2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Nếu bạn thường cảm thấy khó chịu sau khi ăn xong bữa trưa hoặc bữa tối, hãy phân tích những gì bạn đã tiêu thụ. Đây là lời khuyên của các chuyên gia dinh dưỡng từ Tuscany, những người tin rằng mọi vấn đề đều bắt nguồn từ đồ ăn lạnh.
Thức ăn nóng được tiêu hóa trong dạ dày từ hai đến ba giờ. Sau đó, có một sự phân hủy hoàn toàn của các phân tử protein lớn, chúng được chuyển đổi thành các axit amin có giá trị cho cơ thể chúng ta.
Thức ăn nguội sẽ rời dạ dày nhanh hơn nhiều so với thức ăn nóng. Bằng cách này, nó không quản lý để tiêu hóa tốt từ dạ dày và không dẫn đến sự hình thành các axit amin.
Các protein được tiêu hóa không hiệu quả đi vào ruột non sẽ không thể được hấp thụ. Cụ thể, trong ruột non diễn ra quá trình hấp thụ thức ăn và chiết xuất các chất dinh dưỡng.
Ngoài ra, các hiệu ứng khó chịu bổ sung xảy ra. Tại nơi mà vi khuẩn chỉ chịu trách nhiệm phân hủy carbohydrate nên "hoạt động", vi khuẩn "sống" từ thịt và các protein động vật khác bắt đầu sinh sôi.
Một thế kỷ trước, các nhà khoa học đã phát hiện ra mối quan hệ giữa nhiệt độ của thực phẩm và thời gian chế biến thực phẩm. Điều này có thể dẫn đến một số vấn đề về đường tiêu hóa.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, không có gì sai khi thỉnh thoảng nuông chiều bản thân bằng kem hoặc một món tráng miệng lạnh khác. Hoặc nếu bạn ăn món khai vị ướp lạnh có chứa miếng phi lê cắt lát mỏng thơm ngon.
Nhưng nếu bạn liên tục ăn theo nguyên tắc thức ăn nhanh, trong đó bánh mì và thịt viên được chuyển qua với sự hỗ trợ của đồ uống có ga và nước trái cây đá lạnh, điều này có thể dẫn đến các vấn đề nghiêm trọng.
Cảm giác khó chịu trong dạ dày của bạn được đảm bảo 100%. Mặc dù bạn sẽ tìm kiếm nguyên nhân ở một thứ khác và bạn sẽ không muốn tin rằng đó là do cái lạnh mà bạn đưa vào bụng.
Trong số những thứ khác, bạn sẽ bị choáng ngợp bởi cơn đói của sói trong đúng hai giờ. Nguyên nhân là do cơ thể chưa nhận đủ lượng protein có giá trị cần thiết và nhanh chóng cần đến chúng.
Đề xuất:
Thay Thế Lành Mạnh Cho Thực Phẩm Có Hại
Trong thế giới nhịp độ nhanh mà chúng ta đang sống, thực phẩm có hại đã vây quanh chúng ta theo đúng nghĩa đen. Đây thực sự là một vấn đề rất nghiêm trọng, nhưng nó có thể được giải quyết miễn là chúng ta sử dụng một số thủ thuật nhỏ. Chế độ ăn uống của chúng ta có thể lành mạnh và ngon miệng nếu chúng ta tìm thấy những sản phẩm thay thế phù hợp cho những sản phẩm có hại mà chúng ta tiêu thụ thường xuyên nhất.
Mẹo Nhịn ăn Lành Mạnh Mà Không Gây Hại Cho Sức Khỏe
Nhà thờ kiêng ăn yêu cầu kiêng hoàn toàn thịt và các sản phẩm động vật. Nhưng ý tưởng là để thanh lọc không chỉ cơ thể mà còn cả tâm hồn. Đó là lý do tại sao tốt để kiêng các sự kiện thế gian, hoạt động tình dục và nói chung là tuân thủ sự khiêm tốn trong khi ăn chay.
Một Sự Thay Thế Lành Mạnh Cho Bất Kỳ Loại Thực Phẩm Có Hại Yêu Thích Nào Của Chúng Ta
Các nhà dinh dưỡng tư vấn loại trừ khỏi chế độ ăn uống của bạn thịt đỏ, bánh ngọt, thức ăn nhanh và các loại thực phẩm yêu thích nhưng không lành mạnh khác. Nhưng sau đó làm thế nào để thưởng thức món ăn? Dưới đây là một số mẹo về cách an toàn để thay thế các sản phẩm có hại bằng những sản phẩm lành mạnh .
Thực Phẩm Lành Mạnh Giống Như Một Cây Chổi Cho Dạ Dày
Lối sống ít vận động và chế độ ăn uống không hợp lý thường ảnh hưởng tiêu cực đến hệ tiêu hóa. Bạn có thể thay đổi tình hình theo hướng tốt hơn, chẳng hạn như bằng cách đa dạng hóa chế độ ăn uống của mình với sợi thực vật hữu ích - sợi . Đây là phần thô nhất của thực vật mà hệ tiêu hóa của chúng ta không thể phá vỡ.
Đối Với Thực Phẩm Có Hại Và Thiệt Hại Mà Nó Gây Ra Cho Chúng Ta
Một trong những khác biệt lớn nhất trong cuộc sống ngày nay và chỉ 10 năm trước - chúng ta tiêu thụ một lượng lớn đồ ăn vặt . Và trong khi những cám dỗ không lành mạnh theo thời gian sẽ không làm hại chúng ta, thì thói quen ăn uống thường xuyên theo chuỗi cho thức ăn nhanh có những ảnh hưởng nghiêm trọng không chỉ đến cơ thể mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe của chúng ta.
