2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Khi nói đến ăn uống lành mạnh và ăn kiêng để giảm cân, chúng ta có thể bắt gặp đủ loại tuyên bố. Hầu hết đều đúng và hữu ích.
Tuy nhiên, có một số quan niệm sai lầm và quan niệm sai lầm thực sự phá hoại nỗ lực giảm cân của bạn. Chúng không dựa trên sự kiện cụ thể, nhưng chúng đã tự khẳng định mình là đúng theo thời gian và mọi người tin vào chúng một cách mù quáng.
Dưới đây là một số phổ biến nhất tuyên bố sai lầm liên quan đến cuộc chiến chống tăng cân điều đó sẽ không gây hiểu lầm cho bạn.
1. Salad là thực phẩm lành mạnh nhất
Trên thực tế, có một liều lượng sự thật rất lớn trong câu nói này, nhưng….. để món salad có lợi cho sức khỏe, nó phải chứa các thành phần như vậy. Nếu món salad của bạn có nhiều pho mát, chẳng hạn như mì ống tinh chế hoặc một lượng lớn nước sốt có hàm lượng calo cao, thì chắc chắn nó không thể được xếp vào cột thực phẩm ăn kiêng. Nếu bạn muốn thực sự ăn một món salad ăn kiêng, bạn cần phải xem xét các sản phẩm bạn sử dụng để chế biến nó.
2. Tiêu thụ các sản phẩm carbohydrate vào buổi tối dẫn đến tăng cân
Rất phổ biến tuyên bố ảo tưởng về việc giảm cân. Trên thực tế, việc chính xác thức ăn mà nó nhận được vào thời điểm nào không quan trọng đối với cơ thể. Trong cuộc chiến chống tăng cân, điều kiện quan trọng nhất là không nên lạm dụng thực phẩm. Tự kiểm soát. Ăn càng nhiều càng tốt để no và không nhồi nhét trong trí nhớ.
3. Nhân chuối
Khác quan niệm sai lầm về giảm cân. Sáu quả chuối lớn chứa nhiều calo bằng một lát bánh pizza. Những loại trái cây thơm ngon này thực sự chứa ít calo, ít chất béo và rất giàu chất xơ, magiê và kali, cũng như vitamin B6, giúp kích thích sự hình thành các tế bào hồng cầu và tăng cường hệ thống miễn dịch.
4. Chất béo gây béo phì
Chắc hẳn bạn đã từng nghe nói rằng nếu muốn loại bỏ mỡ thừa, bạn cần loại bỏ chất béo ra khỏi chế độ ăn uống của mình. Đây không phải là sự thật! Ngược lại - ví dụ như cơ thể bạn cần có đủ những chất hữu ích có trong cá và các loại hạt. Chỉ bằng cách này, quá trình trao đổi chất mới có thể diễn ra, điều này rất cần thiết cho những người làm cố gắng giảm cân.
Đề xuất:
Quan Niệm Sai Lầm Rằng đường Nâu Hữu ích Hơn
Lần tới khi bạn đi uống cà phê với bạn bè và một trong số họ yêu cầu uống đường nâu vì lo sợ cho hình dáng của mình, bạn có thể yên tâm cười. Sự thiếu hiểu biết và ảo tưởng có thể đưa một người vào những tình huống nực cười, chẳng hạn như một.
Những Quan Niệm Sai Lầm Về Sô Cô La
Sô cô la khi chúng ta hạnh phúc, sô cô la khi chúng tôi không vui, sô cô la trong ngày sinh nhật, sô cô la khi chúng ta chia tay bạn trai, sô cô la khi chúng ta ăn kiêng. Chúng ta có thể tìm ra hàng trăm lý do để tiếp cận với sự cám dỗ của ca cao.
Quan Niệm Sai Lầm Về Chế độ ăn Kiêng
Để loại bỏ số cân thừa, nhiều người sử dụng các chế độ ăn kiêng tuyệt vời nhất. Một số ăn mầm lúa mì vào sáng sớm, những người khác ăn hai quả óc chó cho bữa trưa, và những người khác ăn một thìa mật ong vào bữa tối. Nhiều mẹo trong số này hoàn toàn vô dụng và một số thậm chí còn có hại.
Mười Bốn Quan Niệm Sai Lầm Về Thực Phẩm Cản Trở Chúng Ta
Bạn đã bao giờ nghĩ rằng không phải tất cả những gì chúng ta đọc và tìm hiểu về xung quanh mình đều hoàn toàn đúng. Đã đến lúc bạn nhận ra rằng các quy tắc và giải thích được chấp nhận chung là không hợp lệ. Điều này cũng áp dụng đầy đủ cho thực phẩm chúng ta ăn.
Mười Bốn Quan Niệm Sai Lầm Về Thực Phẩm Cản Trở Chúng Ta - Tiếp Tục
Chất ngọt có hại Nói chung, điều này đúng vì chất làm ngọt nhân tạo ảnh hưởng đến hệ vi khuẩn tự nhiên, quá trình xử lý và tổng hợp một số loại thuốc trong cơ thể và sự trao đổi chất nói chung. Gần đây đã trở nên rõ ràng rằng chỉ có chất tạo ngọt xylitol là một ngoại lệ.
