2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Bạn có thể đã nghe nói rằng một chế độ ăn uống lành mạnh làm giảm nguy cơ mắc các bệnh khác nhau, bao gồm ung thư phổi. Bạn tự hỏi họ là ai món ănmà bạn cần tiêu thụ để bảo vệ chính mình?
Sự thật là những gì chúng ta đưa vào miệng có tầm quan trọng lớn. Một chế độ ăn uống nhiều trái cây và rau quả là điều bắt buộc đối với tất cả mọi người.
Trong bài viết này, chúng tôi sẽ giới thiệu cho bạn một số siêu thực phẩm tốt nhất cung cấp bảo vệ chống lại ung thư phổi.
Táo
Chất chống oxy hóa flavonoid được tìm thấy rất nhiều trong táo. Mặc dù toàn bộ quả táo rất giàu các hợp chất này nhưng chúng chủ yếu nằm ở phần vỏ. Đó là lý do tại sao tốt nhất bạn nên để máy bóc vỏ trong ngăn kéo. Thêm ít nhất một quả táo vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn.
tỏi
Theo các nghiên cứu gần đây, những người ăn tỏi sống từ hai lần trở lên mỗi tuần sẽ giảm được 44% nguy cơ mắc bệnh ung thư phổi. Điều quan trọng là tiêu thụ tỏi sống, vì tác dụng của hợp chất diallyl sulfide bị giảm đáng kể khi xử lý nhiệt.
Tỏi được biết đến với vai trò quan trọng trong việc điều trị huyết áp cao, giảm cholesterol và thậm chí ngăn ngừa cảm lạnh thông thường.
Bông cải xanh
Các loại rau họ cải là một trong những loại rau hiệu quả nhất siêu thực phẩm trong cuộc chiến chống ung thư. Người ta phát hiện ra rằng các hợp chất trong các loại rau họ cải giảm nguy cơ ung thư phổi từ 21 đến 32% phần trăm, chủ yếu ở phụ nữ.
Nếu bạn không thích bông cải xanh, đừng thất vọng, vì có rất nhiều lựa chọn thay thế khác mà bạn có thể thay thế chúng: súp lơ, củ cải, rau arugula, cải ngọt, bắp cải, cải ngựa, cải Brussels, củ cải.
Cá
Tiêu thụ cá có thể bảo vệ cơ thể khỏi ung thư phổi. Tất nhiên, axit béo omega-3 trong cá có nhiều lợi ích hơn cho sức khỏe con người. Chúng cũng giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, cao huyết áp và đột quỵ.
Người ta khuyến cáo rằng mọi người nên ăn cá ít nhất hai lần một tuần. Phụ nữ mang thai nên cố gắng ăn cá nhiều dầu ít nhất một lần một tuần.
ớt đỏ
Ớt đỏ có chứa một chất phytochemical được gọi là capsaicin. Capsaicin đã được chứng minh là có khả năng ức chế sự phát triển của ung thư phổi. Ớt đỏ là một cách tuyệt vời để thêm một chút màu sắc vào chế độ ăn uống của bạn.
Đề xuất:
Thực Phẩm Chứa Carotenoid Chống Ung Thư
Carotenoids là sắc tố tạo cho trái cây và rau quả như cà rốt, dưa, khoai lang và bắp cải có màu cam, vàng và xanh lá cây rực rỡ. Beta-caroten , lycopene và lutein là những loại carotenoid khác nhau. Tất cả chúng đều hoạt động như chất chống oxy hóa - vũ khí mạnh mẽ để chống lại bệnh ung thư.
Đậu Bắp Là Thực Phẩm Chống Ung Thư
Ung thư là một căn bệnh dễ phòng hơn chữa. Và nhiều loại thực phẩm có đặc tính chống ung thư và có thể giúp cơ thể chống lại các tế bào ung thư một cách thành công. Chúng hữu ích nhất ở dạng thô, vì ở trạng thái này, chúng giàu chất dinh dưỡng nhất.
Hạt Dẻ Cười Chống Ung Thư Phổi
Hạt dẻ cười là loại hạt rất ngon. Ngoài hương vị của chúng, chúng còn được biết đến với đặc tính chữa bệnh. Quê hương của họ là Trung Đông. Chúng phát triển trên một số cây có hoa lâu đời nhất. Các nghiên cứu cho thấy rằng hạt dẻ cười đã được tiêu thụ sớm nhất là vào năm 7000 trước Công nguyên.
Tỏi Bảo Vệ Chúng Ta Khỏi Ung Thư Phổi
Tiêu thụ tỏi hai lần một tuần có thể bảo vệ chúng ta khỏi ung thư phổi, Daily Mail viết trên các trang của mình. Kết luận này được đưa ra bởi các nhà khoa học làm việc tại Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh ở Giang Tây, Trung Quốc và kết quả nghiên cứu đã được công bố trên tạp chí Nghiên cứu Phòng chống Ung thư.
Thực Phẩm Bảo Vệ Chống Lại Ung Thư Vú
Số lượng phụ nữ mắc bệnh ung thư vú ngày càng gia tăng. Để phòng bệnh an toàn hơn, hãy đọc bài viết sau. Ngoài việc đi khám sức khỏe định kỳ, thực đơn hàng ngày của bạn cũng có thể bảo vệ bạn khỏi bệnh ung thư vú. Bao gồm nhiều rau xanh và lá trong chế độ ăn uống của bạn.
