2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Mỗi nền văn hóa đều có những giá trị, trật tự và truyền thống trong mọi lĩnh vực của cuộc sống. Nhờ sự đa dạng này, chúng ta có thể rút ra những ý tưởng và nguồn cảm hứng, thử những điều mới, tìm hiểu xem của họ có tốt hơn của chúng ta hay không. Và điều đó thật tuyệt vời.
Dinh dưỡng là một trong những hướng mà các quốc gia khác nhau nhìn nhận riêng. Và đây là một số tinh tế cụ thể mà chúng ta có thể học hỏi, vay mượn và cải thiện thói quen ăn uống của mình. Hãy xem một số quy tắc ăn uống, mà người Pháp sống và làm theo, đánh giá xem họ có tốt hơn hay không so với người Bulgaria.
1. Người Pháp ăn 3 hoặc 4 lần một ngày cho trẻ em - bữa sáng, bữa trưa và bữa tối, và có thể là bữa ăn nhẹ buổi chiều, thường là cho trẻ em khi chúng đi học về. Người Pháp thưởng thức ẩm thực, ăn no và không nhồi nhét bất cứ thứ gì họ thích.
2. Người Pháp ăn chất lượng để chúng có thể đầy đủ từ món này sang món khác. Khi ngồi vào bàn ăn, người Pháp phải ăn món khai vị, món chính, pho mát / sữa hoặc một thứ gì đó nhẹ, và tráng miệng. Các phần đủ lớn, nhưng không quá lớn.
3. Uống nước - và chỉ uống nước trong bữa ăn, không uống nước trái cây hoặc nước ngọt khác. Đôi khi, người lớn tiêu thụ 1-2 ly rượu vang.
4. Họ ăn cùng bàn - ngay cả khi điều đó không xảy ra lần nào, họ cũng không làm điều đó trước TV hoặc bị phân tâm. Đầu tiên là món ăn, sau đó là mọi thứ khác.
5. Món ăn thịnh soạn nhất là bữa trưa - bữa tối nhẹ hơn - salad, mì ống, súp, và một lần nữa kèm theo món tráng miệng - trái cây hoặc sữa chua. Khi bạn không đi ngủ với một cái bụng đầy, bạn sẽ ngủ thoải mái hơn nhiều. Đây là một thực tế đã được chứng minh và là một trong những các quy tắc dinh dưỡng của người Pháp.
6. Bữa tối là bữa cuối cùng trong ngày - thực sự là bữa cuối cùng. Đối với họ, không có thứ gì gọi là tủ lạnh sáng 2-3 giờ đêm.
7. Họ không ăn quá nhiều - họ đo lường mức độ đói của họ và khi họ ăn, họ chỉ dừng lại. Sẽ không có vấn đề gì nếu có thêm hai miếng trên đĩa, một khi một người ăn, đứng dậy khỏi bàn, anh ta không tiếp tục. Đây là một cách tuyệt vời để chấm dứt tình trạng đầy bụng khi ăn quá nhiều.
8. Họ dạy con cái họ nấu ăn - điều rất quan trọng đối với họ là trẻ em phải biết thế nào là thức ăn ngon và có thể chế biến món ăn đó. Họ nói về nguồn gốc của các thành phần, thảo luận về công thức nấu ăn, chú ý đến những chi tiết nhỏ nhất trong nấu ăn.
9. Dù không thích món nào thì cũng phải thử.
10. Khi ngồi trong nhà hàng Pháp, bạn phải gọi một vài món, còn thừa thì không muốn gói ghém mang về nhà. Điều này không có trong nhãn.
Đề xuất:
Dinh Dưỡng Và Bổ Sung Dinh Dưỡng Cho Bệnh Trầm Cảm
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng không chỉ một số loại thuốc mà còn một số loại thực phẩm giúp đối phó với chứng trầm cảm. Trong số những thực phẩm nhất định phải có trong thực đơn của bạn nếu bạn muốn hết buồn miệng là cá. Các chuyên gia đặc biệt khuyên bạn nên ăn cá hồi, cá ngừ, cá mòi và cá thu, những thực phẩm có chứa một lượng axit béo omega-3 quý giá như vậy.
Dinh Dưỡng Và Dinh Dưỡng Cho Bệnh Tiêu Chảy
Sau khi tiêu chảy, bệnh nhân thường cảm thấy kiệt sức và mất nước. Để phục hồi nhanh hơn, bé nên bắt đầu cho ăn dần dần bằng cách thêm một số loại thực phẩm vào thực đơn của mình và tạm thời loại trừ những thực phẩm khác. Chế độ ăn uống sau khi bị như vậy phụ thuộc vào nguyên nhân gây ra rối loạn dạ dày, cũng như độ tuổi của bệnh nhân.
Các Quy Tắc Cơ Bản để Có Dinh Dưỡng Hoàn Chỉnh
Hãy theo dõi dinh dưỡng đầy đủ nghĩa là tuân theo một chế độ ăn uống cân bằng cung cấp nhiều loại chất dinh dưỡng. Chúng bao gồm các axit amin. Chúng được chứa trong protein, vitamin và khoáng chất. Thực phẩm là nguồn cung cấp năng lượng cơ thể cần - protein, carbohydrate và chất béo.
Dinh Dưỡng Và Bổ Sung Dinh Dưỡng Cho Ngực đau
Cảm giác đau tức ở ngực rất thường xuất hiện trước chu kỳ kinh nguyệt. May mắn thay, có nhiều cách để kiểm soát cơn đau, và chúng không phức tạp chút nào. Bắt đầu ăn uống lành mạnh hơn và dùng một số chất bổ sung chế độ ăn uống là đủ. Vì cảm giác đau đớn là do sự dao động của hormone trước kỳ kinh nguyệt, chúng ta cần tìm những thực phẩm góp phần cân bằng nội tiết tố.
Dinh Dưỡng Và Bổ Sung Dinh Dưỡng Cho Các ông Bố Tương Lai
Để hai vợ chồng không gặp khó khăn trong việc thụ thai mà còn để đứa con tương lai chào đời khỏe mạnh, điều quan trọng không chỉ là người phụ nữ phải ăn uống đa dạng và lành mạnh mà cả người đàn ông. Dưới đây là một số sản phẩm dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung nhất định phải có trong thực đơn của ông bố tương lai.
