2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Điều cần thiết là được ngậm nước tốt không chỉ để làm dịu cơn khát của bạn, mà còn được cung cấp năng lượng và sạc lại suốt cả ngày. Hơn nữa, hydrat hóa là vô cùng quan trọng cả trong mùa đông và mùa hè.
Có rất nhiều thức uống ngon và tốt cho sức khỏe, là sự thay thế tuyệt vời cho một cốc nước lọc đơn giản, đồng thời sẽ đáp ứng nhu cầu quan trọng của bạn.
nhìn đồ uống dưỡng ẩm tốt nhấtcung cấp chất điện giải, vitamin, men vi sinh và khoáng chất.
Nước chanh
Nước chanh có lẽ là một trong những đồ uống giàu nước nhất. Nó được khuyến khích để uống hàng ngày. Nước chanh được chuẩn bị từ nước cốt của hai quả chanh, và một chút muối mỏ được thêm vào chúng. Thức uống này sẽ giữ cho bạn đủ nước và cung cấp cho bạn một lượng vitamin C. Chanh có chứa chất chống oxy hóa có giá trị giúp làm sạch gan và chăm sóc sức khỏe tim mạch. Nước chanh bảo vệ tế bào khỏi quá trình oxy hóa có hại, điều chỉnh sự hấp thụ chất béo và carbohydrate, giúp hình thành các tế bào mới trong cơ thể. Nước với nước chanh tươi là một chất khử trùng tự nhiên - nó ngăn chặn sự xâm nhập của vi khuẩn có hại từ thực phẩm vào cơ thể. Không còn nghi ngờ gì nữa, nước chanh nằm trong số đồ uống dưỡng ẩm tốt nhất, với đặc tính thanh lọc mạnh mẽ. Da sáng lên, cơ thể săn chắc và sảng khoái.
Nước dừa
Bạn có thể đã biết rằng nước dừa chắc chắn là tốt nhất đồ uống bổ sung nước. Nó chứa ít calo, giàu kali và có chất lượng tốt hơn nhiều so với nước thông thường. Nước dừa còn được gọi là nước sống và đây không phải là tình cờ. Không có thức uống nào tốt hơn nước dừa về khả năng phục hồi sau khi tập thể dục. Hơn nữa - nó đã được chứng minh rằng thành phần của nó gần với thành phần của máu và rất dễ được cơ thể hấp thụ.
Nước ép dưa chuột
Dưa chuột được biết là chứa 90% nước và là một trong những loại rau có khả năng ngậm nước nhiều nhất. Nước ép rau củ tốt hơn để hydrat hóa, so với trái cây, bởi vì đường tự nhiên có trong trái cây ngăn chặn quá trình hydrat hóa. Ngoài nước ép, dưa chuột có thể được sử dụng để tạo hương vị cho nước - vì mục đích này, hãy cho vài lát vào một lít nước, để trong vài giờ và sau đó uống nước. Bạn có thể thêm chanh, bạc hà và nhiều nguyên liệu khác để nước trở nên ngon hơn và tốt cho sức khỏe. Chỉ trong một tuần, nước ép dưa chuột làm sạch da và giảm nhu cầu sử dụng caffeine.
Trà thảo mộc
Các loại trà thảo mộc như trà dâm bụt, trà hoa hồng hoặc trà hoa cúc đều rất tuyệt đồ uống dưỡng ẩm cho những tháng mùa đông. Chúng có nguồn gốc tự nhiên và không chứa caffein, vì vậy bạn không cần phải lo lắng. Các loại trà thảo mộc không chỉ hỗ trợ quá trình hydrat hóa mà còn giúp thư giãn tinh thần. Hãy đặt cược vào các loại trà thảo mộc và uống chúng thay vì cà phê. Một thực tế nổi tiếng là caffeine làm cơ thể mất nước, vì vậy hãy cố gắng giảm lượng tiêu thụ và đặt cược vào loại trà thảo mộc yêu thích của bạn. Điều này sẽ giúp tinh thần săn chắc và cơ thể đủ nước.
Nước nha đam hoặc nước nha đam nguyên chất
Cây nha đam là một loại siêu thực phẩm. Nó rất giàu chất chống oxy hóa và có đặc tính tái tạo mạnh mẽ. Ngoài ra, nó giúp giải độc ruột và có nhiều lợi ích cho vẻ ngoài như làn da mỏng manh và rạng rỡ. Bạn có thể thêm một vài miếng nha đam tươi vào nước và tạo thành nước lô hội, hoặc uống nước ép tươi từ cây để tận dụng các đặc tính dưỡng ẩm của nó. Lô hội rất giàu chất chống oxy hóa, vitamin và axit folic. Các chất chống oxy hóa trong lô hội bảo vệ tế bào khỏi ô nhiễm và tổn thương do các yếu tố bên ngoài - gió, lạnh, nắng. Uống lô hội thường xuyên có tác dụng nhuận tràng nhẹ, rất hữu ích cho những người bị táo bón. Nước ép lô hội cũng thích hợp cho bệnh nhân tiểu đường, vì nó làm giảm lượng đường trong máu.
Nước chia
Cách tốt nhất để tiêu thụ hạt Chia là ngâm chúng trong nước và uống. Hạt Chia có thể hấp thụ nước gấp 10 lần trọng lượng của chúng. Ngoài ra, chúng nở ra trong vài phút, điều này làm cho nước Chia trở thành một thức uống dưỡng ẩm tuyệt vời và cung cấp năng lượng. Chúng cực kỳ giàu chất xơ và axit béo omega-3. Nhờ khả năng hấp thụ nước, chúng giúp hydrat hóa cơ thể một cách tuyệt vời.
Nước
Đúng chính xác. Nước thông thường vẫn là một trong những đồ uống dưỡng ẩm tốt nhất và chúng ta nên uống ít nhất hai lít mỗi ngày. Bạn nên uống một cốc nước vào buổi sáng - để quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn và cơ thể phục hồi dễ dàng hơn sau một đêm ngủ. Khát nước là một dấu hiệu muộn của tình trạng mất nước, vì vậy hãy luôn giữ bên mình một cốc nước và nhắc nhở bản thân uống đều đặn. Vào mùa hè, nhu cầu sử dụng nước tăng cao, vì vậy hãy biến bình nước thành người bạn đồng hành thường xuyên của bạn.
Nước ép dứa
Dứa ngon ngọt có thể trở nên đặc biệt nước trái cây dưỡng ẩm hữu ích. Nó rất giàu enzyme bromelain, giúp tiêu hóa và có ích cho việc giảm cân. Giải độc cơ thể và cho cơ thể tươi mát hơn trong những ngày hè nóng nực. Nó có thể được kết hợp với các loại trái cây khác hoặc uống một mình.
Đề xuất:
Thức Uống Và Thực Phẩm Có Hại Nhất Cho Não Bộ
Bộ não trong số tất cả các cơ quan trong cơ thể con người và không có tầm quan trọng như nhau. Nhịp thở, chức năng tim và phổi đều phụ thuộc vào nó. Nó là cơ quan điều chỉnh chính của tất cả các hệ thống của cơ thể, không thể thiếu nó để hỗ trợ sự sống.
Thức Uống Nào Là Thực Dưỡng?
Chế độ ăn thực dưỡng là một chế độ ăn kiêng phổ biến ở Nhật Bản, cũng như một số cộng đồng khác trên thế giới. Hầu hết các bài viết về thực dưỡng đều tập trung vào thực phẩm và hầu như không đề cập đến đồ uống. Nó chỉ ra rằng cũng có đồ uống thực dưỡng .
Ăn Uống Trực Quan Là Chế độ ăn Uống Lành Mạnh Nhất
Thời hạn ăn uống trực quan được tạo ra và phổ biến bởi các nhà dinh dưỡng Elize Resch và Evelyn Triboli, những người đã xuất bản ấn bản đầu tiên của Dinh dưỡng Trực giác: Một Chương trình Cách mạng thực sự có hiệu quả vào năm 1995. Gần đây hơn, nhà tâm lý học Tracy Tilka của Đại học bang Ohio đã đưa phương pháp này lên cơ sở khoa học hơn bằng cách phát triển một thang đo chính thức mà các chuyên gia có thể sử dụng để đo lường xem bệnh nhân của họ có đang ăn uống trực qua
Các Nhà Dinh Dưỡng: Chế độ ăn Uống Tốt Nhất Là DASH
Các nhà dinh dưỡng từ khắp nơi trên thế giới đều đồng ý rằng chế độ ăn uống hiện đại tốt nhất mà chúng ta có thể áp dụng, vừa để giảm cân vừa để cải thiện sức khỏe, là DASH. DASH là một từ viết tắt có nghĩa là một phương pháp ăn kiêng để thoát khỏi bệnh tăng huyết áp và theo các chuyên gia là một chế độ ăn kiêng hữu ích và hiệu quả nhất.
Thức Uống Thần Dược Với Tỏi, Mật Ong Và Giấm - Tốt Nhất Cho Khả Năng Miễn Dịch
Vì vậy, chỉ cần ba thành phần là thần dược cho sức khỏe: tỏi, mật ong và giấm táo . Sự kết hợp của các thành phần này là một vũ khí tuyệt vời trong cuộc chiến chống lại nhiều bệnh tật . Hen suyễn, viêm khớp, tăng huyết áp, vô sinh, bất lực và thậm chí là ung thư - tất cả những căn bệnh khủng khiếp này không thể chống lại biện pháp khắc phục .
