2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Đồ uống hữu ích nhất là gì? Nước chắc chắn là một trong số đó. Nó không thể được thay thế bằng bất kỳ chất lỏng nào khác. Nước là nguồn cung cấp độ ẩm hữu ích nhất cho cơ thể.
Tuy nhiên, có những thức uống khác cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể chúng ta. Dưới đây là những người theo tạp chí Prevention.
Trà xanh - giảm nguy cơ loãng xương, ung thư, tim mạch. Trà xanh chứa nhiều flavonoid, polyphenol và chất chống oxy hóa. Chúng bảo vệ các tế bào khỏi các tác động có hại. Chúng cũng trung hòa các gốc tự do. Chất florua trong trà xanh giúp tăng cường xương và có tác dụng có lợi cho răng.
Sữa ít béo - Chứa carbohydrate phức hợp, protein và ít chất béo. Nhờ có carbohydrate phức hợp, lượng đường trong máu vẫn ổn định. Canxi được hấp thu tốt do sự hiện diện của vitamin D. Canxi giúp tế bào đốt cháy chất béo. Đó là lý do tại sao nó nên được tiêu thụ bởi những người muốn giảm cân.
trà bạc hà - Giúp chữa rối loạn dạ dày, cải thiện tiêu hóa. Giảm đau bụng. Bạc hà cũng có tác dụng chống co thắt. Trà bạc hà giảm đau cơ và căng cơ.
Sữa đậu nành - giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Chất xơ và protein trong thực phẩm làm giảm mức độ cholesterol xấu và chất béo trung tính. Nhưng! Chú ý! Đậu nành có chứa phytoestrogen. Các nhà khoa học cho rằng chúng có liên quan đến việc tăng nguy cơ ung thư vú. Do đó, nếu trong gia đình bạn gặp những trường hợp như vậy, trước khi tiêu thụ sữa đậu nành, hãy hỏi ý kiến bác sĩ.
Ca cao hoặc sô cô la nóng - giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Cải thiện tâm trạng. Ca cao chứa nhiều polyphenol hữu ích. Chúng bảo vệ tế bào khỏi các gốc tự do. Việc sử dụng sô cô la nóng làm tăng sản xuất hormone serotonin, được gọi là hormone hạnh phúc.
Nước ép nam việt quất - ngăn ngừa các bệnh về nướu, giúp chống lại các bệnh lây nhiễm qua đường tình dục. Nhưng nó không phải là về nước ép việt quất, được bán vì nó chứa nhiều đường.
Nước ép cà chua không muối - Bảo vệ chống lại nhiều dạng ung thư. Chúng chứa lycopene ở nồng độ cao, giúp giảm nguy cơ ung thư khoang miệng, gan, vú, phổi, dạ dày, cổ tử cung, trực tràng. Lycopene bảo vệ tim khỏi tác động của các gốc tự do.
nước cam - chứa vitamin C, chống lại nhiều bệnh tật. Nước cam là nguồn cung cấp axit folic, rất hữu ích cho phụ nữ mang thai. Axit folic ngăn ngừa các khuyết tật trong quá trình phát triển của thai nhi.
Đề xuất:
8 Thức Uống Hữu ích Nhất
Các nhà khoa học từ Đại học California tại Los Angeles đã tổng hợp một danh sách các loại đồ uống hữu ích nhất. Được tổng hợp trên cơ sở nước trái cây giàu chất chống oxy hóa. Chúng có tầm quan trọng lớn đối với sức khỏe vì chúng có khả năng chống lại các gốc tự do.
Nước Chanh, Rượu Vang đỏ Và Váng Sữa Là Một Trong Những Thức Uống Hữu ích Nhất
Ngày nay trên thị trường tràn ngập nhiều loại thức uống giải khát nhưng đồng thời gây hại cho cơ thể. Một thực tế nổi tiếng là đồ uống có ga, năng lượng và nước ngọt chứa đầy các thành phần nhân tạo, đường và nhiều calo. Tuy nhiên, chúng thu hút bằng hương vị và bao bì của chúng và dẫn người tiêu dùng đến một lối sống không lành mạnh.
Thức Uống Phổ Biến Và Hữu ích Nhất Trong Thế Giới Ả Rập
Tầm quan trọng của đồ uống trong thế giới Ả Rập không kém gì đồ ăn. Thường là trái cây, chúng không chỉ nhằm làm dịu cơn khát ở khu vực chủ yếu là sa mạc này, mà còn trở thành biểu tượng của lòng hiếu khách, và một số chúng thậm chí còn được dùng làm thuốc chữa bệnh.
Uống đồ Uống Nóng Có Hữu ích Không
Trong những tháng lạnh giá, nhiều người thích uống đồ uống nóng . Ngoài việc làm ấm chúng, chúng cũng có tác dụng làm dịu cơ thể trong một ngày bận rộn. Đó là lý do tại sao có những người không thể không có một tách trà nóng và cà phê nóng trong những tháng lạnh trong năm.
Những Thực Phẩm Này Là Một Trong Những Thực Phẩm Hữu ích Nhất Trên Thế Giới
Và chế độ ăn uống tốt nhất sẽ không hiệu quả với bạn nếu nó không bao gồm các loại thực phẩm lành mạnh có lợi ích lớn nhất cho sức khỏe tổng thể của cơ thể. Có những sản phẩm tốt để lấy thường xuyên hơn và với số lượng lớn hơn. Chúng cung cấp cho cơ thể các chất quan trọng.
