2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Quả sung là loại trái cây cực kỳ ngon, kỳ lạ và gợi tình không nên bỏ qua trong mọi trường hợp. Quả sung phát triển tốt nhất ở vùng khí hậu nhiệt đới và cận nhiệt đới.
Vả cũng mọc ở Bulgaria - ở các vùng cực nam của chúng tôi như Sandanski, Petrich, Sinemorets.
Quả sung chín có nhiều màu khác nhau - từ gần như trắng đến tím sẫm. Có nhiều loại sung khác nhau: kích thước, mùi vị và màu sắc khác nhau, nhưng chúng đều vô cùng quyến rũ.
Quả sung chứa nhiều thành phần hữu ích. Điều này làm cho nó cực kỳ hữu ích cho việc tiêu dùng. Trái cây tươi chứa 1,5% protein, 11,5 carbohydrate và rất ít axit.
Trong quả sung khô, protein chiếm 3,6%, carbohydrate - chiếm tới 50%, khiến chúng trở nên ngọt hơn và nhiều calo hơn.
Nếu bạn muốn tăng cân, quả sung khô là loại quả dành cho bạn, cũng như nếu bạn cần phục hồi sức khỏe sau một trận ốm nặng hoặc phẫu thuật. Chúng chứa 214 kcal trên 100 gram.
Quả sung cũng rất giàu vitamin C, B1, B6, các khoáng chất như natri, kali, canxi, magiê, phốt pho.
Vitamin B6 chịu trách nhiệm sản xuất serotonin, được gọi là "hormone khoái cảm" và làm cho quả sung trở thành loại trái cây đáng mơ ước cho cả những người đang yêu và độc thân.
Điều duy nhất cần cẩn thận là bạn không bị dị ứng với quả sung. Nếu bạn nhạy cảm với sulfit và sulfur dioxide, bạn nên cẩn thận với quả sung khô, vì chúng thường được xử lý để giữ tuổi thọ.
Quả sung có chứa oxalat, một lượng lớn trong cơ thể sẽ kết tinh và có thể gây ra vấn đề. Cần lưu ý rằng oxalat lấy đi canxi khỏi cơ thể và cần được cẩn thận, đặc biệt là ở những người bị loãng xương.
Nhưng nếu bạn không có vấn đề về dạ dày - không cần phải lo lắng. Chỉ có điều bạn không nên ăn quá nhiều quả sung một cách có hệ thống.
Đề xuất:
Hãy Tự Cứu Mình Khỏi Cảm Giác Nôn Nao Trong Prickly Pear! Và Nhiều Lợi ích Hơn Nữa Của Quả Sung Xương Rồng
Lê gai được phân bố ở Bắc và Nam Mỹ. Điều thú vị nhất của loại quả này là nó mọc trên chính mép lá nhô ra của cây xương rồng ấn tượng, là một trong những loại xương rồng đất thấp cứng nhất trên thế giới, một đặc điểm khác biệt mà quả của nó cũng có thể nhận biết được.
Cây Thùa Bảo Vệ Chống Lại Bệnh Loãng Xương
Cây thùa được sử dụng để làm thức uống phổ biến của Mexico - rượu tequila. Tuy nhiên, nó cũng tạo ra một thứ rất tốt - xi-rô cây thùa. Cây thùa được phát hiện có chứa một chất quan trọng có thể giúp ngăn ngừa loãng xương và một số bệnh khác.
Những Thực Phẩm Này Giúp Chữa Bệnh Loãng Xương
Loãng xương là một bệnh nghiêm trọng ảnh hưởng đến mật độ xương. Bệnh thường gặp ở nữ giới hơn nhưng cũng có thể gặp ở nam giới. Nó chủ yếu xảy ra do chế độ dinh dưỡng không hợp lý, phần lớn là do chế độ ăn uống không đủ canxi. Những thực phẩm nên có trong thực đơn hàng ngày của bạn là những thực phẩm chứa một lượng lớn canxi, magie và omega-3.
Chuối, Khoai Tây Và Cà Chua Chống Loãng Xương
Giảm tiêu xương sẽ ngăn ngừa sự suy yếu và gãy xương, và vì mục đích này, cần chú trọng các sản phẩm có chứa đủ muối kali. Nghiên cứu là của các nhà khoa học Anh và được đăng trên báo Independent. Các chuyên gia cho biết, muối kali cũng sẽ làm giảm lượng axit và canxi được bài tiết qua nước tiểu.
Salsifi - Gốc Kỳ Lạ Bảo Vệ Chống Lại Bệnh Loãng Xương
Salsifi là một loại rau ăn củ thuộc họ bồ công anh. Về ngoại hình, nó tương tự như củ cải - với thịt màu trắng kem và da dày. Giống như nhiều loại rau củ, nó có thể được luộc, xay nhuyễn, được sử dụng cho các món súp và món ăn khác nhau.
