2025 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2025-01-23 10:38
Để loại bỏ số cân thừa, nhiều người sử dụng các chế độ ăn kiêng tuyệt vời nhất. Một số ăn mầm lúa mì vào sáng sớm, những người khác ăn hai quả óc chó cho bữa trưa, và những người khác ăn một thìa mật ong vào bữa tối.
Nhiều mẹo trong số này hoàn toàn vô dụng và một số thậm chí còn có hại. Vị trí đầu tiên trong bảng xếp hạng những quan niệm sai lầm thuộc về sô cô la. Nhiều người nghĩ rằng sô cô la tự nhiên không làm bạn béo.
Tất nhiên, một vài miếng sẽ không làm bạn tăng được dù chỉ một kg, nhưng điều này không thể nói nếu bạn ăn một hoặc hai viên sôcôla mỗi ngày.
Nếu bạn thông minh, đây có thể là món tráng miệng của bạn, vì sô cô la tự nhiên chứa chất chống oxy hóa và magiê, có đặc tính chống căng thẳng. Điều quan trọng là phải bỏ đường.
Người ta tin rằng muesli ép với mật ong và đường không có hại. Điều này đúng, nhưng chỉ khi có liên quan đến các vận động viên tích cực. Những món tráng miệng này chứa các protein quan trọng cho sự hình thành cơ bắp. Nhưng chúng không thay thế bữa trưa thông thường.
Bạn có thể đủ khả năng cho một phần tráng miệng nhỏ, điều quan trọng là không nên lạm dụng quá nhiều đường. Một trong những quan niệm sai lầm trong chế độ ăn uống là chất caffeine có trong cà phê sẽ đốt cháy calo.
Đây không phải là như vậy. Liều lượng nhỏ cà phê thực sự có thể tăng tốc độ trao đổi chất, nhưng với liều lượng lớn, cà phê sẽ rửa canxi và magiê ra khỏi cơ thể.
Cà phê khử nước, vì vậy hãy uống một cốc nước với thức uống này. Tuyên bố rằng rượu vang đỏ vào bữa trưa hoặc bữa tối giúp chất béo được hấp thụ chậm hơn là hoàn toàn sai lầm.
Cũng có một huyền thoại phổ biến rằng để giảm cân, người ta phải uống càng nhiều nước càng tốt. Điều này rất hữu ích, nhưng nó sẽ không giúp bạn tiết kiệm được khoản thặng dư mà bạn đã tích lũy được.
Có một huyền thoại rằng chuối và nho chứa nhiều đường đến mức nếu bạn đang ăn kiêng thì không nên ăn chúng. Tuy nhiên, chúng rất giàu carotene và cellulose. Đơn giản là không nên lạm dụng chúng trong chế độ ăn uống.
Đừng tuân theo chế độ ăn kiêng chỉ có trái cây trừ khi nó kéo dài trong một ngày. Glucose và fructose trong trái cây giúp tăng lượng insulin trong máu. Điều này gây ra cơn đói mới và có thể dẫn đến rối loạn chuyển hóa.
Đề xuất:
4 Quan Niệm Sai Lầm Liên Quan đến Giảm Cân
Khi nói đến ăn uống lành mạnh và ăn kiêng để giảm cân, chúng ta có thể bắt gặp đủ loại tuyên bố. Hầu hết đều đúng và hữu ích. Tuy nhiên, có một số quan niệm sai lầm và quan niệm sai lầm thực sự phá hoại nỗ lực giảm cân của bạn. Chúng không dựa trên sự kiện cụ thể, nhưng chúng đã tự khẳng định mình là đúng theo thời gian và mọi người tin vào chúng một cách mù quáng.
Quan Niệm Sai Lầm Rằng đường Nâu Hữu ích Hơn
Lần tới khi bạn đi uống cà phê với bạn bè và một trong số họ yêu cầu uống đường nâu vì lo sợ cho hình dáng của mình, bạn có thể yên tâm cười. Sự thiếu hiểu biết và ảo tưởng có thể đưa một người vào những tình huống nực cười, chẳng hạn như một.
Những Quan Niệm Sai Lầm Về Sô Cô La
Sô cô la khi chúng ta hạnh phúc, sô cô la khi chúng tôi không vui, sô cô la trong ngày sinh nhật, sô cô la khi chúng ta chia tay bạn trai, sô cô la khi chúng ta ăn kiêng. Chúng ta có thể tìm ra hàng trăm lý do để tiếp cận với sự cám dỗ của ca cao.
Mười Bốn Quan Niệm Sai Lầm Về Thực Phẩm Cản Trở Chúng Ta
Bạn đã bao giờ nghĩ rằng không phải tất cả những gì chúng ta đọc và tìm hiểu về xung quanh mình đều hoàn toàn đúng. Đã đến lúc bạn nhận ra rằng các quy tắc và giải thích được chấp nhận chung là không hợp lệ. Điều này cũng áp dụng đầy đủ cho thực phẩm chúng ta ăn.
Mười Bốn Quan Niệm Sai Lầm Về Thực Phẩm Cản Trở Chúng Ta - Tiếp Tục
Chất ngọt có hại Nói chung, điều này đúng vì chất làm ngọt nhân tạo ảnh hưởng đến hệ vi khuẩn tự nhiên, quá trình xử lý và tổng hợp một số loại thuốc trong cơ thể và sự trao đổi chất nói chung. Gần đây đã trở nên rõ ràng rằng chỉ có chất tạo ngọt xylitol là một ngoại lệ.