2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Số lượng phụ nữ mắc bệnh ung thư vú ngày càng gia tăng. Để phòng bệnh an toàn hơn, hãy đọc bài viết sau.
Ngoài việc đi khám sức khỏe định kỳ, thực đơn hàng ngày của bạn cũng có thể bảo vệ bạn khỏi bệnh ung thư vú.
Bao gồm nhiều rau xanh và lá trong chế độ ăn uống của bạn. Bắp cải, bông cải xanh và súp lơ trắng là một trong những thực phẩm tốt nhất để ngăn ngừa căn bệnh này. Chủ yếu là vì những loại rau này rất giàu vitamin và chất xơ chống oxy hóa. Vitamin E, C và A ngày càng được gọi là vitamin chống oxy hóa. Điều này là do chúng rất giàu chất chống oxy hóa giúp loại bỏ các gốc tự do và các chất độc khác khỏi cơ thể.
Chất chống oxy hóa và chất xơ đóng một vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa tất cả các bệnh ung thư. Các loại rau xanh và có lá rất giàu indoles và sulforaphane - chất phytochemical giúp chống lại chất độc và chất gây ung thư thành công. Vì vậy, hãy chắc chắn bao gồm các loại rau hầm hoặc nấu chín trong thực đơn của bạn.
Nhấn mạnh quả mâm xôi, quả mâm xôi, quả việt quất và dâu tây. Không chỉ thơm ngon, quả mọng còn là nguồn cung cấp vitamin C và chất xơ quý giá. Chúng là một lựa chọn tuyệt vời vì bạn có thể thêm chúng vào nhiều món ăn - kem, sữa chua, ngũ cốc ăn sáng. Trong thời tiết nắng nóng, trái cây nghiền, được "trang trí" với đá xay, là thức uống hoàn hảo cho sức khỏe.
Ăn nhiều nguồn protein thực vật hơn. Để có sức khỏe tốt cho ngực, bạn cần tập trung vào các nguồn protein từ thực vật. Các loại thịt đỏ và trắng không đặc biệt thích hợp trong trường hợp này. Các sản phẩm từ đậu nành như đậu phụ và miso rất giàu protein. Tương tự với đậu đen cũng vậy. Nói chung, các loại đậu là nguồn thay thế tốt nhất cho protein động vật. Ngoài ra, chúng rất giàu axit folic và chất xơ. Chúng cũng chứa một lượng chất chống oxy hóa cao.
Uống một ly nước cam sau mỗi bữa ăn. Vitamin C là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, chắc chắn sẽ giúp bạn tránh xa bệnh ung thư vú. Và khi chúng ta nói về một nguồn cung cấp vitamin này, không có gì ngon hơn nước cam mới vắt. Nếu bạn không phải là tín đồ của nước trái cây, thì hãy ăn những lát cam. Các chất dinh dưỡng mà trái cây có múi cũng cải thiện hệ thống miễn dịch.
Ăn nhiều cá hơn. Hàm lượng cao axit béo omega-3 và vitamin D làm cho cá trở thành thực phẩm tốt cho sức khỏe. Sự kết hợp của hai thành phần có tác dụng ngăn ngừa ung thư vú.
Đề xuất:
Hạt Lanh Bảo Vệ Chống Lại Bệnh Ung Thư
Đặc tính chữa bệnh của hạt lanh chủ yếu là do 3 thành phần của nó - đó là axit béo omega-3, lignans và chất xơ. Axit béo omega-3 cải thiện quá trình sinh hóa trong cơ thể. Lignans là polyphenol có tác dụng chống oxy hóa và điều chỉnh sự cân bằng nội tiết tố, ngoài ra còn kích thích tăng sản xuất hormone trong cơ thể.
Cà Chua, Dưa Hấu Và Bưởi đỏ Bảo Vệ Chống Lại Ung Thư Tuyến Tiền Liệt
Chất quý giá lycopene chứa trong cà chua có khả năng bảo vệ chống lại ung thư tuyến tiền liệt một cách đáng kinh ngạc. Thông tin được đăng tải trên tờ Daily Mail của Anh. Theo các nhà khoa học của Đảo, lycopene là một trong những chất chống oxy hóa mạnh nhất.
Magic Dates: Bảo Vệ Chống Lại Ung Thư, đột Quỵ Và Huyết áp Cao
Trong nhiều thế kỷ, người ta đã biết rằng chà là ngon như một loại trái cây hữu ích. Không phải ngẫu nhiên mà có một câu nói cổ của Ả Rập rằng họ ẩn chứa nhiều lợi ích như có ngày trong suốt cả năm. Và ngay cả các hiệu thuốc cũng bị thuyết phục về tuyên bố này, vì có rất nhiều sản phẩm trên thị trường có chứa chiết xuất từ quả chà là.
Thực Phẩm Bảo Vệ Chống Ung Thư Phổi
Bạn có thể đã nghe nói rằng một chế độ ăn uống lành mạnh làm giảm nguy cơ mắc các bệnh khác nhau, bao gồm ung thư phổi . Bạn tự hỏi họ là ai món ăn mà bạn cần tiêu thụ để bảo vệ chính mình? Sự thật là những gì chúng ta đưa vào miệng có tầm quan trọng lớn.
Quả Việt Quất Bảo Vệ Chống Lại Ung Thư Ruột Kết
Các thành phần được phát hiện của quả việt quất là một bước tiến rất hứa hẹn trong nghiên cứu để chống lại quả việt quất ung thư ruột kết , theo một nghiên cứu mới. Các nhà nghiên cứu tại một trường đại học Mỹ đã tìm thấy một thành phần trong quả việt quất trong các nghiên cứu trên động vật.
