2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng táo bón mãn tính, nhưng chắc chắn ảnh hưởng rất nhiều đến lối sống và chế độ ăn uống. Việc làm rỗng ruột hàng ngày là rất quan trọng đối với hoạt động bình thường của cơ thể, sự gián đoạn của quá trình phức tạp này ảnh hưởng xấu đến toàn bộ cơ thể.
Việc sử dụng thường xuyên các loại thuốc làm sạch và nhuận tràng sẽ gây hại nhiều hơn lợi. Hầu hết các loại thuốc này sẽ gây kích ứng niêm mạc ruột và khiến chúng càng lười vận động hơn.
Chất kích thích sinh lý chính đối với đường ruột là cellulose, có trong trái cây và rau, các loại đậu và ngũ cốc. Một trong những loại rau như vậy là bông cải xanh, nó rất giàu chất chống oxy hóa sẽ giúp loại bỏ chất thải ra khỏi cơ thể của bạn.
Các loại hạt và hạt thô cũng chứa nhiều chất xơ và protein nhưng chúng ta không nên quá lạm dụng để không gây tác dụng ngược. Bạn cũng có thể dừng lại ở quả mọng, nếu chúng không có ở đó, thì công việc tương tự sẽ được thực hiện bởi chuối, mận khô, nho, táo.
Tất cả các loại trái cây họ cam quýt như dứa, cam, kiwi và quýt cũng rất hữu ích cho việc tiêu mỡ. Tuy nhiên, chúng ta cần biết rằng mọi người đều khác nhau, và điều gì làm mất đi một số có thể không giúp ích cho những người khác.
Vì vậy, tốt nhất là bạn nên tự mình nhận thấy những gì ảnh hưởng đến cơ thể của chúng ta. Nhưng nếu chỉ nhập xenlulo thì không đủ, một lượng lớn nước phải đến ruột, nếu thiếu nó thì không thể thực hiện quá trình tiêu hóa bình thường.
Sữa chua rất hữu ích và nhập khẩu axit lactic, cân bằng hệ vi khuẩn phản ứng hoạt tính enzym. Nó đặc biệt hữu ích vào buổi sáng khi bụng đói. Và cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng là thể thao. Tập thể dục là vô cùng quan trọng đối với sức khỏe của chúng ta về mọi mặt.
Đề xuất:
Chế độ ăn Kiêng GAPS Chữa Lành Dạ Dày Và Não! Xem Làm Thế Nào
Chế độ ăn kiêng GAPS dựa trên thực phẩm lên men và các chức năng của chúng đối với cơ thể, cụ thể là: điều trị trầm cảm, giảm các vấn đề về dạ dày, tăng cường hoạt động của não, điều trị các rối loạn cưỡng chế và rối loạn giới hạn. Chế độ ăn kiêng GAPS là gì?
Làm Thế Nào để Tự Làm Những Con Nhện Nổi Tiếng Của Trung Quốc?
Baozi, hay được biết đến ở Bulgaria với cái tên Pauchi, là một đặc sản bột của châu Á rất phổ biến ở Trung Quốc. Nó được chế biến từ bột luộc và nhồi, bao gồm thịt (bò, gà) và rau (tỏi tây, hành tây). Nhện rất gợi nhớ đến bánh bao, phổ biến ở Nga, Ukraine, Ba Lan, nhưng lớn hơn một chút.
Lần Xay Nhuyễn đầu Tiên Của Em Bé - Khi Nào, Như Thế Nào Và Như Thế Nào?
Cho bé ăn là một bước tiến đáng kể trong quá trình phát triển của nó, vì cùng với nó, người đàn ông nhỏ bé bước vào thói quen ăn uống của người lớn. Điều rất quan trọng là bước đầu tiên này thành công trong việc mở đường cho quá trình chuyển đổi dễ dàng sang thức ăn đặc.
Làm Thế Nào để Làm Hài Lòng Các ý Tưởng ẩm Thực Của Khách Hàng Của Chúng Tôi?
Bạn đã chuẩn bị một chiếc nồi xoắn, mùi thơm hấp dẫn lan tỏa và bạn đang mong muốn được thực khách trầm trồ khen ngợi tài năng nấu nướng của bạn. Có, nhưng luôn có một Nhưng. Hóa ra bạn không hiểu rõ về những đồng nghiệp mới của chồng mình và họ không phải là những người sành ăn và sành sỏi điển hình như bạn mong đợi.
Khi Nào Và Những Loại Vitamin Nào Chúng Ta Cần Và Làm Thế Nào để Có được Chúng?
Để duy trì sức khỏe của mình, chúng ta cần vitamin và các khoáng chất , không có vấn đề gì chế độ ăn uống của chúng tôi. Các chất có lợi đảm bảo sự phát triển thích hợp của cơ thể và khả năng chống lại các bệnh nhiễm trùng. Nhu cầu về vitamin và khoáng chất là không đổi, nhưng không nhất thiết phải cung cấp chúng liên tục dưới dạng thực phẩm bổ sung hoặc thuốc.
