2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Khoa học đã quá rõ ràng và chắc chắn một điều - quá nhiều đường có hại cho sức khỏe. Đó là lý do tại sao chúng tôi luôn tìm kiếm các chất thay thế lành mạnh và ngon miệng để cho vào cà phê, trà hoặc sinh tố của chúng tôi vào buổi sáng.
Mật hoa cây thùa từ lâu đã được cho là sự thay thế tốt nhất cho đường, nhưng các nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng chất làm ngọt dạng lỏng không an toàn như chúng ta vẫn tưởng.
Trên thực tế, nó chứa nhiều calo hơn đường, đồng thời tương đối ít hữu ích hơn so với các chất làm ngọt tự nhiên khác như xi-rô cây phong và mật ong.
Thành phần chủ yếu của mật hoa Agave là đường fructose, không được khuyến khích sử dụng thường xuyên nếu chúng ta thực sự quan tâm đến sức khỏe của mình. Vì chúng tôi quyết định so sánh nó với đường - nó bao gồm 50% fructose, và trong mật hoa Agave, tỷ lệ fructose đạt 70 đến 90%.
Tiêu thụ các sản phẩm có nhiều đường fructose dẫn đến kháng insulin, do đó, có nghĩa là các vấn đề liên tục với lượng đường trong máu và do đó - huyết áp.
Không giống như glucose, được phân hủy bởi các tế bào và cơ quan khác nhau trong cơ thể của chúng ta, fructose được xử lý chủ yếu bởi gan, điều này thường dẫn đến sự béo phì và tích tụ chất béo xung quanh nó. Chúng khiến gan khó hoạt động bình thường, và cuối cùng một người tỉnh táo nghĩ rằng mình đang ăn uống lành mạnh có thể bị tổn thương gan nhiều như một người nghiện rượu.
Mật hoa cây thùa đã trở nên phổ biến chỉ vì chỉ số đường huyết thấp hơn. Nhưng liệu điều đó có đủ khiến chúng ta cảm thấy an toàn khi tiêu thụ?
Nếu bạn quyết định tránh đường, bạn có thể bao gồm mật hoa agave trong chế độ ăn uống của mình, nhưng đừng chỉ dựa vào nó. Chúng tôi có thể hứa với bạn rằng bạn sẽ cảm thấy tốt hơn nhiều nếu bạn thích mật ong nguyên chất tự nhiên.
Đề xuất:
Dinh Dưỡng Và Bổ Sung Dinh Dưỡng Cho Bệnh Trầm Cảm
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng không chỉ một số loại thuốc mà còn một số loại thực phẩm giúp đối phó với chứng trầm cảm. Trong số những thực phẩm nhất định phải có trong thực đơn của bạn nếu bạn muốn hết buồn miệng là cá. Các chuyên gia đặc biệt khuyên bạn nên ăn cá hồi, cá ngừ, cá mòi và cá thu, những thực phẩm có chứa một lượng axit béo omega-3 quý giá như vậy.
Dinh Dưỡng Và Dinh Dưỡng Cho Bệnh Tiêu Chảy
Sau khi tiêu chảy, bệnh nhân thường cảm thấy kiệt sức và mất nước. Để phục hồi nhanh hơn, bé nên bắt đầu cho ăn dần dần bằng cách thêm một số loại thực phẩm vào thực đơn của mình và tạm thời loại trừ những thực phẩm khác. Chế độ ăn uống sau khi bị như vậy phụ thuộc vào nguyên nhân gây ra rối loạn dạ dày, cũng như độ tuổi của bệnh nhân.
Các Nhà Dinh Dưỡng Không Bao Giờ động đến Những Thực Phẩm Này
Dù cố gắng đến đâu, mỗi người trong chúng ta đều có lúc tìm đến những thực phẩm bị cấm. Điều này cũng áp dụng cho các chuyên gia dinh dưỡng, những người liên tục đưa ra các khuyến nghị về việc ăn uống lành mạnh. Nhưng ngay cả khi họ không bao giờ đủ tiền mua những loại thực phẩm này:
Dinh Dưỡng Và Bổ Sung Dinh Dưỡng Cho Ngực đau
Cảm giác đau tức ở ngực rất thường xuất hiện trước chu kỳ kinh nguyệt. May mắn thay, có nhiều cách để kiểm soát cơn đau, và chúng không phức tạp chút nào. Bắt đầu ăn uống lành mạnh hơn và dùng một số chất bổ sung chế độ ăn uống là đủ. Vì cảm giác đau đớn là do sự dao động của hormone trước kỳ kinh nguyệt, chúng ta cần tìm những thực phẩm góp phần cân bằng nội tiết tố.
Dinh Dưỡng Và Bổ Sung Dinh Dưỡng Cho Các ông Bố Tương Lai
Để hai vợ chồng không gặp khó khăn trong việc thụ thai mà còn để đứa con tương lai chào đời khỏe mạnh, điều quan trọng không chỉ là người phụ nữ phải ăn uống đa dạng và lành mạnh mà cả người đàn ông. Dưới đây là một số sản phẩm dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung nhất định phải có trong thực đơn của ông bố tương lai.
