2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Nhà thờ kiêng ăn yêu cầu kiêng hoàn toàn thịt và các sản phẩm động vật. Nhưng ý tưởng là để thanh lọc không chỉ cơ thể mà còn cả tâm hồn. Đó là lý do tại sao tốt để kiêng các sự kiện thế gian, hoạt động tình dục và nói chung là tuân thủ sự khiêm tốn trong khi ăn chay.
Tất cả các kiểu ăn chay khác trong các tôn giáo và triết lý khác nhau đều có cùng ý nghĩa - thanh lọc tinh thần và thể chất.
Nhưng có thể nào trong quá trình nhịn ăn, thức ăn chúng ta ăn không mang lại cho chúng ta những lợi ích như mong đợi và ngược lại - gây hại cho chúng ta? Nói chung, chế độ chúng ta làm theo hóa ra rất không lành mạnh?
Có, điều đó hoàn toàn có thể xảy ra. Vì vậy, hãy làm theo những điều được liệt kê bên dưới mẹo đăng bài hữu ích để trở nên khỏe mạnh hơn và thực sự được thanh lọc nhanh chóng mà bạn quan sát được.
Đừng lạm dụng bột mì trắng
Về nguyên tắc, các sản phẩm bột mì trắng không hữu ích. Do hạn chế trong dinh dưỡng khi nhịn ăn, trong đó không loại trừ các sản phẩm từ lúa mì, nhiều người lạm dụng nó với mì ống. Hạn chế bản thân trong vấn đề này - tốt hơn là chọn các sản phẩm ngũ cốc nguyên hạt sẽ hữu ích hơn nhiều. Hoặc những sản phẩm làm từ chất thay thế bột mì - bột mì, bột gạo, kiều mạch, v.v.
Quên về đường trắng
Một nguy cơ khác đối với việc nhịn ăn là sử dụng quá liều đồ ngọt có chứa đường tinh luyện. Nó thực sự là một trong những sản phẩm độc hại nhất trong thế giới hiện đại. Nhịn ăn nó cũng có nghĩa là hạn chế sự hài lòng với những ý tưởng bất chợt của bạn. Và cơn đói đường trắng là một ý thích thực sự. Trên thực tế, nếu bạn cần thứ gì đó ngọt ngào, bạn có thể ăn mật ong, trái cây hoặc bánh ngọt lành mạnh làm từ đường nâu, chất tạo ngọt.
Tăng rau lá xanh
Đăng hạn chế dẫn đến sự tích tụ của một số thiếu hụt các chất dinh dưỡng. Sự thiếu hụt phổ biến nhất mà chúng ta có nguy cơ mắc phải là thiếu sắt, vitamin B, canxi và magiê. Tuy nhiên, các loại rau lá xanh có thể cung cấp một lượng sắt, vitamin B, vitamin K, C, … cũng như các khoáng chất. Rau bina, cây tầm ma, rau diếp, đậu, cây me chua, nấm men là những lựa chọn tuyệt vời cho rau xanh để ăn. Ăn nhiều bắp cải, cải Brussels và bông cải xanh.
Các loại đậu và cây họ đậu
Thực đơn của bạn giàu các loại đậu sẽ rất tốt cho thực đơn, trừ khi bạn không dung nạp được chúng hoặc mắc các bệnh chống chỉ định. Đậu, đậu lăng, đậu Hà Lan, đậu nành, đậu xanh, đậu phộng - tất cả đều rất ngon và hữu ích. Xét về hàm lượng protein, các loại đậu gần với thịt nhất, vì vậy trong thời gian nhịn ăn, chúng là một chất thay thế tuyệt vời cho nó. Chúng cũng chứa vitamin B, giàu chất xơ và nhiều khoáng chất. Chúng có chỉ số đường huyết thấp, ít calo và không chứa gluten.
Xem thêm gợi ý món ngon cho món thịt nạc hầm. Nếu bạn là người yêu thích đồ ngọt và bạn không thể thiếu nó, bạn có rất nhiều lựa chọn cho món bánh nạc và có món cho mọi sở thích.
Đề xuất:
Củ Cải ẩn Những Tác Hại Khôn Lường Cho Sức Khỏe! Nhìn Họ Kìa
Củ cải đường ngoài việc ngon miệng còn là món ăn vô cùng hữu ích. Cây đã được sử dụng làm thuốc từ thời Trung cổ và được sử dụng trong điều trị nhiều bệnh. Nhưng thật không may, nó cũng mang lại một số tác dụng phụ khó chịu cho sức khỏe của chúng ta.
Làm Thế Nào để Thay Thế Thực Phẩm Không Lành Mạnh Bằng Những Thực Phẩm Lành Mạnh?
Đối với nhiều người, ăn uống lành mạnh và tập thể dục là ưu tiên số một, đòi hỏi sự cam kết đầy đủ để đạt được kết quả mong muốn. Bạn đã viết ra những chế độ ăn kiêng và công thức nấu ăn quan trọng, bạn đã thiết lập một chương trình tập luyện thỏa mãn bạn và bạn đã thực sự biến những điều này trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống của mình.
Bao Bì Thực Phẩm Có Thể Gây Hại Cho Sức Khỏe?
Những người được đưa đến để chăm sóc sức khỏe của họ kiểm tra hàm lượng thực phẩm trên nhãn hàng hóa trong cửa hàng trước khi mua một sản phẩm thực phẩm. Đây là một biện pháp có thể bảo vệ một người khỏi việc tiêu thụ thực phẩm không phù hợp.
8 Loại Thực Phẩm Lành Mạnh Giúp Bạn No Lâu, Khỏe Mạnh Và Gầy
Người ta phải chọn thức ăn mà người ta ăn, cho dù khó đến đâu. Cuộc sống hàng ngày thường quá năng động, nhưng nếu bạn muốn có một sức khỏe tốt và một thân hình cân đối, bạn cần phải chăm sóc chúng. Trái ngược với niềm tin rằng thực phẩm có hại là thứ gì đó nhanh chóng và dễ dàng có thể khiến bạn no bụng, chúng tôi sẽ tiết lộ một bí mật - loại sản phẩm này được thiết kế để thỏa mãn cơn đói trong một giờ, không hơn.
Đây Là Cách Mà Khoai Tây Chiên Và Bánh Mì Kẹp Thịt Sẽ Không Gây Hại Cho Sức Khỏe Của Chúng Ta
Bạn đã thử, nhưng bạn không thể từ bỏ khoai tây chiên và bánh mì kẹp thịt. Hiện nay có một cách đã được chứng minh để giảm tác hại của chúng đối với cơ thể bạn. Theo một nghiên cứu gần đây, kết hợp với chế độ ăn Địa Trung Hải, nhiều trái cây, rau, cá và thực phẩm không tinh chế, cơ thể dễ dàng dung nạp và xử lý những thực phẩm mà chúng ta quen gọi là thực phẩm có hại.
