2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Tất cả các loại trái cây họ cam quýt - bưởi, bưởi, cam, quýt, chanh và chanh đều làm giảm đáng kể mức insulin, do đó làm giảm ham muốn ăn của một người. Vì vậy, bạn có thể tiết chế một liều lượng món tráng miệng khác để làm dịu thần kinh trong giờ làm việc.
Ngoài việc giảm mức insulin, trái cây có múi còn làm sạch cơ thể khỏi các chất độc và tăng cường hệ thống miễn dịch một cách nghiêm túc. Quế thơm cũng làm giảm mức insulin. Thêm nó vào các bữa ăn, món tráng miệng và đồ uống, nhưng đừng lạm dụng nó, vì nó có thể gây hại cho gan nếu tiêu thụ với số lượng lớn và quá thường xuyên.
Nếu bạn muốn giảm mức insulin, hãy từ bỏ các sản phẩm có chỉ số đường huyết cao - đặc biệt là đồ ngọt và bánh ngọt. Các sản phẩm bột mì trắng có ảnh hưởng nghiêm trọng đến mức insulin.
Thay vào đó, hãy ăn bánh mì và bánh mì làm từ ngũ cốc nguyên hạt sẽ làm giảm mức insulin của bạn, cũng như gạo lứt thay vì gạo trắng, các loại đậu và bơ khác nhau.
Nhấn mạnh vào súp và các món ăn từ đậu và đậu lăng, và bạn có thể kết hợp chúng với gạo lứt. Làm như vậy món ăn sẽ rất bổ dưỡng, đồng thời ngon và đa dạng. Nó sẽ làm giảm mức insulin của bạn và cải thiện ngoại hình của bạn.
Các sản phẩm từ sữa, men bia và các loại cám và các loại hạt cũng làm giảm mức insulin. Quả lựu cũng giúp ích trong vấn đề này. Bạn có thể sử dụng nó dưới dạng nước ép hoặc tiêu thụ hạt và vỏ màu vàng của toàn bộ trái cây.
Nhưng ngay cả khi bạn giảm mức insulin của mình bằng một số sản phẩm nhất định, nó có thể tăng mạnh trong một tình huống căng thẳng. Cố gắng hết sức để tránh xung đột và các tình huống căng thẳng.
Đi bộ trong không khí trong lành thường xuyên hơn, và nếu bạn tập thể dục, không nên quá sức để không có tác dụng ngược lại.
Đề xuất:
Kháng Insulin Và Giảm Cân! Thực Phẩm Nào Giúp ích
Kháng insulin phát triển khi bạn thiếu tập thể dục và khi bạn ăn uống không lành mạnh. Nếu bạn thường xuyên ăn đồ ngọt, khoai tây chiên và các loại thực phẩm béo khác, thì theo thời gian sẽ có nguy cơ cao bị kháng insulin. Trong những trường hợp như vậy, giảm cân khó hơn, nhưng với một chế độ ăn uống phù hợp, bạn sẽ thành công.
Làm Thế Nào để Giảm Mức Cholesterol Một Cách Tự Nhiên
Bạn có bị cholesterol cao không? Bạn không cô đơn! Riêng ở Mỹ, vấn đề này ảnh hưởng đến 95 triệu người. Bản thân nó là một vấn đề sức khỏe, tình trạng này có liên quan đến những vấn đề khác, thậm chí nghiêm trọng hơn - bệnh tim và tiểu đường.
Cây Thùa điều Chỉnh Mức Insulin Trong Máu
Cho đến gần đây, siro agave rất khó phát hiện ở nước ta. Tuy nhiên, với sự quan tâm ngày càng tăng đối với nó, điều này đã được sửa chữa và hiện có thể được tìm thấy trong bất kỳ chuỗi cửa hàng lớn nào. Nó là một chất thay thế thích hợp cho đường và mật ong, như một loại chất ngọt lành mạnh.
Samardala Kỳ Diệu Làm Giảm Mức Cholesterol Xấu
Samardala là một loại thảo mộc truyền thống của Bulgaria mà hầu hết mọi người đều biết được sử dụng để làm muối nhiều màu sắc. Nó đóng một vai trò quan trọng trong hương thơm cụ thể của gia vị yêu thích của nhiều người. Samardala phổ biến nhất ở Balkan, mặc dù nó được biết đến ở một số quốc gia ở châu Á.
Chế độ ăn Uống Miền Bắc Làm Giảm Mức Cholesterol Xấu
Chế độ ăn kiêng miền bắc là một sự thay thế cho chế độ ăn Địa Trung Hải phổ biến, và trong chế độ ăn kiêng này, việc tiêu thụ thịt được phép, nhưng không được phép ăn bánh kẹo. Mặt khác, chúng ta nên ăn trái cây, rau và các loại hạt mỗi ngày.
