thể duy nhất, chính là nhờ sự cân bằng của các quá trình trong đó.
Cơ Thể Khó Hấp Thụ Sản Phẩm Nào Nhất
Trong thời đại ăn kiêng và ăn uống lành mạnh, ngày càng có nhiều lời bàn tán về những thực phẩm khó tiêu hóa và dễ tiêu hóa. Không có gì đáng ngạc nhiên trong việc này, vì thức ăn khó tiêu hóa , như tên gọi của chúng, là kẻ thù của sức khỏe chúng ta và nhất định phải tránh.
Khi Nào Và Những Loại Vitamin Nào Chúng Ta Cần Và Làm Thế Nào để Có được Chúng?
Để duy trì sức khỏe của mình, chúng ta cần vitamin và các khoáng chất , không có vấn đề gì chế độ ăn uống của chúng tôi. Các chất có lợi đảm bảo sự phát triển thích hợp của cơ thể và khả năng chống lại các bệnh nhiễm trùng. Nhu cầu về vitamin và khoáng chất là không đổi, nhưng không nhất thiết phải cung cấp chúng liên tục dưới dạng thực phẩm bổ sung hoặc thuốc.
